27.e Februari

Jag har varit lite seg och haft svårt att självträna...förmodligen sviter efter all skidåkning. Nu känns det som att det vänder...

Jag tränade på Lotus i Onsdags med S och A-f. Vi åt frukost och sen gick jag tillbaka för att ha lektion. (A-F har bihåleinflamation.)
I går tränade jag ett lite kortare pass på morgonen och hade sen mina egna lektioner på kvällen.

I dag är jag ledig och har lovat M att skjutsa till Håkan ( Hellström ) Jag ska träffa S på Lotus och träna och efter det har vi biljetter till Cullbergbaletten!
Dem har vi fått av våran rara L. Jag har aldrig varit på balett förrut och det ska bli mycket spännande.

10:e februari

Nu är vi klara...med hela klassikern!

Att åka skidor gick som en dans ( om man nu kan dansa på skidor...)

Jag var lite nervös över att inte orken skulle räcka till.
Det är svårt att bedömma hur långt tre mil egentligen är.

När jag fikade med S och A-f några dagar innan så hörde jag att de tyckte att jag kanske inte åkt så mycket som de tyckte att man borde...-är det nu på lördag du ska åka, menar du allvar? Hur mycket hade du åkt sa du?

Men det gick bra.
Vi kunde inte haft bättre väder, finare spår eller bättre utrustning och, inte att förglömma; vi kunde inte ha vallat bättre!

Jag är glad att vi valde ett så litet och okänt lopp, 250 startande gjorde att det ibland kändes lite ödsligt ute i skogen.
Lagom svårt med lagom stora backar. Allt var som gjort för oss.


Och som på en grammisgala:

Jag vill tacka min fantastiske man, som alltid ställer upp och skjutsar oss dit vi vill åka. Som alltid låter mig träna så ofta och mycket jag vill och som försöker peppa så mycket han kan.

Mina rara barn som alltid tror att jag ska vinna alla lopp jag deltar i och som hejjar på och uppmuntrar sin mamma, och som alltid tycker mina medaljer är jättesnygga!

Till H som drar när jag är trött och som är en glad och possitiv träningskompis som matchar mig precis.

Och S,du täller alltid upp och kommer och tränar när jag tjatar på dig och det var tack vare dig jag åkte så mycket skidor som jag gjorde. Du är bra på att inspirera och motivera till bra träningspass.

K gav av sina kunskaper i vallning och skidteknik. Bra tips som verkligen funkade.

Alla ni andra, vänner och släktingar som också kommit med glada hejjarrop och uppmuntrande ord. Alla kan känna sig delaktiga i att jag har genomfört den här tjejklassikern.

Nu ska jag försöka hålla mig lite lugn ett tag och inte anmäla mig till något mer, men det är lite konstigt, för fast det är skönt att vara klar så är det också lite tomt...vad ska man träna till nu liksom, vad ska man göra när man är klar...

Jag trodde att jag skulle ha mer ont i kroppen än jag hade efter Lördagen...men jag låg en timme på spikmattan när jag kom hem ( flyttade runt lite, axlar rygg och ben.) ett varnmt bad och lite ormsalva och sova. Dagen efter hade jag lite ont i knäna det var allt. Men trött har jag varit och uttorkad. I två dagar har jag typ kissat brunt, det är som att kroppen inte kan ta upp mer än en viss mängd vätska i taget.
Vilat i två dagar och i dag har jag tränat ett mjukt balakrama pass, helt ok.

5:e februari

Just nu kan jag liksom bara tänka på skidor och vallning och sånt...
Jag var ute i helgen och åkte, en liten snutt på lördagen och en längre tur på Söndagen. S och k är mina coatcher som kollar att jag vallar rätt och spänner stavarna bra.Jag tyckte att det var lite konstigt att jag båda gångerna vi var ute frös mer om höger foten och att den känndes lite trängre...men det var väl en strumpa som knölat till sig eller att ena foten helt enkelt är lite större tänkte jag, det har man ju hört att det är så... Upptäckte sen att affären som jag berömde så lyckats ge mig två olika pjäxor. Jag tyckte inte heller att vallnings tejpen de tjatat på mig var så värst bra heller så jag tänkte att när jag bytte pjäxorna skulle de få valla mina skidor som plåster på såren men...
-tur att det inte var som för förra kunden : han fick två vänsterskor, var svaret jag fick. och farbrorn som stog i vallningsverkstaden ville inte alls valla om mina skidor så här långt i förväg. Jag köpte sånt där man tar bort valla med. Gör rent mina skidor och ruggar upp dem och vallar själv, jag tror inte det är sååå himmla svårt egentligen.
Jag ska åka en liten tur i dag med S igen.
Jag försöker att varva med lite yoga mellan skidpassen men det är faktiskt inte fokus på det just nu även om det känns som att den är till stor hjälp att töja ut alla trötta skidmuskler och att få sinnet att orka alla tre milen.

28:e januari

Jobbat helgen och fortsatt att ta det lugnt med yogan tills i dag då jag tränade första passet. Det blev cirkeling utan några asanas efter. Var nere på Lotus både Måndag och Tisdag och hade lektion. ( S var sjuk...och A-f var också sjuk...) För lite snö för att åka skidor och för halt att springa...jag tog en liten runda i sammhället i dag. Där var det saltat och sandat.

24:e Januari

På torsdagen tränade jag inget själv på dagen...mina egna lektioner kom sen på kvällen.
Nu känns de så välbekanta och trygga när jag jämför med Måndagarna.
Jag har bestämmt att mina fortsättare ska få ha samma tema som Måndagsgruppen och det funkar bra och känns som att jag "tränat" lite på vad jag ska prata om.

I går var jag ledig...när alla skolbarn gått till skolan smög jag tillbaka till min säng och somnade om. Sov till 09.30. Låg kvar och kollade sista delen av "de halvt dolda" som jag missat på torsdagskvällen. typ 11.00 ringde S och hon blev lite förvånad över att jag inte ätit frukost än eftersom jag var bjuden på lunch hos henne typ 13.00.

Ja ja, jag fixade klart det jag skulle göra och åkte in till stan och hämtade mina skidor. Jättefina är dom, fortfarande. Efter lunchen skulle S ta med mig för att åka skridskor. Långfärdsskridskor!
Jag har aldrig provat det förut och trodde nästan inte att jag skulle få göra det heller för det verkade som att det svåraste av allt var att få på sig skridskorna...
lite vingligt och ostadigt var det och inte alls som att åka vanliga skridskor, men med ett stadigt tag i S rockärm så gick det faktiskt.
Med mina mått mätt så åkte vi ut en bra bit på isen, till en stor sten som s visste stod där... så vände vi och fick medvind tillbaka.
Det var faktiskt jätte kul och en häftig upplevelse att vara sådär mitt ute på sjön.
Trött i frambenen blev jag men jag har inte nån träningsvärk i dag, konstigt nog.

Sen åkte vi ner till Lotus eftersom det var jag som skulle ha Fredagsträningen.
Den här gången var det typ tio som kom, mera lagom alltså...

I morse fick jag mens...har jobbat och provat nya skidorna på kvällen och efter det ett ganska bra mjukpass med sittande framåtböjar.

21:a Januari

Morgonträning med A-f, S och A-E.
Passet var jätte lugnt och bra, trots att både jag och A-f innan sagt att ingen av oss hade någon lust att träna och var trötta.
Det blir så bra energi av att vara i dojon och att träna tillsammans.
Frukost som vanligt med mycket yoga-prat, det verkar som att alla behöver prata och få lite råd och nån att bolla mot med alla frågor som dyker upp.
Efter frukosten gick vi upp på stan. Jag hade tänkt att få med mig S som smakråd när jag skulle köpa längdskidor men hon skulle till tandläkaren:( Jag fick gå själv.
Jag gick till en affär som är lite proffs på skidor ( det är i alla fall vad alla sagt...) och de var verkligen hjälpsamma och duktiga.
Jag provade ut ett par jättefina, röda, skidor med stavar och VARMA pjäxor till.
Jag ska hämta dem på Fredag när de har skruvat bindningar och stenslipat? dem ( det var nåt som var bra för porerna på undersidan...ja, ja jag smalt för deras säljar fix, men nu har jag sånt i alla fall.)
När jag kom tillbaka till bilen hade jag fått en böteslapp:(
Jag betalar aldrig några parkeringspengar när jag parkerar. jag tycker att det är så dyrt och att vi typ betalar så mycket skatt ändå så att vi borde få parkera gratis i stan...och nu har jag gjort så så länge att den här böteslappen egentligen inte var nån fara men lite sur blir man ju ändå...

20:e januari

De runt omkring mig som inte yogar blir alltid lite oroliga när de hör att jag spenderar mycket tid nere på Lotus...de är rädda om mig och tycker att jag sliter för hårt.
De förstår inte att det är skillnad på att undervisa och att träna själv.
Tyvärr är det så ( i alla fall för mig ) att ju fler lektioner jag leder desto mindre tid finns till min egen träning.
I allafall krävs det mer disiplin att träna själv när man undervisar mer.
Så nej all tid på Lotus är inte egen fysisk aktivitet.
Sen kan man naturligtvis bli trött av att undervisa också men på ett annat sätt...
Det är också så att när man får ihop tiden så att man både tränar själv och gör det andra man vill hinna med så gör yogan en piggare och klarare så att man FÅR energi som GÖR att man klarar mer än om man inte yogat.
Svårt att tro på när man är trött men faktiskt sant.

I går var jag faktiskt uppe tidigt och tränade före jobbet.
Cirkeling och asasnas.
Det var skönt att träna på morgonen och eftersom jag skulle undervisa på kvällen skulle jag inte hunnit nån annan tid...förra veckan gick jag ju bara igenom serierna och räknade faktist de passen som min egen träning, men den här veckan hade jag tänkt prata dem igenom lektionerna och då blir det ju en annan sak.
Full av ambition hade jag bestämmt att vi den här veckan skulle titta på uppvärmningen och prata om dess betydelse: att man ska göra den väl, att den förbereder kroppen både mentalt och fysiskt för serierna och att man ska ta vara på den istället för att tycka att den är lite tråkig och långsam.
Jag hade också bestämmt att de inte skulle få ställa några frågor efter passet utan de skulle lämna salen i det lugn som de skapat på lektionen.
Istället skulle vi börja nästa pass med frågestund.

Av fr F hade jag vaggats in i ett lugn, den här klassen var så duktig på att följa läraren och hade bra fokus och var arbetsamma. U-A hade sagt ungefär samma sak.
Vad jag hade glömmt bort är att det alltid tar lite tid för eleverna att vänja sig vid sin nya lärare...att förstå vad läraren menar och vilka uttryck hon använder.
På samma sätt tar det lite tid för fröken att lära sig känna igen vilka elever som behöver lite extra skjuts och NÄR.
Vad som behöver vara extra tydligt och NÄR.

Det var alltså ett i mitt tycke lite snurrigt pass, men det gör ingenting, det kommer nog att bli bra tillslut...
Det som var lite roligt var att när passet var slut så skred verkligen alla ut!
Superfokuserade och gravallvarliga utan att säga ett ord.
Lika tyst tog de på sig sina kläder och fortsatte skridande ut till sina bilar.
Frisörerna som jobbar utanför dojon undrade nog vad vi hade gjort.

I morse var jag också uppe tidigt och tränade före jobbet. Fortsatte med cirkeling i dag med.

Klockan tio när jag var på jobbet kom ett sms: Hej yogafröken! Får man börja prata än eller?

Snacka om lydiga elever!