GLAD MIDSOMMAR!

19:e Juni

Alla har överskotts energi första veckan av sommarlovet...
som om pulsen är den samma fast vi är lediga.
Så alla vill ut och springa i skogen, tankar ner träningsprogram från nätet och startar massor med projekt.
Som om energin är samma och att den måste ut nånstans.
Jag har tränat Balakrama hela veckan och den är ju så där power som passar nu, men i morse var jag snorig...
kan det vara kroppens sätt att tvinga till sig lite lugn och ro?
Nåja det fick den : ett lugnt sjukpass med framåtböjar.
Jag tror att proppen kommer att gå ur alla, snart, när vi förstår att vi är lediga och kan lata oss...

15:e juni

Jobbat helg...träningen blir lite halvhjärtad...

Och i dag, första semesterdagen!

Jag gick upp tidigt och åkte in till Lotus för att träna...
innan jag gick in kollade jag mobilen och såg att S inte skulle komma.
Jag var först så jag låste upp, gick in och tände ljus och rökelse och väntade en stund, men ingen mer dök upp...
ja, ja, jag var ju där i alla fall så det var ju bara att träna då.
Jag gjorde ett bra och grundligt pass med balakrama.
Det känns som att det är bra att köra den serien ett tag i början av lovet för att liksom väcka upp kroppen lite nu när jag har lite mer tid fokus på min egna träning.
Och kroppen tycker det är kul!
Inte så mycket övningar efter serien bara Navasana och paschimottanasana.
Det känndes som att jag hade gott om tid så jag satt kvar och gjorde lite zazen efter yogan.
Skönt och länge sen...
Jag ville inte äta frukost ensam så jag åkte hem och kokade gröt och väckte familjen.
Sen har vi bakat bullar och spelat yatzy. Sommarlov!

12:e Juni

Morgonträning med Yoga-tjejerna.
Det är lite konstigt att när S och jag står och gör femtio rotationer så tar ändå vår träning ungefär lika lång tid som för dom som bara roterar typ åtta varv...
jag tror att det beror på att vi när uppvärmningen är klar bara gör strikt tre andetag i varje possition genom serien, medans de andra vet att de har mer tid och därför stannar längre i varje moment.
Hur som hellst är vi klara samtidigt...och kan äta frukost samtidigt.
I går var det skolavslutning och i dag har lillasyster student, i ösregn...efter det ska vi skjutsa M till ett disco i Arboga, phu.
Jag vill ha långtråkiga och varma, sköna semesterdagar. Nu!

9:e Juni

Sista lektionen på Lotus.
Nu sommarlov.

Jag fortsatte med balansövningarna.
Försökte vara lite lättsam och lekfull.
Inspirera och motivera inför ett långt sommarlov med ensam träning.
Hoppas att de tyckte det var roligt.
Hoppas de tränar på bra och hittar dit själva.

När jag skulle köpa min frukost sa tjejen i kassan:
-"du behöver inte betala, Damen i rosa tröja bjuder dig på frukost!"

Det var K som ville tacka för terminen som gått. Gulligt och snällt... Oväntat. Jag blev glad!

Jag jobbar kväll...
Jag ska dra lite ogräs innan jag åker till jobbet.

8:e Juni

Jag blir lätt lite för intensiv.
Och, brinner lite för fort och tröttnar:(

Om jag istället höll tillbaka litet, bara litegrann.
Skulle jag bli mer uthållig då?
Eller bara latare?

Ett exempel:jag bestämmer mig för att träna lite extra på en särskild övning, tex samakonasana...
jag beslutar mig för att vara kvar tio andetag varje träningspass istället för tre.
Och håller ut i ett par dagar, kanske en vecka och tröttnar/ byter övning.
Om jag istället gjorde som i Paris- ökade två andetag per vecka eller kanske bara tre extra andetag totalt.
Skulle det bli annorlunda då?

Just nu känner jag mig i alla fall väldigt lugn och trygg med att bara göra sekvenserna precis som de är utan nåt extra...
Tre andetag i varje övning.
Lugnt, långsamt med bra uddiyanas.
Det känns som att jag ivarjefall arbetar mer väl med det jag har när jag inte behöver öka på och prestera mer utan istället ska hitta det som finns i det lilla, det smala.
Skön känsla, hoppas den varar ett tag.

7:e juni

I Torsdags var vi på utflykt med lärargruppen.
Fr Frida tog oss med på hemlig resa, till Granhammar visade det sig.
Där kunde man prova deras hemtillverkade får ost och klappa deras två JÄTTESTORA irländska varghundar.
Massor med garn sålde de också och de hade en fin butik där man kunde köpa lokalt mjöl,gryn, ort ,glass och en massa andra saker. Vi fick en stor påse med ost och marmelad och sen fick vi välja ett garn som vi gillade och ta med oss hem! Nu är alla sticksugna igen!

Nästa dag träffades vi igen och tränade nere på Lotus...jag har bestämmt att jag ska fortsätta med alla rotationer och 16 andetag i Tittibasana.
Alla träningspass, om det så är det enda som blir gjort.
Allt är plötsligt så "back to basic" så att träna Balakrama känns plötsligt helt rätt.( jag kommer att variera och göra alla serier under sommaren men jag börjar nog med Balakrama)
Och att som jag göra få asanas och ha mest fokus på sekvenserna är också helt rätt...och båten, och båten och båten;)

M har i flera dagar pratat om att det är en fågel i skorstenen...men jag har jobbat och varit på yogan och kommit hem sent och inte fattat riktigt vad hon menat.
Vi har fåglar i en ventil som bygger bo där varje år men de trivs med att ha det så och jag trodde det här var nåt liknande...
tills i Fredags kväll, då fattade jag att en fågel ramlat ner igenom skorstenen och satt fast precis i rökgången till braskaminen i matsalen.
Så när vi satt och åt kvällsmat kraxade den hjärtskärande hela tiden och kunde inte komma ut.
-"den där får ni aldrig ut, sa L...han kommer att dö därinne"
Men jag höll inte med utan var fast besluten att få ut fågeln.
Jag öppnade luckan, och det är som en byggsats med täljstens skivor.
Jag fick loss en och efter att ha ringt kamin gubben , ytterligare en...nu såg jag upp i rökkanalen och kunde se fågeln som satt fast bakom en järnpinne som satt tvärs över. Och där satt han fast...och pinnen kunde jag inte skruva loss.
Vi lockade och petade och försökte få honom ut.
Vi sträckte upp en liten skål med vatten och en ostbit (han hade inte ätit på tre dagar...)
Men han kunde inte komma igenom...Jag ringde till kamingubben och sa att han fick komma och hjälpa till men han kunde inte samma dag...så vi turades om att mata och vattna den lilla pippin och, sen som Nalle puh, när han fastnan i kanins hål bara trillade han ut!
Och satt tufsig och sotig i kaminen!
Vi lyfte ut honom och bjöd på nytt vatten och några daggmaskar...sen provade vi att sätta ut honom i ett av körsbärsträden och efter ett litet tag flög han lite svajjigt iväg!
Lyckligt slut! Och jag är så nöjd att vi inte gav upp utan försökte.

2:a juni

I lördags var sista lektionen med fr Frida...
lite repetition av det vi har tittat på förut, Hunden och Hanoman och nu också Navasana-båten.
Mycket jobbigt!
Båten blev sommarens hemläxa.
I går tränade vi igen och tog efter frukosten en långpromenad ut till universitetet för att kolla på teater.
I dag hade jag morgonpass med en ny grupp...
vi har två veckor intensivträning med olika instruktörer varge dag nu när terminen är slut.
jag har fokus på balansövningar.
Meningen är att det ska vara lite kul och antusiasmerande pass som inspirerar till självträning i sommar.
Och, det verkade som att de hade kul och lite svettiga blev dom i alla fall.
Jag hade tänkt fixa lite i trädgården när jag kom hem men det bara regnar och regnar.