23:e November

Jag har varit på en yogaintensiv kurs i helgen...nivån var "bara för dig som självtränar" så vi var ett blandat gäng. Två av de som var med har tränat tidigare på Lotus men har flyttat till annan ort och kom på besök för att kunna vara med på kursen. Kul att se dem!
Jag åkte direkt från jobbet i Fredags eftermiddag och var där till 16.00 då vi började.
Vi skulle få gå igenom alla serier under helgen och vi började med cirkeling...första passet ägnades åt förflyttningar och hur de olika rörelserna såg ut egentligen. vi fick arbeta två och två, den ena gjorde och den andre hjälpte till. Sen när vi kom till asanasen som hörde till var det fokus på bakåtböjar. Med hjälp av ett yogaband kunde den som hjälpte till lyfta litet så att det gick att komma runt i Artikrantan och upp och ner ur bryggan. Trots hjälp känns det ju riktigt läskigt så det blev mycket skratt och ganska hög ljudnivå. När man gör sånt som är kul och skrattigt så känner man inte heller hur mycket man tar i och när man får så mycket god hjälp vill man ju också utnyttja det. Men benen ,och resten av kroppen också var riktigt möra när jag åkte hem.
Nästa dag var en heldag. Förmiddagen jobbade vi med Balakrama och asanas till den.

Vi tog paus och åt frukost buffe på Java, och en lång promenad. S och jag gick sen hem till henne och vilade en stund.
Eftermiddagen var repetition av cirkeling. Fr-F tycker att flera av oss behöver lite mer tid med den serien och hade därför lagt schemat så...
Och i dag var det Moving.
Det är alltid väldigt kul att träna lite mer i följd så här. Man lär sig mer och har möjlighet att fortsätta och avsluta det man börjat med.
Jag känner att jag har gått ett steg närmare Artikrantan den här helgen och med min Nauli har det också hänt en hel del.
Fast vi tränat så mycket var alla förvånansvärt pigga i dag. Det är klart, lite stelt här och där det var det men på det hela taget mådde alla väldigt bra. Det är kul och visar att Fr F har hittat rätt nivå för vad vi klarar av.
I dag slutade vi på förmiddagen och efter ytterligare en frukostbuffe åkte jag hem och resten av dagen har bara gått åt till att mysa med alla här hemma.
Allt har sin tid...

19:e November

Detta tycker jag är rolig Öijer:

en del påstod
att de nyligen hade sett mej
var jag inte den där pojken
som alltid satt ensam uppe vid vindsfönstret
och byggde ett korthus av regn
medan granskogen därute stod och frös och vinkade
drog långa suckar av något svårt och sorgligt

andra höll inte med
och menade att jag måste vara betydligt äldre
dom hade sett mej vid en bensinmack
jag hade klivit ur en mercedes
med bilnycklarna i handen
solbränd och klädd i nånting som kunde tolkas
som ett inåtvänt leende

det där stämmer inte
sa någon
jag såg honom förra veckan
under en påskprocession genom en grekisk by
han bar törnekrona och släpade på
ett tugnt träkors som skar en fåra i marken
jag såg hur han svettades blod
men det märkliga var
att när jag snabbt körde därifrån
och gick längs strandpromenaden i en annan by
satt han redan där
nyrakad och sval och till synes oberörd
han hade just tänt en cigarrett
och verkade tala för sig själv
eller var det med vågorna i havet

nu förstår jag ingenting
avbröt en kvinna
han har legat här hela tiden
hos mig i min säng
när han inte sitter och dricker tequila
på cafe Vesuvio i San Francisco
vissa kvällar om skymningen är generös
och fyller på hans glas talar han oupphörligen
om slagen vid Alamo och Little Bighorn
eller om hur han försökt
att vrida samtiden rätt
tills hans händer kallnade

det kan inte vara han
sa ett äldre par
vi ser honom varje sommar
han skulle aldrig lämna sitt soldattorp
eller sin trädgård
han går alltid
uppklädd i skogeni svart kostym
men han umgås inte
släpper inte in någon överhuvudtaget
hela hans värld är kattungar
och ljusblå riddarsporrar

jag vet inte
var han finns just nu
sa en man
men jag ser honom framför mig
vi möttes när han låg sjuk i tyfus
uppe bland bergen i Anderna
jag kunde räkna hans revben
och minnst ett av dem var en trollstv
jag kan inget om magiker
men jag minns i alla fall hans röst
när han sa att han aldrig skulle
sätta sig på ett tåg
som inte lyfter från rälsen
och närmar sig himlen

märkligt
sa en röst
jag har känt honom hela mitt liv
och han har aldrig varit sjuk
hans telefon ringde nätterna igenom
det var främmande människor
som berättade att de gått sönder inombords
jag antar att de ville ha något av honom
och en gång var han så fattig att han
hade råd att kasta ut alla sina pengar
jag är övertygad om
att hade han kastat ett ben rakt ut i gräset
hade han fått själva tillvaron att rusa efter

jag har
aldrig tyckt om honom
sa ytterligare en i mängden
jag har sett honom klädd i trasor
jag kan svära på
att han går på alla droger som finns
och var det inte han som skrev
att vi bara släpps fria ett par veckor om året
för att täta utsidan
till den anstalt vi byggt av våra liv
var det inte han som skrev
att stjärnorna bevakar jorden
riktar sina ljuskäglor ner över vidöppna sår
som kallas länder och städer

ni har
missförstått allt
sa en tonårsflicka
han har bara skrivit en enda dikt
och den handlar om förlorad kärlek
jag vet var han är
jag vet vem ni söker
han var det enda som fångade min blick en dag
när jag såg ut
över det här stela livlösa landskapet
han var den där grenen som fortfarande vajade
där den försvunna fågeln suttit
och ni kan fortsätta
ni kan fortsätta att bygga er tron
han kommer aldrig att sitta där
aldrig

19:e November

I Tisdags kväll (alltså tisdag FÖRRA veckan...) var jag SÅ trött. Jag visste att jag snart skulle ha mens och jag hoppades att den skulle komma under natten eller tidigt på morgonen så att jag med gott samvete kunde göra ett lugnt pass, men icke. det var väl meningen så här tänkte jag och gick lydigt till lektion. Det vart ganska bra trots allt när jag väl var där...men ändå SÅ trött. Jag börjar tro att något inte är riktigt som det ska. En järnbrist eller brist på ljus kanske. Jag har bestämt att jag ska se till att jag är utomhus så mycket jag kan när det är dag och se om det blir bättre.
Sen kom mensen i alla fall. och jag fick några lugna dagar.
På fredagen var vi på Öijer. Rolig och underfundig var han, och jag skrattade faktiskt flera gånger, jag som var så skeptisk. En humor som liknar Cohens, lite lågmäld och inåtvänd, sådär. L sa att det var ett nytt drag som inte Öijer haft tidigare, det är kanske därför jag tyckt att han varit så dyster och konstig innan.

Jobbat hela helgen bara zazen ingen yoga.

I Måndags var jag ute på zengården. Från förmiddag till kväll.
Skönt att få lugn och skönt att få sitta så mycket. Vi hade ledigt två timmar på eftermiddagen. Då passade jag på att yoga i deras yoga-rum. De har flyttat salen från en stor och jättefin till en mindre och tråkigare. synd:( Men de ser ju inte på yogan som jag. De vill inte att den får ta för stor plats utan att den mest får vara nån slags förströelse som kanske gagnar kroppen. Men det viktigaste ska ju vara zazen;). Det är ju jag som åker dit och jag får ju göra det på deras villkor. Men jag glömmer ibland att det bara är människor som är där och att de inte är mer buddhistiska än jag...jag har som en karikatyr av ur-buddhisten i mitt huvud och tror att alla är som den och blir så förvånad varje gång det inte stämmer.

Jag gjorde cirkeling och lite asanas efter. Det var svårt att få riktigt lugn och ro för det gick folk in och ut hela tiden.

När jag sitter, och mediterar, glömmer jag i vilken takt jag andas. Jag gör så långsamma andetag att jag blir yr i huvudet, som när man blåser upp en luftmadrass. Är det av syrebrist de som brukar få hallucinationer får det?

Ledig Måndag och tisdag. Har jobbat vidare med cirkeling. Gjort de asanas som hör till, hoppat över Artikrantan och gjort andra bakåtböjar istället. Pricht asasna och en vanlig brygga. jag ska göra så ett tag tror jag.
Ingen lektion i dag. V-s lärare var absolut tvungen att ha utvecklingssamtal i dag kl 08.00. L är i stockholm och jag fick bita i det sura äpplet. Även J har utvecklingssamtal i dag. Två på samma dag :(.

Jag har varit ute alla dagar sen Lördag och det känns lite lite bättre faktiskt. hoppas att det vänder och jag blir lite piggare och gladare!

8:e November

Uppe tidigt på Torsdagsmorgonen och gjorde zazen...lite,lite yoga efteråt med sånt som jag visste att jag inte skulle göra senare på kvällen.

På jobbet var det planeringsdag hela dagen. Jobbigt att sitta still en hel dag!
En föreläsning om motion kontra stress som avslutning. Vi fck veta att motion är bra typ...nej förresten en intressant sak som jag inte hört förrut var att när man stressar lagras stresshormoner i kroppen. Och om man bara går hem och vilar efter sin stressiga dag så finns stresshormonerna kvar...man måste alltså motionera bort dem och sen vila för att kroppen ska må bra.

Tre pass på kvällen...A-L är bortrest. Hon har en nivå ett som ligger precis före mina klasser så det passade ju bra att jag tog den. Mangala namaskar skulle jag prata om, hade hon sagt. De var glada och frågvisa så det vart ett roligt pass. Min trea fick höra lite om chakran. Jag var lite nervös över att de skulle tycka att det blev för djupt men de sa efteråt att det var intressant och att de ville ha mer sånt. Och tvåan fick lite flödesprat om andetaget och hur det rör sig i kroppen. Mmmm, det blev nog bra.

Igår fick yogan vänta tills på kvällen, det kan också vara skönt ibland. Tyvärr har jag mycket svårare att få till egen tid på kvällen. Det vart zazen, mjukt yogapass med bakåtböjar på slutet , precis som min nya coach har sagt;).

I dag ska vi till farmor...vi åker framåt kvällen för J har pingis på dagen. Distriktsmästerskap. Vi har städat och packat. Jag har mediterat och yogat ( samma som igår) Jag tror faktiskt att jag hinner en liten stund på spikmattan innan vi åker också. Fantastiskt!

Lavendelskorpor med choklad:

2dl socker
1/4 dl lavendelblommor ( finns på stadsträdgården bla )
Mixa ihop detta

Man kan också ta timjan, oregano, kanel, kardemumma eller saffran men mindre mängd.

2 ägg
1 krm salt
1 tsk bakpulver
100 g mörk choklad, hackas grovt
4-5 dl vetemjöl
Blanda alla ingredienser. Lite mjöl i taget så att degen inte blir stabbig.
Rulla två längder lika långa som plåten lägg på bakplåtspapper.
Grädda i 180 grader c:a 15 min
Skär snittar
Torka dem i zick zack 45 min 75-100 grader.
Försök till att spara några av dessa kan göras i en luftig plåtburk, men det är svårt att få några över!

5:e november

I Fredags skulle jag träffa lilla U i Stan...J skulle med och fixa en jacka.
Innan vi hoppar in i bilen böjer jag mig ner, fråga mig inte varför, och kollar in under bilen -Du, ser du att det hänger nåt konstigt under bilen?
-mmmm vi frågar pappa vad det är...
Pappa tycker att vi ska åka till bilmekanikern och kolla vad det är.
Bilmekanikern kollar och tar tag och drar loss en stor plåt!
Sen säger han att vi inte har någon ljuddämpare och att avgasröret sitter löst!
Och vi som besiktigade bilen för bara ett par veckor sen.
J och jag fick skjuts in till stan av L som skulle till sin mamma.

Precis när vi klev ur såg vi U.
Vänta sa jag jag ska bara upp till S och hämta en sak, vi ses på Indiska.
S följde med och vi gick en stund på stan, köpte en fin blus till U och fångade upp J och gick och fikade. Där fick U sin present som jag hämtat hos S.

Jag har ju köpt en massa fina stenar när vi har varit till Stockholm och av dem har jag gjort fyra halsband.
Ett till S, ett till A-F, ett till U och ett till mig själv. Halsbandet består av stenar som är bra för olika chakran...och jag har försökt lista ut vilket var och en behöver stärka upp lite grann. När halsbanden har varit klara har jag lämnat över dem till s som har laddat dem med lite extra energi.
Riktigt fina har de blivit och det har känts som att de har passat bra till dem som fått dem.

J hittade en fin jacka och jag fick umgås lite med vuxna.
Hemma sen väntade två halloween monster på pizza och vi hade plötsligt fått alla tv kanalerna på tvn!. Vi såg nån urflippad disney om vilda djur.

Lördag och Söndag var jag ensam hemma med alla ungar...L var på schack i karlstad.
Måndag - till Eskilstuna på utvecklingssamtal med D. Allt funkar och flyter på. Det är skönt. Han hade till och med städat!

I går var vi till Stockholm igen...A-F och jag. Nu skulle hon köpa pärlor...Jag kunde inte låta bli utan köpte till lite till några som jag har lovat att göra till ett par på jobbet.
Lugn och mysig dag ingen stress bara lunka omkring och fika och kolla i affärer.

På lotus i dag.
Vi har börjat jobba med cirkeling. Det är lite kul och inspirerande. En ny asanas serie efter sekvensen med lugna bra övningar.( min privata coach har sagt att jag BARA ska träna bakåtböjar ända till augusti...så det är väl bara att ta tag i den biten;))
A-F var inte och tränade men kom sen med sin lilla dotter till Fr Brogrens och åt frukost.Följde med dem till parken och gungade en stund och efter det till vår lilla pärlaffär för att komplettera några saker.

Lugn och ro hemma på spikmattan hela eftermiddagen.