Lat-yogan fortsätter...men meditationen går bra. När jag är hemma sitter jag i padmasana och gör zazen. Det är ju faktiskt också bra träning egentligen...det är ju bara min prestations ångest som säger att jag borde göra mer "riktiga" pass. I morgon åker jag till Gusselby. Det ska bli jätteroligt!
Efter zen helgen är det här som en lek...inte tramsigt och oviktigt, men som något som man bara gör för att det är riktigt roligt. Zen helgen var mer på allvar.
Jag packar och gör om allt som jag gjorde förra veckan:
Städar
Bakar
Tvättar
Pussar barnen
och mannen
Jag är inte tvunget att göra allt det här, men det känns lugnare att åka bort om jag vet att allt är bra...
I kväll har jag mina sista lektioner. Jag har sagt att de får önska vad de vill...(nästan)
Det har jag gjort förut och det brukar inte vara så värst många som vågar önska så det är nog lugnt.
Lite skönt att terminen är slut. Den har varit så lång, 20 veckor.
Det ska bli skönt att bara ha sin egen träning att ta hand om ett tag.
Jag ska göra min zazen innan jag åker in till stan och det är min egenträning idag.
torsdag 29 maj 2008
söndag 25 maj 2008
25:e Maj
Usch, det känns som att jag yogar så lite just nu...och så får jag dåligt samvete för det, fast jag bestämmt mig för att aldrig ha det, även om det blir lite träning. Men det är som att det finns en viss kvot för yoga och meditation och nu när jag mediterar mer så yogar jag mindre...det kanske blir samma resultat trots allt, vem vet?
Jag har jobbat hela helgen ( extra så att jag ska kunna vara ledig nästa helg när det är yoga läger i Gusselby)
Jag har kom på att om jag skjutsade min cykel till jobbet, bakpå bilen, och cyklade hem och lät bilen stå kvar. Så gör jag tvärt om nästa dag...då behöver jag bara cykla en vända per dag, mer lagom. De som vet rekommenderar att man har cyklat 30 mil innan man gör tjejvättern, det har jag gjort nu och det känns som att jag kommer att fixa det här om det inte blåser typ storm...
Jag har bara gjort mjuka sittande yogapass i helgen och suttit i zazen. I dag gjorde jag meditationen på min lunch på jobbet. Ett utmärkt tillfälle, men det finns inte någon riktigt bra plats att vara på...gymmet känns inte bra, i andaktsrummet spelades musik som jag inte kunde stänga av. Ute känns fint men inte så privat, fikarummet skulle vara helt absurt om jag satte mig där och försökte göra zazen. Biblioteket var inte öppet på helgen men jag ska kolla det i morgon...
Andra bloggar om: Yoga, Meditation, zazen
Jag har jobbat hela helgen ( extra så att jag ska kunna vara ledig nästa helg när det är yoga läger i Gusselby)
Jag har kom på att om jag skjutsade min cykel till jobbet, bakpå bilen, och cyklade hem och lät bilen stå kvar. Så gör jag tvärt om nästa dag...då behöver jag bara cykla en vända per dag, mer lagom. De som vet rekommenderar att man har cyklat 30 mil innan man gör tjejvättern, det har jag gjort nu och det känns som att jag kommer att fixa det här om det inte blåser typ storm...
Jag har bara gjort mjuka sittande yogapass i helgen och suttit i zazen. I dag gjorde jag meditationen på min lunch på jobbet. Ett utmärkt tillfälle, men det finns inte någon riktigt bra plats att vara på...gymmet känns inte bra, i andaktsrummet spelades musik som jag inte kunde stänga av. Ute känns fint men inte så privat, fikarummet skulle vara helt absurt om jag satte mig där och försökte göra zazen. Biblioteket var inte öppet på helgen men jag ska kolla det i morgon...
Andra bloggar om: Yoga, Meditation, zazen
torsdag 22 maj 2008
22:a Maj
När man kommer hem från en retreat känns allt så konstigt, som att kliva in i en annan värld. Alla ljud är så höga och alla människor skriker så. De man möter på gatan och på bussen ser så grå och ledsna ut. Hemma tycker jag alltid att det bråkas mer än vanligt och maten känns mer onyttig och huset ser mer slitet och fult ut...är det så att man helt plötsligt ser sakernas egentliga utseende, hur det ser ut och är på riktigt? Och att man annars är lite avtrubbad och hemmablind? I så fall är det ju hemskt. Riktigt läskigt känns det iallafall...som om hela världen är på väg att bli förstörd. Samtidigt går man omkring med nåt slags innre ljus och myser i efterdyningarna från retreaten. Skum blandning det där.
Jag tog en ledig dag på Måndagen.
Moving med extra virastana och zazen på Tisdagen.
Lektion på Lotus på Onsdagen, cirkeling och vridningar. De är så svåra de där. Varje gång är det som att få se dem på ett nytt sätt. Jag kommer aldrig att behärska dem.
Ingen egen träning i dag, men mina lektioner på kvällen. Vi jobbade litet med solhälsningen och hur man kan använda den...som uppvärmning, förflyttning osv.
Jag ska sitta en liten stund nu innan jag sover.
Jag tog en ledig dag på Måndagen.
Moving med extra virastana och zazen på Tisdagen.
Lektion på Lotus på Onsdagen, cirkeling och vridningar. De är så svåra de där. Varje gång är det som att få se dem på ett nytt sätt. Jag kommer aldrig att behärska dem.
Ingen egen träning i dag, men mina lektioner på kvällen. Vi jobbade litet med solhälsningen och hur man kan använda den...som uppvärmning, förflyttning osv.
Jag ska sitta en liten stund nu innan jag sover.
måndag 19 maj 2008
19:e Maj
Nu är jag tillbaka...
Helgen har varit så bra!
Jag hämtade A-F på fredag eftermiddag. Vi visste ju att vi inte skulle få prata något under retreaten och därför lovade jag att skjutsa så att vi kunde prata i bilen till och ifrån gården.
Naturligtvis körde vi fel...när vi kom fram var det bara en kvart tills kvällsmaten.
Stänger av mobilen och kontakten är bruten.
Vi fick våra rum. Olika rum, jag skulle dela med två tjejer till.
Jag var lite osäker på när man skulle börja vara tyst så jag pratade inte så mycket med någon...jag bad de som jag delade rum med att hjälpa mig att vakna på Lördag morgon eftersom jag inte kunde använda mobilen.
Kvällsmaten var god, rödbetssoppa och hembakat bröd.
"en liten nypa av något på din tallrik mellan tummen och ringfingret på höger hand. Vänster hand i namaste. Tre cirklar medsols över maten och det i nypan läggs i offerskålen..."
Innan kvällens zazen började skulle de som var nya gå igenom hur man gör dokkusan. (det personliga mötet med gurun...)
Gurun S-e ville se alla som deltog åtminstonde en gång under helgen för att förvissa sig om att alla mådde bra och kunna läsa av var och en. D lovade att vi nya skulle få förtur så att alla hann komma fram.
Verkligen bra att alla var tvugna att gå dit. Annars hade nog många, inklusive jag själv struntat i att gå dit av ren feghet.
Läskigt, läskigt var det. Men jag kom ihåg alla klockor som skulle ringa och vilka dörrar som skulle stängas och öppnas, var man skulle buga och vad man skulle säga. Och S-e, han var ju så lugn och trygg och snäll och inte särskilt farlig alls.
Första passet zazen var över.
The och frukt och sova.
Pling, pling. En liten spröd klocka plingar i korridoren för at väcka oss. Klockan är 05.00.
Mina rumskamrater sover. BÅDA använder öronproppar!
Hade jag vetat det igår hade jag inte sovit lika lugnt.
Jag tar lite försiktigt på den enas axel.
-Åhh Tack ropar hon och kommer sen på att hon ska ju vara tyst...
Borsta tänder och gå till första passet med zazen.
Mitt i passet reser sig alltid någon av ledarna sig upp och går runt med en pinne som de bankar på folk med. Ja, det är någon akupressurpunkt de bankar på så att man vaknar till och spänningar i ryggen släpper.
I dag har jag bestämmt att jag ska pröva.
Jag sträcker upp armarna som betyder att jag vill bankas på. Får mina bankningar och bugar till tack.
Varje gång under den här sittningen får jag den här behandlingen och det känns faktiskt lite lättare, gör mindre ont!
Bara för att testa så låter jag bli nästa runda och det är mycket värre att låta bli.
Frukosten efter passet smakar gudomligt. Och ändå är det bara nån slags gröt, dinkel, tror jag. Och ett blötlagt fikon.
Men kaffe, riktigt kaffe, det har jag beställt och fått. Så gott!
Arbetspass.
Min syssla idag är att rensa röda linser så att det inte kommer med någon liten sten som någon kan bita i. Fyrakilos säck.
Iklädd förkläde och sjalett känner jag mig lite som askungen, men jobbet passar mig perfekt. Är lite rädd bara att missa någon sten så att någon gör illa sig på grund av mig...
Zazen igen.
Lunch-stekt tofu, sallad och råris.
Vi fortsätter att arbeta någon timme till efter lunch. Med samma arbete.
Zazen igen. Och en föreläsning av S-e. Vi är all buddha, säger han...
Nu börjar det bli riktigt tufft. Jag har kollat på schemat och sett att efter den här vändan har vi en timme ledigt!
Då ska jag gå till yoga rummet och sträcka ut den här stackars kroppen.
Jättefint yogarum, i en gammal skolsal, med griffeltavla och trägol. Högt i tak och stora fönster.
Skönt pass-Moving och länge i paschimottanasana.
Hinner duscha också, fantastiskt!
"om ni går en promenad, kom ihåg att se normala ut..."
Kvällsmat, grönsakssoppa.
Sista zazenpasset.
12 rundan är inget kul...jag tycker att jag smygrör mig hela tiden och väntar bara på en tillsägelse, tappar fokus hela tiden.
Efter vissa pass är det chanting, eller recitation. Fast jag har ett häfte med texterna i är det omöjligt att kunna följa med på allt. Det går så snabbt och är jättesvårt: Jag gör mitt bästa och är med på det som jag kan och känner igen, typ de fyra löftena ungefär...men det är jätestarkt att bara lyssna också.
Skönt att gå och sova lördag kväll.
Vaknar pigg av plinget från klockan.
Första passet.
Jag har bestämmt att jag ska gå på en dokkusan till. Egentligen tycker jag att jag redan fått tillräcligt av S-e, men de flesta går dit varje pass!
När D talar om att det är min grupp som ska gå nästa gång klockan ringer börjar man vänta, spännt.
Och fast ingen klocka har ringt, far han som sitter närmast mig upp, som skjuten ur en kanon! Och skapar en kedjereaktion, så att jag far också upp och tror att vi ska iväg!
Men ingen klocka har ju ringt så vi får lomma tillbaka till våran kudde och vänta lite till.
Sen iväg...
Nu är kroppen trött och sinnet trött. Jag känner mig känslosam och skör och det räcker med att S-e bara frågar hur det går och hur det känns för att tårarna nästan ska börja rinna.
Jag fick rådet att byta metod.
Det som var så hemtamt och tryggt. Bra, välbekant och invant. Borta.
Men det visar sig att jag fått en ny metod som var bättre än den förra!
Mer lugn och mer fokus.
Frukost, lika god idag. Gröt och banan.
Arbetspass. Idag ska jag rensa gångarna i zenträdgården.
Den är så vacker,så skulle jag vilja att min egen trädgård var. Men min trädgård är inte zen. Snarare Anarki.
The paus...tänk att hallonblads the och en klyfta apelsin kan smaka så gott.
I går tänkte jag att det nog var en särskild sorts apelsiner som fanns bara här på gården. Men det blir ju så när sinnet vilar från annat. Att allt förstärks. Smak, lukt och ljud är helt annorlunda här.
Konstigt nog är det som att jag känner alla här, fast vi inte har pratat.
Jag kan nästan allas namn...genom att läsa på deras the muggar.
Så är det bara ett pass zazen kvar. Och en ny föreläsning om att vi ska ha zazen med i allt vi gör, och chanting.
Avskedslunch!
Nu får vi prata igen!
Och vilket babbel det blir...som en propp som släpper och allt bara bubblar ut.
Vad skönt att vi har klarat det!
Jag har varit så modig, och provat massor med nya saker och jag har fått massor med kunskap med mig hem.
På nåt sätt har det ändå gått väldigt fort, och som det känns nu skulle jag faktiskt kunnat stanna några dagar till!
Men:
På med mobilen och skjutsa hem A-F
Och sen var det väldigt skönt att vara hemma igen.
Helgen har varit så bra!
Jag hämtade A-F på fredag eftermiddag. Vi visste ju att vi inte skulle få prata något under retreaten och därför lovade jag att skjutsa så att vi kunde prata i bilen till och ifrån gården.
Naturligtvis körde vi fel...när vi kom fram var det bara en kvart tills kvällsmaten.
Stänger av mobilen och kontakten är bruten.
Vi fick våra rum. Olika rum, jag skulle dela med två tjejer till.
Jag var lite osäker på när man skulle börja vara tyst så jag pratade inte så mycket med någon...jag bad de som jag delade rum med att hjälpa mig att vakna på Lördag morgon eftersom jag inte kunde använda mobilen.
Kvällsmaten var god, rödbetssoppa och hembakat bröd.
"en liten nypa av något på din tallrik mellan tummen och ringfingret på höger hand. Vänster hand i namaste. Tre cirklar medsols över maten och det i nypan läggs i offerskålen..."
Innan kvällens zazen började skulle de som var nya gå igenom hur man gör dokkusan. (det personliga mötet med gurun...)
Gurun S-e ville se alla som deltog åtminstonde en gång under helgen för att förvissa sig om att alla mådde bra och kunna läsa av var och en. D lovade att vi nya skulle få förtur så att alla hann komma fram.
Verkligen bra att alla var tvugna att gå dit. Annars hade nog många, inklusive jag själv struntat i att gå dit av ren feghet.
Läskigt, läskigt var det. Men jag kom ihåg alla klockor som skulle ringa och vilka dörrar som skulle stängas och öppnas, var man skulle buga och vad man skulle säga. Och S-e, han var ju så lugn och trygg och snäll och inte särskilt farlig alls.
Första passet zazen var över.
The och frukt och sova.
Pling, pling. En liten spröd klocka plingar i korridoren för at väcka oss. Klockan är 05.00.
Mina rumskamrater sover. BÅDA använder öronproppar!
Hade jag vetat det igår hade jag inte sovit lika lugnt.
Jag tar lite försiktigt på den enas axel.
-Åhh Tack ropar hon och kommer sen på att hon ska ju vara tyst...
Borsta tänder och gå till första passet med zazen.
Mitt i passet reser sig alltid någon av ledarna sig upp och går runt med en pinne som de bankar på folk med. Ja, det är någon akupressurpunkt de bankar på så att man vaknar till och spänningar i ryggen släpper.
I dag har jag bestämmt att jag ska pröva.
Jag sträcker upp armarna som betyder att jag vill bankas på. Får mina bankningar och bugar till tack.
Varje gång under den här sittningen får jag den här behandlingen och det känns faktiskt lite lättare, gör mindre ont!
Bara för att testa så låter jag bli nästa runda och det är mycket värre att låta bli.
Frukosten efter passet smakar gudomligt. Och ändå är det bara nån slags gröt, dinkel, tror jag. Och ett blötlagt fikon.
Men kaffe, riktigt kaffe, det har jag beställt och fått. Så gott!
Arbetspass.
Min syssla idag är att rensa röda linser så att det inte kommer med någon liten sten som någon kan bita i. Fyrakilos säck.
Iklädd förkläde och sjalett känner jag mig lite som askungen, men jobbet passar mig perfekt. Är lite rädd bara att missa någon sten så att någon gör illa sig på grund av mig...
Zazen igen.
Lunch-stekt tofu, sallad och råris.
Vi fortsätter att arbeta någon timme till efter lunch. Med samma arbete.
Zazen igen. Och en föreläsning av S-e. Vi är all buddha, säger han...
Nu börjar det bli riktigt tufft. Jag har kollat på schemat och sett att efter den här vändan har vi en timme ledigt!
Då ska jag gå till yoga rummet och sträcka ut den här stackars kroppen.
Jättefint yogarum, i en gammal skolsal, med griffeltavla och trägol. Högt i tak och stora fönster.
Skönt pass-Moving och länge i paschimottanasana.
Hinner duscha också, fantastiskt!
"om ni går en promenad, kom ihåg att se normala ut..."
Kvällsmat, grönsakssoppa.
Sista zazenpasset.
12 rundan är inget kul...jag tycker att jag smygrör mig hela tiden och väntar bara på en tillsägelse, tappar fokus hela tiden.
Efter vissa pass är det chanting, eller recitation. Fast jag har ett häfte med texterna i är det omöjligt att kunna följa med på allt. Det går så snabbt och är jättesvårt: Jag gör mitt bästa och är med på det som jag kan och känner igen, typ de fyra löftena ungefär...men det är jätestarkt att bara lyssna också.
Skönt att gå och sova lördag kväll.
Vaknar pigg av plinget från klockan.
Första passet.
Jag har bestämmt att jag ska gå på en dokkusan till. Egentligen tycker jag att jag redan fått tillräcligt av S-e, men de flesta går dit varje pass!
När D talar om att det är min grupp som ska gå nästa gång klockan ringer börjar man vänta, spännt.
Och fast ingen klocka har ringt, far han som sitter närmast mig upp, som skjuten ur en kanon! Och skapar en kedjereaktion, så att jag far också upp och tror att vi ska iväg!
Men ingen klocka har ju ringt så vi får lomma tillbaka till våran kudde och vänta lite till.
Sen iväg...
Nu är kroppen trött och sinnet trött. Jag känner mig känslosam och skör och det räcker med att S-e bara frågar hur det går och hur det känns för att tårarna nästan ska börja rinna.
Jag fick rådet att byta metod.
Det som var så hemtamt och tryggt. Bra, välbekant och invant. Borta.
Men det visar sig att jag fått en ny metod som var bättre än den förra!
Mer lugn och mer fokus.
Frukost, lika god idag. Gröt och banan.
Arbetspass. Idag ska jag rensa gångarna i zenträdgården.
Den är så vacker,så skulle jag vilja att min egen trädgård var. Men min trädgård är inte zen. Snarare Anarki.
The paus...tänk att hallonblads the och en klyfta apelsin kan smaka så gott.
I går tänkte jag att det nog var en särskild sorts apelsiner som fanns bara här på gården. Men det blir ju så när sinnet vilar från annat. Att allt förstärks. Smak, lukt och ljud är helt annorlunda här.
Konstigt nog är det som att jag känner alla här, fast vi inte har pratat.
Jag kan nästan allas namn...genom att läsa på deras the muggar.
Så är det bara ett pass zazen kvar. Och en ny föreläsning om att vi ska ha zazen med i allt vi gör, och chanting.
Avskedslunch!
Nu får vi prata igen!
Och vilket babbel det blir...som en propp som släpper och allt bara bubblar ut.
Vad skönt att vi har klarat det!
Jag har varit så modig, och provat massor med nya saker och jag har fått massor med kunskap med mig hem.
På nåt sätt har det ändå gått väldigt fort, och som det känns nu skulle jag faktiskt kunnat stanna några dagar till!
Men:
På med mobilen och skjutsa hem A-F
Och sen var det väldigt skönt att vara hemma igen.
fredag 16 maj 2008
16:e Maj
Blommorna är vattnade.
Huset är städat.
Tvättkorgen är tom.
Bröd i frysen.
Färdig mat i frysen.
Barnen är pussade.
Mannen är pussad.
Varma kläder packade.
Mobiltelefonen avstängd.
Nu åker jag på tyst zenbuddhistisk retreat...tre dagar. Jag har några utvalda som lovat att hämta hem mig om jag inte är tillbaka på Söndag.
Lite nervös, men egentligen innerst inne, tror jag att det kommer att bli en skön helg!
Huset är städat.
Tvättkorgen är tom.
Bröd i frysen.
Färdig mat i frysen.
Barnen är pussade.
Mannen är pussad.
Varma kläder packade.
Mobiltelefonen avstängd.
Nu åker jag på tyst zenbuddhistisk retreat...tre dagar. Jag har några utvalda som lovat att hämta hem mig om jag inte är tillbaka på Söndag.
Lite nervös, men egentligen innerst inne, tror jag att det kommer att bli en skön helg!
torsdag 15 maj 2008
15:e Maj
Det gick bra att springa igår, men det var lite kallt så jag är mer snorig idag, och nyser.
-Får man nysa på den där retreaten? Frågade L.
Jag hoppas det. När jag var där sist var det någon som hostade i alla fall och det verkade gå bra...
A berättade att hon var "fjärrmedlem". Det tyckte jag lät neutralt och bra, lite avstånd i relationen så där, det ville jag också vara...-men du bor ju inom det här riktnummret svarade de på zengården, då måste ju du bli NÄR medlem...
Jaså det var så det var...
S sa nåt bra: När du lär ut uddiyanas så säger du till dina elever att de ska göra den ordentligt. Att inte mesa och göra lite försiktigt, utan ska de göra den så gör den ordentligt och sträck ut tungan rejält, liksom.
Gör så själv nu Helen. Ska du åka till zengården på retreat så pröva ordentligt. Mesa inte och gör halvhjärtat. Hmmm, fjärrmedlem, det är lite halvhjärtat, eller hur?
Jag ska kapitulera och ge mig hän!
I morgon är det dags.
Jag har gjort min zazen idag. Det kändes bra. Ingen egen yoga eftersom jag är sjuk och ska undervisa i kväll. Jag hade först tänkt att de skulle få jobba själva och bara följa min röst, men nu känns det som att det är rösten jag borde spara på och leda dem i stället. De får inget nytt nu när det är så få gånger kvar utan får jobba på att få in det de lärt sig istället.
-Får man nysa på den där retreaten? Frågade L.
Jag hoppas det. När jag var där sist var det någon som hostade i alla fall och det verkade gå bra...
A berättade att hon var "fjärrmedlem". Det tyckte jag lät neutralt och bra, lite avstånd i relationen så där, det ville jag också vara...-men du bor ju inom det här riktnummret svarade de på zengården, då måste ju du bli NÄR medlem...
Jaså det var så det var...
S sa nåt bra: När du lär ut uddiyanas så säger du till dina elever att de ska göra den ordentligt. Att inte mesa och göra lite försiktigt, utan ska de göra den så gör den ordentligt och sträck ut tungan rejält, liksom.
Gör så själv nu Helen. Ska du åka till zengården på retreat så pröva ordentligt. Mesa inte och gör halvhjärtat. Hmmm, fjärrmedlem, det är lite halvhjärtat, eller hur?
Jag ska kapitulera och ge mig hän!
I morgon är det dags.
Jag har gjort min zazen idag. Det kändes bra. Ingen egen yoga eftersom jag är sjuk och ska undervisa i kväll. Jag hade först tänkt att de skulle få jobba själva och bara följa min röst, men nu känns det som att det är rösten jag borde spara på och leda dem i stället. De får inget nytt nu när det är så få gånger kvar utan får jobba på att få in det de lärt sig istället.
onsdag 14 maj 2008
14:e Maj
"stigfinnarberget" vår nya familjemedlem. M har köpt honom och har vårdnaden. På stamtavlan står det "stigfinnarberget" men hon kallar honom "Dumle", för att han är söt som kola...
14:e Maj
Ingen yoga på tre dagar...jag har mediterat (mest av plikt , kan inte låta bli eftersom vi åker på fredag...)
Det är så mycket annat som händer så fort det blir maj. På jobbet ordnar de aktiviteter och i skolan och på yogan. Det är som att allt måste ske precis just i maj. Istället för avslut kunde man väl ha lite uppstartaktiviteter så att man sprider ut det hela lite.
I dag har jag i allafall varit till Lotus. Vi gjorde cirkeling och la lite fokus på vridningarna och halasana, sarvangasana och sirsasana. Jag är snorig, så jag tog det lite lugnt och försökte att inte svettas.Jag har laddat upp med can jang och Blutsaft(Blutsaft hjälper ju kanske inte mot förkylning, men det känns lite nyttigt.)
Vi åt frukost på fr Brogrens och fortsatte diskutera "kärleksknutar". Nu är sjalen nästan klar!
I kväll är det vårruset. Jag och M ska springa tillsammans med dem på mitt jobb.
Jag ska sova lite middag nu så att jag är pigg.
Det är så mycket annat som händer så fort det blir maj. På jobbet ordnar de aktiviteter och i skolan och på yogan. Det är som att allt måste ske precis just i maj. Istället för avslut kunde man väl ha lite uppstartaktiviteter så att man sprider ut det hela lite.
I dag har jag i allafall varit till Lotus. Vi gjorde cirkeling och la lite fokus på vridningarna och halasana, sarvangasana och sirsasana. Jag är snorig, så jag tog det lite lugnt och försökte att inte svettas.Jag har laddat upp med can jang och Blutsaft(Blutsaft hjälper ju kanske inte mot förkylning, men det känns lite nyttigt.)
Vi åt frukost på fr Brogrens och fortsatte diskutera "kärleksknutar". Nu är sjalen nästan klar!
I kväll är det vårruset. Jag och M ska springa tillsammans med dem på mitt jobb.
Jag ska sova lite middag nu så att jag är pigg.
lördag 10 maj 2008
10:e Maj
Mina lektioner på Torsdagen: sista elementet, luft. ( hoppar över eter eftersom det blir så lika ) De fick göra Örnen som extra övning- passas ihop med luft ;)
Marma massage när eleverna låg i savasana. Jag hann med fyra elever i varje grupp. Jag ska försöka se till att alla hinner få innan terminen är slut. ( jag skrev en liten fusklapp så att jag ska komma ihåg vilka jag har gett...)
I går, fredag, var jag inne till stan igen och var med på S morgonträning. Vi åt frukost efteråt på fr Brogrens och där gick vi igenom sjalmönstret som jag fått, så nu kan vi virka "kärleksknutar"!
Det är typ det jag har lust med nu att bara sitta och virka, men det går ju inte. Frågade när de ringde från zengården om man fick ta med sig en bok eller sin virkning, men icke. Ingen förströelse! Det visste jag ju egentligen, men man måste ju fråga...
Idag har jag bara gjort sittande, uptavista konasana, padmasana, paschimottanasana, janusirsasana och lite upp och ned. Och zazen.
Marma massage när eleverna låg i savasana. Jag hann med fyra elever i varje grupp. Jag ska försöka se till att alla hinner få innan terminen är slut. ( jag skrev en liten fusklapp så att jag ska komma ihåg vilka jag har gett...)
I går, fredag, var jag inne till stan igen och var med på S morgonträning. Vi åt frukost efteråt på fr Brogrens och där gick vi igenom sjalmönstret som jag fått, så nu kan vi virka "kärleksknutar"!
Det är typ det jag har lust med nu att bara sitta och virka, men det går ju inte. Frågade när de ringde från zengården om man fick ta med sig en bok eller sin virkning, men icke. Ingen förströelse! Det visste jag ju egentligen, men man måste ju fråga...
Idag har jag bara gjort sittande, uptavista konasana, padmasana, paschimottanasana, janusirsasana och lite upp och ned. Och zazen.
onsdag 7 maj 2008
7:e Maj
Cyklade till jobbet i morse...vägen dit är bäst. Solen går upp på vägen dit och dimmorna lättar över fälten. Det är ganska nyligen som jag fick se det där med att dimman faktiskt lättar väldigt påtagligt. Jag trodde det var mest nåt man sa och att det inte syntes så mycket, men det är ju riktigt magiskt. Lite håriga kossor cyklar jag förbi och jag har sett några rådjur. På morgonen är det så tyst. Nästan inga bilar. Jag börjar ju cykla typ 05.00 och då är inte så många igång än.
I dag gick det så lätt! Kanske hade jag lite medvind, men både dit och hem gick mycket snabbare än sist.
Jag har fått ett formulär från zengården där jag ska fylla i om jag typ är psykiskt sjuk eller deprimerad. Där jag säger att jag tror att jag kommer att klara att åka på retreat utan att flippa ur...hur vet man det egentligen?
På nåt sätt kändes det så på riktigt nu. Och han som jag pratat med sa "man ska vara medveten om att det är åtta timmars meditation varje dag och vi ser hellst att man deltar i allt"
-Är jag dum som åker på den här retreaten? Frågade jag
Är den inte för alla?
-Jo, det är så här man brukar börja. Svarade han...
Det verkar ju lugnt och tryggt, men lite läskigt börjar det att kännas. Tänk om jag inte är tillräckligt förberedd. Tänk om jag sitter alldeles för lite här hemma. Hur ska jag kunna träna mer? Jag har inte obegränsat med tid och den jag har över känns som att jag redan lägger på yoga och meditation. Åtta timmar, det är lång tid.
I kväll sitter jag 30 min...
Jag ska göra en kort Moving och som jag sa igår: " mina" övningar.
Andra bloggar om: Yoga, Zazen, meditation, zenbuddhism
I dag gick det så lätt! Kanske hade jag lite medvind, men både dit och hem gick mycket snabbare än sist.
Jag har fått ett formulär från zengården där jag ska fylla i om jag typ är psykiskt sjuk eller deprimerad. Där jag säger att jag tror att jag kommer att klara att åka på retreat utan att flippa ur...hur vet man det egentligen?
På nåt sätt kändes det så på riktigt nu. Och han som jag pratat med sa "man ska vara medveten om att det är åtta timmars meditation varje dag och vi ser hellst att man deltar i allt"
-Är jag dum som åker på den här retreaten? Frågade jag
Är den inte för alla?
-Jo, det är så här man brukar börja. Svarade han...
Det verkar ju lugnt och tryggt, men lite läskigt börjar det att kännas. Tänk om jag inte är tillräckligt förberedd. Tänk om jag sitter alldeles för lite här hemma. Hur ska jag kunna träna mer? Jag har inte obegränsat med tid och den jag har över känns som att jag redan lägger på yoga och meditation. Åtta timmar, det är lång tid.
I kväll sitter jag 30 min...
Jag ska göra en kort Moving och som jag sa igår: " mina" övningar.
Andra bloggar om: Yoga, Zazen, meditation, zenbuddhism
tisdag 6 maj 2008
6:e Maj
Allt som jag ska göra i sommar infaller på en helg när jag jobbar...jag vill inte ta för mycket av semestern till sånt som bara jag ska göra och håller alltså på och byter och trixar och försöker jobba in det som jag vill vara ledig i stället. I helgen har jag jobbat, typ hela tiden...utom mellan 12 och 15 på söndagen, då var jag på lärarmöte på Lotus. Vi tränade lite och pratade om våra grupper och sen tittade vi på marmas i ansiktet. Jättekul! Jag har gett typ alla mina arbetskamrater marma massage nu efter det och de är sååå jordade och lugna. Jag ska prova hemma också när det är nån som har svårt att sova eller så. Ja det känns kul att kunna, jag ska försöka träna mycket, på alla jag möter.
I går var jag på lektion. Moving och Balakrama på en gång. Fikade med A.
I morse kom min pappa hit och vi har klippt alla äppelträd! Fem timmar tog det. Nu ska vi bara köra iväg alla grenar. Jag tränar i kväll när V och A är på scouterna.
Jag vill göra asanas och det som jag har fått som "mina" övningar. Jag har lätt för att bara stå och göra serier, och inte ha ork över till mer efteråt. Jag ska försöka vända på det och använda serierna som typ uppvärmning, men det är svårt, att inte bara göra som man alltid gör...
I går var jag på lektion. Moving och Balakrama på en gång. Fikade med A.
I morse kom min pappa hit och vi har klippt alla äppelträd! Fem timmar tog det. Nu ska vi bara köra iväg alla grenar. Jag tränar i kväll när V och A är på scouterna.
Jag vill göra asanas och det som jag har fått som "mina" övningar. Jag har lätt för att bara stå och göra serier, och inte ha ork över till mer efteråt. Jag ska försöka vända på det och använda serierna som typ uppvärmning, men det är svårt, att inte bara göra som man alltid gör...
fredag 2 maj 2008
2: Maj
En av anledningarna till att jag köpt en ny cykel är att jag har anmält mig till att cykla "tjejvättern"!
Jag har några kompisar som ska göra hela tjejklassikern och de tjatar att jag ska vara med...jag anmäler mig till en gren i taget...
För att vara lite förberedd ska jag cykla till jobbet, den tid som är kvar.( Loppet är 7:e juni)
Jag började på Tisdagen den här veckan. Oj vad jobbigt det var!!!
Trots all yoga och all löpning och allt annat. Ingen kondition alls, kändes det som. Det var helt andra muskler som behövdes och andning, här pratar vi andning;)
Jag kommer inte att cykla varje dag, det fungerar inte rent praktiskt. Realistiskt är nog typ två eller tre gånger per vecka, hoppas bara att det räcker som förberedelse...
Att yoga efter ( eller varför inte före:) ) en sån cykeltur? Nja ingen serie, men mycket att sträcka ut... Dag två var mina ben som stela stockar. Mediterat vart det i alla fall.
I går var det mina egna lektioner. Eftersom det varit valborg tog vi elden som element. Lite fokus på Vani ( eldslågan) och supta Virasana, som är värmande...
Jag kommer ihåg när jag fick prova att göra en serie på olika sätt, med elementen som hjälp. Jag tyckte det var så häftigt, att det kunde kännas så annorlunda, fast det var samma rörelser och övningar. Hoppas att jag kan förmedla samma kännsla!
I dag var jag tillbaka i dojon. Det var min tur att ha den ledda träningen på fredagsmorgonen...
Jag tycker det är lite tråkigt att ha ledda pass...( förlåt) men tanken är att inget ska läras ut och att det ska ge eleverna en liten hjälp till självträning, men det ÄR roligare att ha en vanlig lektion, faktiskt. Nåja i dag fick de göra några solhälsningar först så de blev lite varma, serien ( Balakrama ) och en liten groda och en paschimottanasana. Mer hanns inte med. Jo, Bådaka muddran.
Jag och S åt frukost. Sen kom D med bussen och M med tåget...vi gjorde av med ruskigt mycket pengar på stan:(
På eftermiddagen har jag och J kört sten, och sten och sten. det går åt hur mycket som hellst.
Jag har några kompisar som ska göra hela tjejklassikern och de tjatar att jag ska vara med...jag anmäler mig till en gren i taget...
För att vara lite förberedd ska jag cykla till jobbet, den tid som är kvar.( Loppet är 7:e juni)
Jag började på Tisdagen den här veckan. Oj vad jobbigt det var!!!
Trots all yoga och all löpning och allt annat. Ingen kondition alls, kändes det som. Det var helt andra muskler som behövdes och andning, här pratar vi andning;)
Jag kommer inte att cykla varje dag, det fungerar inte rent praktiskt. Realistiskt är nog typ två eller tre gånger per vecka, hoppas bara att det räcker som förberedelse...
Att yoga efter ( eller varför inte före:) ) en sån cykeltur? Nja ingen serie, men mycket att sträcka ut... Dag två var mina ben som stela stockar. Mediterat vart det i alla fall.
I går var det mina egna lektioner. Eftersom det varit valborg tog vi elden som element. Lite fokus på Vani ( eldslågan) och supta Virasana, som är värmande...
Jag kommer ihåg när jag fick prova att göra en serie på olika sätt, med elementen som hjälp. Jag tyckte det var så häftigt, att det kunde kännas så annorlunda, fast det var samma rörelser och övningar. Hoppas att jag kan förmedla samma kännsla!
I dag var jag tillbaka i dojon. Det var min tur att ha den ledda träningen på fredagsmorgonen...
Jag tycker det är lite tråkigt att ha ledda pass...( förlåt) men tanken är att inget ska läras ut och att det ska ge eleverna en liten hjälp till självträning, men det ÄR roligare att ha en vanlig lektion, faktiskt. Nåja i dag fick de göra några solhälsningar först så de blev lite varma, serien ( Balakrama ) och en liten groda och en paschimottanasana. Mer hanns inte med. Jo, Bådaka muddran.
Jag och S åt frukost. Sen kom D med bussen och M med tåget...vi gjorde av med ruskigt mycket pengar på stan:(
På eftermiddagen har jag och J kört sten, och sten och sten. det går åt hur mycket som hellst.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)