Om fem timmar reser vi till Kerala!!!
Tillbaka efter nyår...
söndag 16 december 2007
fredag 14 december 2007
14:e December
Nu är det kört...
Nu har resfebern börjat. Nu kan jag inte göra nånting vettigt utan att tankarna far iväg till min packning eller kattmat till katten osv...två dagar kvar!
Nu har resfebern börjat. Nu kan jag inte göra nånting vettigt utan att tankarna far iväg till min packning eller kattmat till katten osv...två dagar kvar!
onsdag 12 december 2007
12:e December
I torsdags frågade en av mina elever -vad betyder uddiyana?
Innan hade vi pratat om att det är lite kul med ord och att veta vad olika saker heter på sanskrit, så jag svarade att "uddiyana bandha betyder maglås och jag vet att bandha betyder lås, men är inte säker på om uddiyana betyder mage..."
Sen efter lektionen frågar hon igen är uddiyana samma sak som uddiyana bandha?
Då fattar jag att hon inte förstått att när jag efter VARJE utandning säger uddiyana menar att eleverna ska göra en uddiyana bandha...den här frågan kom näst sista lektionen. Hela terminen trodde jag att vi pratat om andning och flöde och banhas, och de har inte förstått vad jag menar. Man tror att man är övertydlig och att eleverna tycker att man talar till dem som om de vore barn, men det skadar aldrig att ta informationen en gång extra. Det var väldigt modigt av den här eleven att våga ställa sin fråga...och det var säkert fler som undrat utan att våga fråga.
Dansade cirkeldans hos K i fredags. S och A ringde och sjöng in Suhla melodin på min telefonsvarare sen, så att jag skulle komma ihåg den, det var gulligt tycker jag.
Yoga möte på Lotus på Lördagen, vi satte ytterligare en ny form på Balakrama...
Mens i Måndags, var hemma från lektionen både då och i dag. Har bara gjort lugna pass och zazen.
Andra bloggar om: yoga, uddiyana bandha, cirkeldans
Innan hade vi pratat om att det är lite kul med ord och att veta vad olika saker heter på sanskrit, så jag svarade att "uddiyana bandha betyder maglås och jag vet att bandha betyder lås, men är inte säker på om uddiyana betyder mage..."
Sen efter lektionen frågar hon igen är uddiyana samma sak som uddiyana bandha?
Då fattar jag att hon inte förstått att när jag efter VARJE utandning säger uddiyana menar att eleverna ska göra en uddiyana bandha...den här frågan kom näst sista lektionen. Hela terminen trodde jag att vi pratat om andning och flöde och banhas, och de har inte förstått vad jag menar. Man tror att man är övertydlig och att eleverna tycker att man talar till dem som om de vore barn, men det skadar aldrig att ta informationen en gång extra. Det var väldigt modigt av den här eleven att våga ställa sin fråga...och det var säkert fler som undrat utan att våga fråga.
Dansade cirkeldans hos K i fredags. S och A ringde och sjöng in Suhla melodin på min telefonsvarare sen, så att jag skulle komma ihåg den, det var gulligt tycker jag.
Yoga möte på Lotus på Lördagen, vi satte ytterligare en ny form på Balakrama...
Mens i Måndags, var hemma från lektionen både då och i dag. Har bara gjort lugna pass och zazen.
Andra bloggar om: yoga, uddiyana bandha, cirkeldans
fredag 7 december 2007
7:e December
Jag blir lycklig när jag står i dojon och ser alla sträcka upp armarna i en armcirkel och hör deras andetag som om de vore ett enda...det är så snyggt och en häftig kännsla.
På samma sätt är det när jag tränar själv. När allt stämmer och allt faller på plats då står tiden stilla och det finns inget annat.
Jag är helt såld när jag ser en arm som sträcks ut eller vrist som vrids in och man ser att plötsligt öppnade sig kroppen och energin kunde flöda fritt. Det låter kanske lite knasigt men för mig är det faccinerande och häftigt...
För mig är det viktigt att det finns en glädje när man yogar. En entusiasm och en lekfullhet.
För mig är inte yogan ett måste och ett krav utan det är snarare så att jag BEHÖVER yogan, utan den skulle jag vissna och dö.
I bland framställs yogan som så svår och allvarsam med mycket regler och förbud.
Jag tror att många söker sig till yogan för att hitta ett andningshål och få lugn och ro. Då kan man väl inte ställa ändå mer krav och på så sätt hitta lugnet?
Yogan ska väcka en nyfikenhet, en vilja att se och förstå. Vad allt har för sammanhang och hur allt hänger ihop.
När jag undervisar vill jag visa mina elever det här och jag vill att det ska smitta av sig. Jag vill också att det alltid ska finnas kvar inom mig, så att träningen inte blir monoton och tråkig.
Samtidigt tror jag att det är viktigt med en regelbundenhet.
Både därför att kroppen utvecklas bäst när den får träna regelbundet och i lugn takt och för att det är mentalt stärkande att ha en rutin att följa varje dag.
Det kan låta som en motsägelse, men jag tror att det går att förena de här båda - regelbundenhet och glädje.
Små knep kan ju vara att de dagar när det är trist att träna och svårt att hitta inspiration kan man;
Sänka kraven - gör bara din uppvärmning, ofta kommer lusten när man väl börjat och gör den inte det så sluta när du gjort det du bestämmt.
Spara dina favoriter;
gör det som du tycker är allra roligast bara när du har en dålig dag. Jag tex älskar balans övningar och kan ta till dem...
Träna tillsammans;
Boka bästa yogakompisen och träna ihop! När man är flera får man lite drag hjälp och ger inte upp lika lätt.
Som tur är brukar det ju gå över och det kanske var så att man behövde vila lite från yogan...
På samma sätt är det när jag tränar själv. När allt stämmer och allt faller på plats då står tiden stilla och det finns inget annat.
Jag är helt såld när jag ser en arm som sträcks ut eller vrist som vrids in och man ser att plötsligt öppnade sig kroppen och energin kunde flöda fritt. Det låter kanske lite knasigt men för mig är det faccinerande och häftigt...
För mig är det viktigt att det finns en glädje när man yogar. En entusiasm och en lekfullhet.
För mig är inte yogan ett måste och ett krav utan det är snarare så att jag BEHÖVER yogan, utan den skulle jag vissna och dö.
I bland framställs yogan som så svår och allvarsam med mycket regler och förbud.
Jag tror att många söker sig till yogan för att hitta ett andningshål och få lugn och ro. Då kan man väl inte ställa ändå mer krav och på så sätt hitta lugnet?
Yogan ska väcka en nyfikenhet, en vilja att se och förstå. Vad allt har för sammanhang och hur allt hänger ihop.
När jag undervisar vill jag visa mina elever det här och jag vill att det ska smitta av sig. Jag vill också att det alltid ska finnas kvar inom mig, så att träningen inte blir monoton och tråkig.
Samtidigt tror jag att det är viktigt med en regelbundenhet.
Både därför att kroppen utvecklas bäst när den får träna regelbundet och i lugn takt och för att det är mentalt stärkande att ha en rutin att följa varje dag.
Det kan låta som en motsägelse, men jag tror att det går att förena de här båda - regelbundenhet och glädje.
Små knep kan ju vara att de dagar när det är trist att träna och svårt att hitta inspiration kan man;
Sänka kraven - gör bara din uppvärmning, ofta kommer lusten när man väl börjat och gör den inte det så sluta när du gjort det du bestämmt.
Spara dina favoriter;
gör det som du tycker är allra roligast bara när du har en dålig dag. Jag tex älskar balans övningar och kan ta till dem...
Träna tillsammans;
Boka bästa yogakompisen och träna ihop! När man är flera får man lite drag hjälp och ger inte upp lika lätt.
Som tur är brukar det ju gå över och det kanske var så att man behövde vila lite från yogan...
onsdag 5 december 2007
5:e December
Jag var uppe för sent i går så jag var trött i morse när jag åkte till yogan, men väl där var jag pigg igen. Vi gjorde inte cirkeling som jag hade trott utan fortsatte med Nya Balakrama i ännu lite nyare tappning där alla övergångar strukits så att man gick direkt på nästa övning utan omsvep. Det gjorde att serien blev mycket tuffare eftersom man inte hade en enda armcirkel att hämta andan på. Samtidigt är det ganska kul med lite fart ibland. Det blir nog bra när vi gjort så här ett par gånger. i början vart jag jätte frustrerad över att chaya serierna ändrar sig hela tiden och ville att allt skulle vara som det alltid har varit, men nu är det kul med lite förändring och att det uppdaterar sig hela tiden. Jag tycker att det är en styrka att kunna ändra sig och säga att det ska vara på ett annat sätt.
Vi ska baka mera pepparkakor! Vi får aldrig nog. Det receptet vi har är jättegoda kryddiga pepparkakor, rena ayurveda medicinen! Med varm mjölk och lite skalad mandel...
Efter pepparkakorna ska jag sitta en stund i zazen.
Ayurvediska pepparkakor:
1/2 liter strösocker
1 1/2 dl vatten
0,75 dl sirap (mörk)
1 1/2 msk kanel
1 msk ingefära
1 msk kardemumma
250 g smör
1 msk bikarbonat
1 msk konjak
1 1/2 l vetemjöl
Blanda socker, vatten, sirap, kanel, nejlikor, kardemumma och ingefära i en kastrull och värm. Ta av kastrullen från spisen och ha i smöret. Rör tills smöret har smält. Blanda ner bikarbonaten, som är upplöst i lite vatten, konjaken och mjölet. Arbeta ihop degen. Degen kan bakas ut direkt men kan också sparas i kylskåp ganska länge. Jag gräddar mina pepparkakor varmt typ 250 grader. Det tycker jag blir bäst. Att äta av degen är inte ayurvediskt men ganska gott:)
Andra bloggar om: yoga, zazen, pepparkakor, ayurveda
Vi ska baka mera pepparkakor! Vi får aldrig nog. Det receptet vi har är jättegoda kryddiga pepparkakor, rena ayurveda medicinen! Med varm mjölk och lite skalad mandel...
Efter pepparkakorna ska jag sitta en stund i zazen.
Ayurvediska pepparkakor:
1/2 liter strösocker
1 1/2 dl vatten
0,75 dl sirap (mörk)
1 1/2 msk kanel
1 msk ingefära
1 msk kardemumma
250 g smör
1 msk bikarbonat
1 msk konjak
1 1/2 l vetemjöl
Blanda socker, vatten, sirap, kanel, nejlikor, kardemumma och ingefära i en kastrull och värm. Ta av kastrullen från spisen och ha i smöret. Rör tills smöret har smält. Blanda ner bikarbonaten, som är upplöst i lite vatten, konjaken och mjölet. Arbeta ihop degen. Degen kan bakas ut direkt men kan också sparas i kylskåp ganska länge. Jag gräddar mina pepparkakor varmt typ 250 grader. Det tycker jag blir bäst. Att äta av degen är inte ayurvediskt men ganska gott:)
Andra bloggar om: yoga, zazen, pepparkakor, ayurveda
tisdag 4 december 2007
4:e December
Jag har alltid trott att ordet "ryggrad" kom av att det var en rad med kotor.
D berättade att, jag tror det var hans tyska lärare som sagt, att det borde stavas med tre g, eftersom det kommer av rygg grad. Man syftar på en upphöjd kant, som en skarv, som uppkommer tex när man svetsar samman två plåtskivor, en grad. Intressant tycker jag...
När min katt ska kräkas låter det som att han gör Bastrika!
Kan det vara möjligt?
Jag har hört nånstans, att de som gör såna kria övningar när man ska kräkas, sväljer en massa vatten och sen gör en uddiyana så att de kräks. Man kanske kan kräkas av Bastrikan också...jag har en yoga katt.
Ibland när jag skriver nånting här är det inte säkert att det är en färdig åsikt.
Det är snarare en fundering som jag själv undrar över och tänker mycket på just då...om man följer bloggen under flera dagar(ibland längre än så) ser man hur tanken byggs på och tillslut har jag kommit fram till vad jag tycker. Det är alltså en process som pågår och att plocka ut en rad på måfå ger en förvrängd bild.
I min fortsättningsklass är ju temat flöde och andning den här terminen. Det kan ju tyckas enkelt men det är verkligen inte det. Det är mycket svårare att få grepp om en kännsla än att lära ut en fysisk rörelse.
Jag kan se om en elev har en bra energi...och jag kan se när det inte funkar så bra. Men, om det är en elev som inte hittar rätt själv, hur lär man ut det då? Hur lär man ut flöde?
Jag kan berätta hur jag upplever det i min egen kropp. Jag kan ge dem en rytm att följa, men om det inte händer nåt ändå...det som ska ske ska ju ske inuti kroppen och jag kan inte alls styra det på samma sätt som i en fysisk övning. Jag menar i en hund eller en framåtböj kan jag ju ta i kroppen och styra den dit jag vill, man kan ju inte tvinga fram en energi.
Sen är det ju klart att gruppen hjälper ju varann. Det blir ju bättre energi i en stor grupp och man kan surfa på varann. Övningarna kan ju också hjälpa till att öppna upp och väcka till liv, men jag tycker ändå det är lättare att lära ut en hund...
Det är inte så särskilt länge sen som jag själv kom på att flöde och styrka hör ihop. Att man blir stark och stadig av att ha bra fokus och bra flöde.
Tidigare hade jag lixom delat upp passen i "flödespass" och "styrkepass", tills jag en dag slogs av att det måste höra ihop.
Det vill jag att mina elever också ska förstå och jag vill att de tar med sig det jag säger och använder det i sin egen träning.
Jag har varit ensam hela förmiddagen. Suttit i zazen och gjort Moving, med artikrantan...
Andra bloggar om: yoga, zazen, meditation, energi, flöde
D berättade att, jag tror det var hans tyska lärare som sagt, att det borde stavas med tre g, eftersom det kommer av rygg grad. Man syftar på en upphöjd kant, som en skarv, som uppkommer tex när man svetsar samman två plåtskivor, en grad. Intressant tycker jag...
När min katt ska kräkas låter det som att han gör Bastrika!
Kan det vara möjligt?
Jag har hört nånstans, att de som gör såna kria övningar när man ska kräkas, sväljer en massa vatten och sen gör en uddiyana så att de kräks. Man kanske kan kräkas av Bastrikan också...jag har en yoga katt.
Ibland när jag skriver nånting här är det inte säkert att det är en färdig åsikt.
Det är snarare en fundering som jag själv undrar över och tänker mycket på just då...om man följer bloggen under flera dagar(ibland längre än så) ser man hur tanken byggs på och tillslut har jag kommit fram till vad jag tycker. Det är alltså en process som pågår och att plocka ut en rad på måfå ger en förvrängd bild.
I min fortsättningsklass är ju temat flöde och andning den här terminen. Det kan ju tyckas enkelt men det är verkligen inte det. Det är mycket svårare att få grepp om en kännsla än att lära ut en fysisk rörelse.
Jag kan se om en elev har en bra energi...och jag kan se när det inte funkar så bra. Men, om det är en elev som inte hittar rätt själv, hur lär man ut det då? Hur lär man ut flöde?
Jag kan berätta hur jag upplever det i min egen kropp. Jag kan ge dem en rytm att följa, men om det inte händer nåt ändå...det som ska ske ska ju ske inuti kroppen och jag kan inte alls styra det på samma sätt som i en fysisk övning. Jag menar i en hund eller en framåtböj kan jag ju ta i kroppen och styra den dit jag vill, man kan ju inte tvinga fram en energi.
Sen är det ju klart att gruppen hjälper ju varann. Det blir ju bättre energi i en stor grupp och man kan surfa på varann. Övningarna kan ju också hjälpa till att öppna upp och väcka till liv, men jag tycker ändå det är lättare att lära ut en hund...
Det är inte så särskilt länge sen som jag själv kom på att flöde och styrka hör ihop. Att man blir stark och stadig av att ha bra fokus och bra flöde.
Tidigare hade jag lixom delat upp passen i "flödespass" och "styrkepass", tills jag en dag slogs av att det måste höra ihop.
Det vill jag att mina elever också ska förstå och jag vill att de tar med sig det jag säger och använder det i sin egen träning.
Jag har varit ensam hela förmiddagen. Suttit i zazen och gjort Moving, med artikrantan...
Andra bloggar om: yoga, zazen, meditation, energi, flöde
måndag 3 december 2007
3: december
Jobbat hela dagen. Ibland känns det somatt jag gör samma saker i mitt hem som på mitt arbete...i dag har jag bakat pepparkakor på jobbet!
Åkte direkt till Lotus och var på Fr Fridas första lektion...lite ny portland anda. Kul med lite nya saker. Vi gjorde Moving som vanligt men lite nya förflyttningar och några nya prelud grejer gjorde att det känndes annorlunda.
Hem och äta och sova.
Åkte direkt till Lotus och var på Fr Fridas första lektion...lite ny portland anda. Kul med lite nya saker. Vi gjorde Moving som vanligt men lite nya förflyttningar och några nya prelud grejer gjorde att det känndes annorlunda.
Hem och äta och sova.
söndag 2 december 2007
2:a December
Jobbat hela dagen 07.00-16.00. I går också.
I går hängde vi upp alla stjärnor och gjorde fint och i dag har vi bakat pepparkakor, jättegoda!
Eftersom vi inte är hemma på julafton har vi bestämmt att vi ska riktigt frossa i jul innan. Annars brukar vi spara lite på oss så att man fortfarande tycker om lussekatter på julafton, men inte i år...
Jag har inte yogat och ingen zazen. Det känns bra att vila de här två dagarna och i morgon är ju fr Frida tillbaka!
I går hängde vi upp alla stjärnor och gjorde fint och i dag har vi bakat pepparkakor, jättegoda!
Eftersom vi inte är hemma på julafton har vi bestämmt att vi ska riktigt frossa i jul innan. Annars brukar vi spara lite på oss så att man fortfarande tycker om lussekatter på julafton, men inte i år...
Jag har inte yogat och ingen zazen. Det känns bra att vila de här två dagarna och i morgon är ju fr Frida tillbaka!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)