31 December

Jag önskar att alla era nyårsönskningar slår in...
och jag hoppas att det nya året bjuder på många glada och inspirerande möten
och att alla får en stor dos energi som räcker hela året
och att den hjälper oss att utvecklas inåt och utåt.
Både tillsammans och inom oss själva.

GOTT NYTT ÅR!

30: december

Ibland kan jag få en bild av hur livet ser ut genom någon annans ögon. Alltså det vi gör varje dag som för oss är helt normalt kan i någon annans bild te sig helt obegripligt. En utsatt grupp tror jag är de som lever vid sidan av en yogi...
De flesta som jag känner är den ende i familjen som tränar. I ett fåtal fall tränar flera i samma familj, men i alla ( som jag känner till ) finns det någon som INTE tränar.
Och jag skulle vilja se minen på P när han öppnar sitt paket som han har fått av A-F och hittar en SPIKMATTA!
Eller när U-A kommer hem till sin M och berättar att halsbandet som hon fått är gjort av stenar som har speciella egenskaper som är bra för henne och att det dessutom är laddat med lite extra reiki energi.
När det ringer och barnen svarar så hör man: -nä hon kan inte just nu för hon ligger på spikmattan...
För vissa är en del saker naturliga och för andra lite konstigt och jag kan ibland tycka det är lite komiskt.

En annan sak som är kul är när man är i affären. då brukar jag kolla vad de andra har i sina vagnar och tänka vad de ska göra med de där sakerna sen...vissa saker handlar man eller undviker att handla på vissa tider. Jag föredrar tex att handla kondomer dagtid på apoteket framför att handla dem sent i en jourmack. Det sista känns såå desperat.

När jag jobbade kväll sist ringde v och ville att jag skulle köpa godis åt honom innan jag åkte hem och ett ritblock. Jag tänkte inte så mycket på det förän jag stod i kassan och skulle betala då känndes det mycket märkligt att behöva just ett ritblock och ett kilo godis kl23.00 en fredag kväll.

Vi har varit ute på en lång promenad i dag. jag tycker om att det är kallt ute. Vi har hittat en ny promenad väg! Lite märkligt att man kan göra det efter att ha bott nio år på en och samma plats.
Tränat nu på kvällen .Cirkeling, samma som i går. Och asanasen som hör till.

29: december

Det är inte så lätt som man tror att göra som man vill...jag har typ inte tränat alls fast jag var riktigt sugen. Först så åkte ju inte svärmor alls så tidigt som jag trodde. Nästa dag jobbade jag delad tur och hade tänkt träna på timmarna som jag var ledig. Då ringer min bror, som bor i Stockholm, och vill komma och hälsa på...jättekul men jag kunde ju inte träna. I går jobbade jag också kväll och på förmiddagen hade jag lovat att hjälpa M, med håret så klart.
I dag har jag faktiskt varit till stan och tränat och ätit frukost och träffat yogisarna och fått prata lite yoga.
Gjorde lite ärenden på stan och efter det hoppade jag upp till S och tillsammans lyckades vi beställa våra flygbiljetter till Paris. Det är skönt att vi har bestämt att vi ska åka och vilken kurs vi ska vara med på.
Sander-kurs är det men vi har inte fått veta vilken sekvens vi ska träna.

25: e december

Jag har varit en lite kass bloggare ett tag...men det har varit så mycket jul och dessutom har vår dator varit krasslig och haft virus;)

Jag ska bättra mig jag lovar!

I julklapp fick jag en egen liten laptop!
En Eee Pc. Pärlemor-vit och jättesöt. Och bara bara min. Jag kommer alltså att komma åt min dator när jag vill oberoende av andra.Jätteskönt!

Vi har haft en lugn och skön jul...förra året var vi ju inte hemma och alla tyckte det skulle vara jättemysigt att få fira jul hemma i år. Och vi har knäckt nötter och ätit knäck så det står härliga till och alla har verkligen uppskattat det.

Efter terminslutet vart det några dagar yogaledigt, Det var välbehövligt efter de sista veckorna, med extrapass och allt men nu börjar lusten att självträna komma tillbaka. Jag ska väl försöka cirkulera mellan alla serier och fortsätta med mina bakåtböjar och det känns lugnt och kul. Vi som tränar mycket skulle försöka ses på lovet och träna och fika lite.

Svärmor är fortfarande kvar hemma hos oss. Hon åker hem i morgon.

I dag ska jag göra ett litet pass med marmamassage och nåt sittande sen i morgon när hon åker hem blir nog allt mer som vanligt.

12 December

Lektionerna var kul och svettiga igår...nästan hela terminen har jag pratat igenom båda klasserna och istället gått runt och korrigerat och låtit eleverna jobba ganska självständigt.
Jag har inte lett varje andetag utan typ sagt att: nu tar ni tre lugna andetag och efter sista utandningen, när ni har uddianan inne byter ni possition till...
Nu fick de istället följa mitt tempo och hålla mina andetag. Mycket jobbigare!

Faktiskt första gången jag såg dem riktigt svettiga och hörde dem tappa andningen.

Att tappa kontrollen på andningen är väl inte det optimala men det kan vara nyttigt att se hur mycket eller litet man utmanar sig själv i träningen.

I dag har jag inte tränat alls. Jag har varit med S till en spejsad tant på fullmånemeditation!
Det var en sammling människor som samlades för att lyssna till den här kvinnan, Marina-nånting. Hon fick tydligen som andliga uppdrag som hon förmedlade till folk och hon åkte även runt utomlands och gjorde olika saker som hade med andarna att göra och hade kurser. I andlighet? Nja meditation av nåt slag tror jag det var.

Hon var ganska kul i alla fall och meditationen vi hade handlade om att universum måste sammarbeta och sprida kärlek från varje individ till varje individ och det kan väl alla skriva under på?
En rar hund hade hon också även om den var lite ouppfostrad ( han fick en bit lussebulle av mig i smyg nnär vi fikade, han hade en sååå bedjande blick)
Vi fikade tillsammans och åkte hem. Hon bodde en bit bort så detta tog typ hela dan.

I kväll är L på fest med sitt jobb. Jag har lovat att hämta vid tåget 23.30.
Han måste uppmuntras att göra saker på egen hand så att jag kan göra saker på egen hand...men han är så svår.

Jag ska sova lite middag nu så att jag är pigg när jag ska åka.

11:e December

Ledig dag. Gjort zazen och lite sittande.

jag har ju lektion i kväll och även om det inte blir riktigt som ett eget träningspass så vet kroppen om att man har gjort lite extra när man varit där.

Snart är terminen slut och det är inte så mycket mer att gå igenom nu, mest att finslipa en form som förhoppningsvis eleverna kan använda sig av när de lämnas åt sig själva under lovet.
Jullovet är ju i och för sig inte lika långt som sommaren men jag ska försöka peppa dem till lite självträning ändå.

Jag tycker att det ska bli lite skönt att få ledigt och kunna ägna mig bara åt min egen träning,( förlåt), men det är svårt att få tiden att räcka till när man undervisar och har jag en lektion så prioriterar jag den och låter den ta min tid och ork.
Då längtar jag till lovet när jag kan träna som jag vill och bara behöver tänka på mig själv. lyx!
Sen när lovet är slut tycker jag det är kul att terminen drar igång och att det är kul att komma tillbaka och undervisa igen, så klart!

Allt har sin tid.

10:e December

Tränat på Lotus på morgonen. Jag satt i och för sig längst bak och mjukpassade men det är alltid kul att vara där och att äta frukost med alla.

Fr F sa, som jag förutspått, att det här skulle vara hennes sista pass. Att hon ska vila och hämta kraft och bli frisk innan barnet föds. Klokt beslut!

Jag fick lite instruktioner om den lektionen jag kommer att ha och jag och A-F klurade lite på våra lektioner nästa termin.

Jag åkte hem ganska tidigt och vilade en stund och har resten av dagen städat akvarium, mitt STORA!

När jag köpte det stod det direkt på sin ställning utan frigolit och inget mer än glaset i botten. Ställningen är bara som en ram, ingen skiva på. det har gjort att jag har varit lite nojjig över hur jag kan bygga och hur tungt jag kan ha i. Stora stenar-Nej. Rötter-Ja, alltså.
Men nu har jag köpt en tunn plåtskiva i ramens mått och frigolit...tömt hela stora akvariet på allt. Jag och J lyfte och L stoppade in allt under.
Nu har fiskarna ett fint stenröse att gömma sig i och flera snygga grottor, och allt är så fint. snart kan jag nog släppa i de 25 papegoj-ciklid bäbisarna som jag fick av storasyster. de ska bara växa lite till först.

8;e December

Jobbat 07.00-16.00. Hem. Mjukyogapass. Ska ligga på spikmattan och läsa...tidigt.

7:e December

Klev in på Lotus 08.30. Ingen var där...
Tände ljus på altaret och i lyktan som står utanför, skrotade runt ett tag innan jag
rullade ut en matta och började självträna. Jag trodde ingen skulle komma och självträna mer än jag, men efter en stund klev S in och efter ytterligare en liten stund kom A-F.
Jag gjorde Moving och asanas som egentligen hör till cirkeling och lite bakåt. Ett bra träningspass. Jag hade bra ork och gjorde bra Uddiyanas och bra Nauli. Och en bra Mayurasana, kan ha varit det som drog i gång en något tidig mens...

Sen var det möte.
Massor med frågor om vad vi ska göra i Fr Fs klasser till våren.
Jag tror att det kommer att gå jättebra men alla tycker nog att det är lite pirrigt, trots allt...
Hon är ganska trött och har ju varit sjuk så jag tror att vi kommer att få rycka in här på sluttampen och ta de sista passen, men hon sa själv att hon hoppades att hon kunde jobba veckan som kommer och göra ett bra avslut...av oss fick hon en liten blomma och en liten present och vi fick nyaste chaya-dvdn som julklapp!
Jag hoppas kunna kolla lite på den i kväll, men det kanske ingen annan vill...vi får se.

5:e December

Nu känns det som att det är vinter och att det snart är jul...
Jag tycker egentligen mer om advent och tiden före än själva julen.
Jag har varit extra mycket nere på Lotus nu...jag har själv lektioner att ta igen, F har varit sjuk och vi ska ha möte i helgen.

På jobbet har det också varit personal sjuka och jag blev utbeordrad ett extra pass.
Jag var ledig i Tisdags men då var det också studiedag...alltså inte så värst ledigt men ganska mysigt. Vi bakade MASSOR med pepparkakor.
I dag var jag ledig igen och ingen hemma. Jag fick sova tills jag vaknade av mig själv...gissa när jag gick upp?
11.30! Jag tror aldrig jag sovit så länge förut.

Jag ska göra cirkeling idag och mina bakåt böjar. Jag har tränat ganska flitigt ett par veckor nu men det känns som att det var länge sen jag gjorde en självträning i lugn och ro. Ni vet när man inte ska iväg nånstans efteråt och måste vara klar en viss tid. Eller att man gjort så mycket under dagen innan att man inte har nån ork kvar när den egna träningen kommer.

I dag har jag ork och tid. Skönt.

23:e November

Jag har varit på en yogaintensiv kurs i helgen...nivån var "bara för dig som självtränar" så vi var ett blandat gäng. Två av de som var med har tränat tidigare på Lotus men har flyttat till annan ort och kom på besök för att kunna vara med på kursen. Kul att se dem!
Jag åkte direkt från jobbet i Fredags eftermiddag och var där till 16.00 då vi började.
Vi skulle få gå igenom alla serier under helgen och vi började med cirkeling...första passet ägnades åt förflyttningar och hur de olika rörelserna såg ut egentligen. vi fick arbeta två och två, den ena gjorde och den andre hjälpte till. Sen när vi kom till asanasen som hörde till var det fokus på bakåtböjar. Med hjälp av ett yogaband kunde den som hjälpte till lyfta litet så att det gick att komma runt i Artikrantan och upp och ner ur bryggan. Trots hjälp känns det ju riktigt läskigt så det blev mycket skratt och ganska hög ljudnivå. När man gör sånt som är kul och skrattigt så känner man inte heller hur mycket man tar i och när man får så mycket god hjälp vill man ju också utnyttja det. Men benen ,och resten av kroppen också var riktigt möra när jag åkte hem.
Nästa dag var en heldag. Förmiddagen jobbade vi med Balakrama och asanas till den.

Vi tog paus och åt frukost buffe på Java, och en lång promenad. S och jag gick sen hem till henne och vilade en stund.
Eftermiddagen var repetition av cirkeling. Fr-F tycker att flera av oss behöver lite mer tid med den serien och hade därför lagt schemat så...
Och i dag var det Moving.
Det är alltid väldigt kul att träna lite mer i följd så här. Man lär sig mer och har möjlighet att fortsätta och avsluta det man börjat med.
Jag känner att jag har gått ett steg närmare Artikrantan den här helgen och med min Nauli har det också hänt en hel del.
Fast vi tränat så mycket var alla förvånansvärt pigga i dag. Det är klart, lite stelt här och där det var det men på det hela taget mådde alla väldigt bra. Det är kul och visar att Fr F har hittat rätt nivå för vad vi klarar av.
I dag slutade vi på förmiddagen och efter ytterligare en frukostbuffe åkte jag hem och resten av dagen har bara gått åt till att mysa med alla här hemma.
Allt har sin tid...

19:e November

Detta tycker jag är rolig Öijer:

en del påstod
att de nyligen hade sett mej
var jag inte den där pojken
som alltid satt ensam uppe vid vindsfönstret
och byggde ett korthus av regn
medan granskogen därute stod och frös och vinkade
drog långa suckar av något svårt och sorgligt

andra höll inte med
och menade att jag måste vara betydligt äldre
dom hade sett mej vid en bensinmack
jag hade klivit ur en mercedes
med bilnycklarna i handen
solbränd och klädd i nånting som kunde tolkas
som ett inåtvänt leende

det där stämmer inte
sa någon
jag såg honom förra veckan
under en påskprocession genom en grekisk by
han bar törnekrona och släpade på
ett tugnt träkors som skar en fåra i marken
jag såg hur han svettades blod
men det märkliga var
att när jag snabbt körde därifrån
och gick längs strandpromenaden i en annan by
satt han redan där
nyrakad och sval och till synes oberörd
han hade just tänt en cigarrett
och verkade tala för sig själv
eller var det med vågorna i havet

nu förstår jag ingenting
avbröt en kvinna
han har legat här hela tiden
hos mig i min säng
när han inte sitter och dricker tequila
på cafe Vesuvio i San Francisco
vissa kvällar om skymningen är generös
och fyller på hans glas talar han oupphörligen
om slagen vid Alamo och Little Bighorn
eller om hur han försökt
att vrida samtiden rätt
tills hans händer kallnade

det kan inte vara han
sa ett äldre par
vi ser honom varje sommar
han skulle aldrig lämna sitt soldattorp
eller sin trädgård
han går alltid
uppklädd i skogeni svart kostym
men han umgås inte
släpper inte in någon överhuvudtaget
hela hans värld är kattungar
och ljusblå riddarsporrar

jag vet inte
var han finns just nu
sa en man
men jag ser honom framför mig
vi möttes när han låg sjuk i tyfus
uppe bland bergen i Anderna
jag kunde räkna hans revben
och minnst ett av dem var en trollstv
jag kan inget om magiker
men jag minns i alla fall hans röst
när han sa att han aldrig skulle
sätta sig på ett tåg
som inte lyfter från rälsen
och närmar sig himlen

märkligt
sa en röst
jag har känt honom hela mitt liv
och han har aldrig varit sjuk
hans telefon ringde nätterna igenom
det var främmande människor
som berättade att de gått sönder inombords
jag antar att de ville ha något av honom
och en gång var han så fattig att han
hade råd att kasta ut alla sina pengar
jag är övertygad om
att hade han kastat ett ben rakt ut i gräset
hade han fått själva tillvaron att rusa efter

jag har
aldrig tyckt om honom
sa ytterligare en i mängden
jag har sett honom klädd i trasor
jag kan svära på
att han går på alla droger som finns
och var det inte han som skrev
att vi bara släpps fria ett par veckor om året
för att täta utsidan
till den anstalt vi byggt av våra liv
var det inte han som skrev
att stjärnorna bevakar jorden
riktar sina ljuskäglor ner över vidöppna sår
som kallas länder och städer

ni har
missförstått allt
sa en tonårsflicka
han har bara skrivit en enda dikt
och den handlar om förlorad kärlek
jag vet var han är
jag vet vem ni söker
han var det enda som fångade min blick en dag
när jag såg ut
över det här stela livlösa landskapet
han var den där grenen som fortfarande vajade
där den försvunna fågeln suttit
och ni kan fortsätta
ni kan fortsätta att bygga er tron
han kommer aldrig att sitta där
aldrig

19:e November

I Tisdags kväll (alltså tisdag FÖRRA veckan...) var jag SÅ trött. Jag visste att jag snart skulle ha mens och jag hoppades att den skulle komma under natten eller tidigt på morgonen så att jag med gott samvete kunde göra ett lugnt pass, men icke. det var väl meningen så här tänkte jag och gick lydigt till lektion. Det vart ganska bra trots allt när jag väl var där...men ändå SÅ trött. Jag börjar tro att något inte är riktigt som det ska. En järnbrist eller brist på ljus kanske. Jag har bestämt att jag ska se till att jag är utomhus så mycket jag kan när det är dag och se om det blir bättre.
Sen kom mensen i alla fall. och jag fick några lugna dagar.
På fredagen var vi på Öijer. Rolig och underfundig var han, och jag skrattade faktiskt flera gånger, jag som var så skeptisk. En humor som liknar Cohens, lite lågmäld och inåtvänd, sådär. L sa att det var ett nytt drag som inte Öijer haft tidigare, det är kanske därför jag tyckt att han varit så dyster och konstig innan.

Jobbat hela helgen bara zazen ingen yoga.

I Måndags var jag ute på zengården. Från förmiddag till kväll.
Skönt att få lugn och skönt att få sitta så mycket. Vi hade ledigt två timmar på eftermiddagen. Då passade jag på att yoga i deras yoga-rum. De har flyttat salen från en stor och jättefin till en mindre och tråkigare. synd:( Men de ser ju inte på yogan som jag. De vill inte att den får ta för stor plats utan att den mest får vara nån slags förströelse som kanske gagnar kroppen. Men det viktigaste ska ju vara zazen;). Det är ju jag som åker dit och jag får ju göra det på deras villkor. Men jag glömmer ibland att det bara är människor som är där och att de inte är mer buddhistiska än jag...jag har som en karikatyr av ur-buddhisten i mitt huvud och tror att alla är som den och blir så förvånad varje gång det inte stämmer.

Jag gjorde cirkeling och lite asanas efter. Det var svårt att få riktigt lugn och ro för det gick folk in och ut hela tiden.

När jag sitter, och mediterar, glömmer jag i vilken takt jag andas. Jag gör så långsamma andetag att jag blir yr i huvudet, som när man blåser upp en luftmadrass. Är det av syrebrist de som brukar få hallucinationer får det?

Ledig Måndag och tisdag. Har jobbat vidare med cirkeling. Gjort de asanas som hör till, hoppat över Artikrantan och gjort andra bakåtböjar istället. Pricht asasna och en vanlig brygga. jag ska göra så ett tag tror jag.
Ingen lektion i dag. V-s lärare var absolut tvungen att ha utvecklingssamtal i dag kl 08.00. L är i stockholm och jag fick bita i det sura äpplet. Även J har utvecklingssamtal i dag. Två på samma dag :(.

Jag har varit ute alla dagar sen Lördag och det känns lite lite bättre faktiskt. hoppas att det vänder och jag blir lite piggare och gladare!

8:e November

Uppe tidigt på Torsdagsmorgonen och gjorde zazen...lite,lite yoga efteråt med sånt som jag visste att jag inte skulle göra senare på kvällen.

På jobbet var det planeringsdag hela dagen. Jobbigt att sitta still en hel dag!
En föreläsning om motion kontra stress som avslutning. Vi fck veta att motion är bra typ...nej förresten en intressant sak som jag inte hört förrut var att när man stressar lagras stresshormoner i kroppen. Och om man bara går hem och vilar efter sin stressiga dag så finns stresshormonerna kvar...man måste alltså motionera bort dem och sen vila för att kroppen ska må bra.

Tre pass på kvällen...A-L är bortrest. Hon har en nivå ett som ligger precis före mina klasser så det passade ju bra att jag tog den. Mangala namaskar skulle jag prata om, hade hon sagt. De var glada och frågvisa så det vart ett roligt pass. Min trea fick höra lite om chakran. Jag var lite nervös över att de skulle tycka att det blev för djupt men de sa efteråt att det var intressant och att de ville ha mer sånt. Och tvåan fick lite flödesprat om andetaget och hur det rör sig i kroppen. Mmmm, det blev nog bra.

Igår fick yogan vänta tills på kvällen, det kan också vara skönt ibland. Tyvärr har jag mycket svårare att få till egen tid på kvällen. Det vart zazen, mjukt yogapass med bakåtböjar på slutet , precis som min nya coach har sagt;).

I dag ska vi till farmor...vi åker framåt kvällen för J har pingis på dagen. Distriktsmästerskap. Vi har städat och packat. Jag har mediterat och yogat ( samma som igår) Jag tror faktiskt att jag hinner en liten stund på spikmattan innan vi åker också. Fantastiskt!

Lavendelskorpor med choklad:

2dl socker
1/4 dl lavendelblommor ( finns på stadsträdgården bla )
Mixa ihop detta

Man kan också ta timjan, oregano, kanel, kardemumma eller saffran men mindre mängd.

2 ägg
1 krm salt
1 tsk bakpulver
100 g mörk choklad, hackas grovt
4-5 dl vetemjöl
Blanda alla ingredienser. Lite mjöl i taget så att degen inte blir stabbig.
Rulla två längder lika långa som plåten lägg på bakplåtspapper.
Grädda i 180 grader c:a 15 min
Skär snittar
Torka dem i zick zack 45 min 75-100 grader.
Försök till att spara några av dessa kan göras i en luftig plåtburk, men det är svårt att få några över!

5:e november

I Fredags skulle jag träffa lilla U i Stan...J skulle med och fixa en jacka.
Innan vi hoppar in i bilen böjer jag mig ner, fråga mig inte varför, och kollar in under bilen -Du, ser du att det hänger nåt konstigt under bilen?
-mmmm vi frågar pappa vad det är...
Pappa tycker att vi ska åka till bilmekanikern och kolla vad det är.
Bilmekanikern kollar och tar tag och drar loss en stor plåt!
Sen säger han att vi inte har någon ljuddämpare och att avgasröret sitter löst!
Och vi som besiktigade bilen för bara ett par veckor sen.
J och jag fick skjuts in till stan av L som skulle till sin mamma.

Precis när vi klev ur såg vi U.
Vänta sa jag jag ska bara upp till S och hämta en sak, vi ses på Indiska.
S följde med och vi gick en stund på stan, köpte en fin blus till U och fångade upp J och gick och fikade. Där fick U sin present som jag hämtat hos S.

Jag har ju köpt en massa fina stenar när vi har varit till Stockholm och av dem har jag gjort fyra halsband.
Ett till S, ett till A-F, ett till U och ett till mig själv. Halsbandet består av stenar som är bra för olika chakran...och jag har försökt lista ut vilket var och en behöver stärka upp lite grann. När halsbanden har varit klara har jag lämnat över dem till s som har laddat dem med lite extra energi.
Riktigt fina har de blivit och det har känts som att de har passat bra till dem som fått dem.

J hittade en fin jacka och jag fick umgås lite med vuxna.
Hemma sen väntade två halloween monster på pizza och vi hade plötsligt fått alla tv kanalerna på tvn!. Vi såg nån urflippad disney om vilda djur.

Lördag och Söndag var jag ensam hemma med alla ungar...L var på schack i karlstad.
Måndag - till Eskilstuna på utvecklingssamtal med D. Allt funkar och flyter på. Det är skönt. Han hade till och med städat!

I går var vi till Stockholm igen...A-F och jag. Nu skulle hon köpa pärlor...Jag kunde inte låta bli utan köpte till lite till några som jag har lovat att göra till ett par på jobbet.
Lugn och mysig dag ingen stress bara lunka omkring och fika och kolla i affärer.

På lotus i dag.
Vi har börjat jobba med cirkeling. Det är lite kul och inspirerande. En ny asanas serie efter sekvensen med lugna bra övningar.( min privata coach har sagt att jag BARA ska träna bakåtböjar ända till augusti...så det är väl bara att ta tag i den biten;))
A-F var inte och tränade men kom sen med sin lilla dotter till Fr Brogrens och åt frukost.Följde med dem till parken och gungade en stund och efter det till vår lilla pärlaffär för att komplettera några saker.

Lugn och ro hemma på spikmattan hela eftermiddagen.

25:e Oktober

Efter att jag varit på Tommy Svenssons föreläsning om tillsatser i mat kan jag inte längre köpa nånting utan att vända och läsa vad den innehåller. Det svåra är dock inte att plocka bort de saker som man kan se att det innehåller nåt skumt utan de som man inte kan se...i går tex var jag och M och handlade, hon ville att vi skulle köpa Kellogs special K...mnja, sa jag, vad innehåller den? Kan du inte äta våran hemgjorda mysli? Men jag vill ha den, sa hon,- och titta mamma det innehåller inga E eller konstiga tillsatser.
Men jag kommer ihåg att Tommy pratade om Special K och det skulle han inte ha gjort om de var bra,sa jag. Jag kommer bara inte ihåg VAD som var dåligt. Vi väntar med att köpa dem tills jag har kollat sa jag.
Och hemma fanns J och han kom ihåg att man för att få flingorna fettfria drog ur fettet med extrationsbensin, typ Hexan och att det var bensinrester kvar efter prossessen. Mums!
Men det behöver inte stå på förpackningen tydligen!
Hur får man reda på sånt jag bara frågar. Jag tycker det är så jobbigt att inte kunna lita på nåt som finns i affären.

I går kom den, spikmattan!
Alla hemma ville provligga (utom L )Och de flesta tyckte att det var riktigt mysigt. J tror jag har provat alla varianter som gick. Gulligast vart han när han legat med kinden emot. Prickigt...

Jag sa ifrån till zengården. Det känns lite trist men ändå rätt ok. Det är nog bättre att jag vilar klart på min spikmatta och blir frisk på riktigt. Och om ett par veckor har de extra sittningstid och man kan åka dit över dagen. Jag kan åka då istället.
Jag var på ledda träningen i går kväll istället. Det var egentligen jag som skulle ha haft den men jag hade bytt med S (för att jag skulle till Zen...)men hon tyckte det var ok att jag kom dit. Jag satt längst bak och tog det lugnt. Jag hade med deras mattor och överlämnade dem. A-F hade med sin lilla dotter, men hon ville inte yoga så de smet lite tidigare. Innan hon gick smög hon till mig en present!
Det var en liten välgångsklocka som hon beställt från japan. Grön och formad som en kotte. Med fanns ett litet kort som man ska skriva vad man önskar ska komma till en och sen fäster man det i ett litet band som sitter i kläppen på klockan och när vinden blåser tar den tag i kortet och det plingar. Jättefint!

23 :e oktober

Salighets retreat...ja vad är det?
Samme man som översatt fader vår till arameiska, eller från arameiska, eller vad det nu blir, han har gjort en ny tolkning helt enkelt. Han har gjort samma sak med saligprisningarna. Och Cajsa, min dansfröken har haft en egen tyst retreatdag som hon bjöd in den som ville till att delta. Jag var där och J-P var där. En ganska liten cirkel alltså.
S sa,det var jesus sätt att beskriva healing när hon skulle beskriva vad saligprisningarna gick ut på.(visst var det så du sa?)Det lät väldigt snyggt tyckte jag. Och det är så det känns.

( Usch, jag som inte gillar när det blir för flummigt, Vad var det här då? )

Jag lärde mig ett bra uttryck: tassa wuri- "att gå i jesus fotspår"
Eller egentligen att släppa
taget om sitt eget och bara ta in helt och följa någon/något annat.

L har fyllt år...av oss fick han "svart som silver" och biljetter till samme mans föreställning. På en stor teater, kommer det att bli bra?
Jag har varit lite skeptisk till Bruno k Ö tidigare men det jag läst nu gillar jag faktiskt!

Att yoga går lite trögt, eller det gör det inte men det är väldigt soft och lugnt. Alla här hemma är snoriga och även om jag själv inte är jättesjuk, lite ont i halsen, lite nysig, men ändå så finns det nåt som inte är friskt i kroppen. I går var jag till Lotus och tränade. Jag var med på allt men stod långt bak och tog det lugnt. Trots att det kändes helt ok och att jag verkligen inte ansträngde mig, jag var inte svettig, inte andfådd, inte varm, så har jag jätteont i hela kroppen i dag och vill bara vila. Jag ska göra lite zazen och ett sittande pass idag. Jag är anmäld till helgen på zengården men jag kommer nog inte att åka dit. Det är så kallt där och men sitter stilla så länge. Även om det är helt ok att nysa eller hosta så är det trist att sitta där och känna så att "nu kliar det i halsen, jag MÅSTE hosta, igen". Jag får lämna besked 12.00 i morgon.

Vi har fått svar från Ryssland...det är jättedyrt!
Det känns som att alla backar och att vi nog åker nån annanstans...:(.

Spikmattorna har fortfarande inte kommit!
Jag ringde igår och pratade med dem, det är nån del inne i som fattas som de väntar på...jag vill ha min matta NU!

17:e Oktober

I onsdags åkte jag och L till Stockholm för att lyssna på Cohen!!
En tjej på mitt jobb har en lägenhet på st Eriksgatan som hon hyr ut för en lindrig summa. Där skulle vi bo. Väldigt söt och väldigt liten lägenhet, typ 15 kvadrat. Med en loft-säng högt uppe i taket.
Jag hade jobbat på dagen och kom till Stockholm vid 18-tiden på kvällen. Vi hann typ bara lasta in våra grejor och vila en liten stund innan det var dags att ta sig ner till Globen där konserten skulle vara. Så mycket folk! Tunnelbanan var packad med folk, som alla skulle ut vid Globen...jag hade inte så höga förväntningar...jag har varit på en spelning med Cohen förut, då drack han vin hela tiden och var tillslut riktigt berusad och hängde inte med riktigt. Men nu...oj, oj, oj. Han började med Dance me to the end of love som alla kan och känner till och sen bara fortsatte det med hitlåt efter hitlåt. Han har ju hållit på så länge och har så mycket material att ösa ur att hela spelningen bara innehöll guldkorn, såna som alla vill höra. Fyra inrop med stående publik som var helt galen. Ja det var en härlig kväll. Klockan 19.30 började konserten och klockan 22.53 kom vi ut därifrån! Nästan tre och en halv timme Cohen. Det är mäktigt.

Sen gick vi och köpte hämtmat som vi tog med upp på rummet. Champagne hade vi fixat innan...och med lite mera Cohen i bakgrunden från datorn avslutade vi kvällen.
Nästa dag var vi lediga och kunde gå lite på stan. Ett besök på kristallrummet, min nya favoritaffär och en massa antikvariat. Jag hittade en fin yogabok: The yoga system of health av Yogi vithaldas och lite kul barnböcker.

Tåget hem gick vid 16-tiden. L klev av i Arboga där bilen stod och jag fortsatte till nästa stad för att köra yoga klasserna. Och det är så konstigt. Den här gången var jag inte så sugen på att undervisa. Jag hade hellre åkt hem...men jag tänkte mest göra mitt jobb, liksom.
Och det blev så bra. Klasserna var så duktiga och jag blev så duktig av att dom var det...det är så svårt att förutse vad som ska hända.
Jag är mest nöjd över att mina fortsättare klarade av att jobba så självständigt. I går behövde jag inte stå längst fram alls utan bara prata dem igenom. Och det är så roligt när man gör så för att man får tid att gå runt och ta på alla och hinner SE alla. Mer så i fortsättningen.

Min egen fröken har börjat korrigera oss på ett nytt sätt. Inte så mycket i positionerna, inte så rättande utan mer terapeutiskt. Som att vi får en behandling medans vi yogar. Det känns jättebra, men där är jag inte själv riktigt så mina elever får nöja sig med att bli korrigerade på det gamla vanliga sättet.

cohen and the vebbsisters...både cohen , harpa och vacker sång på samma gång! Kan man begära mer?

8:e Oktober

Igår startade jag träningen med att plocka fram ett gammalt, gammalt sjukpass som jag har sparat...på det står det utsatt en rekommenderad tid som de tycker att man ska stanna i positionerna. För mig blir det så i alla fall att jag stannar lite längre än jag brukar bara för att de säger det...
Jag fattar att det har blivit så poppis med yinyoga. Det blir verkligen nåt annat när man jobbar med ett litet antal övningar och istället stannar lite längre i varje...
Först jobbar musklerna och håller emot, sen slappnar muskeln av, sträcks ut och sen börjar det hända nåt INNE i skelettet. När jag läst om yinyoga pratar de om bindväv och leder och ligament. Jag är inte nåt proffs men det känns annorlunda och som att man får ett helt annat resultat. Jag tror att det är DET min kropp behöver. Den hinner inte bli mjuk av typ tre andetag. Den behöver mer tid. Det passar ju ganska bra eftersom vi ska fortsätta att ha ett fokus som riktar sig mer innåt och fokuserar på andning och innre medvetenhet. Och fortsätta med Moving, min favoritsekvens. Lugn och fin.

I går beställde jag min alldeles egna spikmatta. En grön. Det skulle ge lugn. Den som var orange blev man pigg av, typ. A-F och S ville också ha varsin så jag beställde åt dem också på samma gång.

Vi har bestämt att vi ska åka till Moskva 09.På Chaya-yogakurs. Det ska bli så roligt!

6:e Oktober

Ja då har jag sprungit Lidingöloppet...det gick riktigt bra trots att alla som var med var lite krassliga, inga super tider men vi tog oss runt och var nöjda och det var ju det som var meningen.
Och föreläsningen var ju helt fantastiskt bra. Nu håller jag på att avgifta hela familjen från glutamat och konstiga färger...det var verkligen ett smart drag att låta alla skolbarn (åk 7-9 ) gå på föreläsningen först, då kunde ju dom gå hem och berätta för föräldrarna om det de hört och att de tyckte att mammorna och papporna skulle gå dit på kvällen...hade det varit tvärt om hade de förmodligen inte lyssnat. Men man blir mörkrädd när man får reda på vad som finns i maten.

Yoga lägerhelg i helgen som var, på Talludden. Det är verkligen mysigt att kunna hyra hela det stället och vara helt för sig själva utan någon annan som kommer dit.
Fr Frida är så gullig och mjuk och mild i sitt välsignade tillstånd och hon har verkligen fångat upp önskningarna att jobba så. Det ligger ju så rätt i tiden med allt prat om yinyoga och att jobba inifrån med medvetenhet.
Vi arbetade med Moving som sekvens och koncentrerade oss på andning och inre fokus. En ny balansövning fick vi som motvikt:Eka pada koundinyasana, den ser ju helt omöjlig ut men är inte så svår om man bara får lite knep. Kul med balansövningar är det.
Det är också roligt när man är på läger att alla har så mycket roliga saker med sig...den här gången har jag provat att ligga på en spikmatta!
Det låter helt absurt när man först får höra talas om det men det är inte så konstigt.
Det var en liten matta typ50x30 cm. Taggarna satt i små cirklar som små rosor ungefär...man skulle ligga med mattan direkt mot huden och första minuten gjorde det ont och var inte skönt. sen sprids en värme och ett pirr där mattan är och läser man lite om detta så ser man att samma saker händer i kroppen som när man får massage eller taktil stimulering. Oxytoxinet höjs, cirkulationen ökar osv. Jag blev lite såld och ska nog köpa mig en egen ( eller varför inte ge mannen en i födelsedags present? ;))
Jag hade med mina chakra halsband som jag har gjort av pärlorna som vi köpte i stockholm. Ett till A-F med carneoler och tiger öga som är bra för det andra chakrat och till S ett med turkoser och fluoriter som är bra för femte chakrat.
Mitt eget är rosenkvarts och jade till fjärde chakrat. De blev så fina. Det är så roligt att jobba med riktiga stenar och det blir fint nästan vad man än gör.

Som alltid när jag åker bort ser jag till att vara lite ledig efteråt så att jag hinner landa och familjen kan tanka på lite mammighet...så i dag har jag tränat vidare på det vi gjort i helgen och suttit i zazen. Trots att kroppen är lite stel och trött var det ganska skönt att träna ändå, i sin egen takt och på förmiddagen är ju alla i skolan och jag helt solokvist så det är lika bra att passa på.

24:e September

Jag är kär i min pianostämmare...eller, i att ha min pianostämmare hemma hos mitt piano.
I går kom han hit, klockan 13.00. Och skruvade isär pianot och började...
Jag har hört talas om klangskålar och terapi med hjälp av sådana...så som jag tror att det känns så är det att lyssna på någon som stämmer ett piano. Han som stämmde var i vardagsrummet och jag satt i köket och läste och LYSSNADE. Klangen är så stark och tydlig när inte väggarna på pianot sitter fast och det är inte något jobbigt eller störande ljud utan en massa av klanger. Jag skulle kunna ha en pianostämmare hemma jämt det var så fridfullt och behagligt, men efter tre timmar var det klart och min terapi var över. Nu är nästa njutning att spela på det nystämmda pianot.

Jag är snorig, riktigt snorig. så brukar det ju bli när jag ska iväg på nåt speciellt...och på Söndag ska jag ju springa Lidingöloppet.
Jag ska ta det lugnt och hoppas att jag är någotsånär frisk. Jag har laddat upp med näsdroppar och Kan-jang och echinagard...
Sen får vi se, det är ju inte dödsstraff på att gå en bit av loppet heller, bara man tar sig runt.

Jag har tränat på Lotus i dag, men jag satt längst bak och tog det försiktigt. Sen frukost och en tur på stan.
I kväll ska jag på en föreläsning om mat och tillsatser i mat. Det ska bli intressant.

22:a september

Höstdagjämning.
Vi var i Gusselby ( Bergslagensyogacenter.com ) och dansade in hösten i går...det är så fint där. Jag hade nästan glömt bort hur fint det var. Mat med till knytkalas...mysigt.

Konstiga lektioner i Torsdags...eller oväntade Jag hade planerat att treorna skulle fortsätta med sina asanas...de jobbade ju med Mayurasanan hela förra terminen, utan att lyfta fick de träna på att hänga över armbågarna och lägga tyngd i naveln...nu visade jag att målet är att lyfta sig själv, men att vägen dit är lång ibland...att man kan ta det i flera steg och att man kan jobba på bra utan att komma till slutposition...
men det var som att de inte förstod att det var samma övning de hade gjort tidigare, några blev nästan lite chockade och tyckte att det var alldeles för svårt och trodde genast att just de var de enda i salen som inte gjorde en perfekt position...nästa lektion kommer att gå åt till att lugna dem.
Tvåorna skulle titta på Vani...det trodde jag skulle bli en lite tråkig lektion med mycket repetition där jag skulle få kämpa lite för att hålla elevernas intresse uppe...och istället var de jätte entusiastiska och ställde massor med frågor och jobbade på jättebra: jag blev inspirerad av dem! Men vad olika det kan bli mot vad man har ställt in sig på. Även fröken borde gå till lektionen helt blank, utan förväntningar på vad som ska hända;)

Jag fick fribiljetter till genrepet på "Syskonbädd".Tack, tack! Det gjorde mig jätteglad!
Bjöd med "moster Britten" som blev jätteglad hon med. Bra pjäs. Jag blev sugen på att läsa den som bok, men jag vet inte om den är skriven som roman eller som pjäs från början, jag ska kolla upp det.

Mens på Fredagen, lite tidigt kan man tycka...
Snorig och nysig Lördag. Äter echinagard, får se om det hjälper.
Dansat på Söndagen, det har jag ju redan berättat...
Ledig i dag, läser och virkar i raggsockar och filt, med en thekopp nära tillhands.

18:e September

I går anmälde jag mig till höstens yogaläger...
Jag har dragit lite på det för jag visste att jag egentligen jobbade den helgen och det kändes som att det skulle bli mycket arbete med att fixa in vikarie och sånt...
Så frågade jag lite löst på jobbet om nån var sugen på att jobba extra och det bara rasslade till så var jag plötsligt ledig tre dagar! Det var nog meningen att jag skulle vara med.

I dag har jag planerat inför kvällens lektioner...treorna vill prata om Uddiyanas, så det ska vi göra och jag ska nog prova att göra marma-massagen med dem. Sen vill jag gärna fortsätta med det som vi gjorde förra terminen : bygga på Mayurasanan och fortsätta med Artikrantan men det är svårt att få tiden att räcka.

Själv kommer jag att sitta i zazen och kanske någon sittande position bara,det räcker i dag.

Vi har besiktat bilen i dag...varje år tar de upp vår dragkrok. En sån där lös. Ingen verkar kunna fixa den så att den duger. Jag blir så trött på dem.

17:e september

I Fredags tog jag och S bussen till stockholm. Jag ville gå i second-hand affärer och i kristall affärer. S bara hängde på...snäll som hon är.
Ganska fint väder perfekt att gå och strosa i. vi började med frukost och en tur i gamla stan. Efter tips gick vi upp till slussen och den kristall affären som fanns där...och vilken affär! Lådor fulla med stenar, sorterade efter färg och storlek, ett riktigt mecka för en pärl-fantast.
Jag en liten plan med det som jag har handlat och det är lite överraskning så jag berättar när det är färdigt, men jag är mycket nöjd.

Den här veckan har jag tränat Balakrama...
Jag försöker att göra lite och väl, med närvaro, hellre än mycket och utan innerlighet.
Jag har bestämt att prioriteringsordningen ska vara: Zazen
Yoga
Annan aktivitet
Då blir det bäst, åtminstone för mig.
I dag har jag ju varit i stan och tränat och fikat. Mysigt.
Hemläxan den här veckan var: Mayurasana från Padmasana
Uttana Padasana (fisken med utsträckta ben, typ )

10:e September

Jag ändrade mina planer och åkte till stan och gick på lektion igår istället för att träna själv hemma...
Jag hoppade in på en nivå trea som fr Frida har och det är ju alltid kul att träna i en annan grupp...sen att träna i samma grupp som ens egna före detta elever är lite blandat...
I dag när jag kom hem låg en påse the i brevlådan!
Mysigt att få en sån överraskning.
Vi ska testa några av sorterna i kväll till favoritserien "Heroes"

Jag har varit ute och sprungit med V. Skönt.
Tränat cirkeling efteråt.

Ett varmt bad och sova tidigt.

8:e september

Två dagar utan yoga och utan zazen...
Men i morse var jag uppe och satt ett pass innan jag yogade. Den här veckan ägnar jag åt cirkeling. Det är bra att göra samma serie hela veckan ( förutom på lektion när jag inte väljer själv.) Det är lättare att se vad som händer och lättare att vara regelbunden, det som är mitt stora arbete just nu. Men det är svårt.. mycket svårt. Var går gränsen för när man ska lyssna på kroppen och veta när den säger ifrån för att den är trött eller om den bara är lite lat. Ofta får man höra( jag tror till och med att jag har sagt det själv...)att om man bara börjar och kommer igång så går resten av passet av sig själv...det är oftast inte mitt problem. Jag brukar inte tycka att det är så svårt att ta mig till mattan och börja. Jag gör en uppvärmning och en serie utan problem, men sen tycker jag att jag är klar, lite trött, liksom. så alla de där asanasen som jag innan tänkt att jag ska träna på, de blir inte av, så blir jag frustrerad och tycker att jag borde göra mer och bättre pass. Vilket är sanning då? säger kroppen ifrån och tycker att den fått nog på riktigt? Eller är den lite bekväm?
Jag brukar alltid proppsa på att glädjen till att yoga måste få finnas så jag vill sluta när det inte är kul längre, men det kanske bara är nåt som jag hakar upp mig på? Det kanske blir hur kul som helst om jag kliver över den här tröskeln. Varför är jag upptagen med sånt här egentligen?
I morgon provar jag och ser efter helt enkelt!

5:e september

Det vart bra igår...lugna fina pass med bara några få asanas efter serien. Eleverna verkade glada över att komma igång och såg fram emot en ny termin. Nivå trean ligger först, det är en intensiv och driven grupp full av energi. Tvåan som ligger efter är så annorlunda. Mjuk och försiktig men med ett jätte bra flöde fast de bara tränat två terminer.
Trött, lycklig och jättehungrig. Allt hade gått som det var tänkt och inget oförutsett hade hänt och hemma väntade en stor kastrull blomkålssoppa.

Tränat hemma idag på förmiddagen. Moving. Kroppen är trött i dag så jag gjorde inte ens en hel serie utan bara de första övningarna, men det var skönt att mjuka upp lite.
Vi har fått en ny marma masage av fröken. Det är tänkt att man ska göra den på sig själv. Jag ska prova lite sen och se om jag kommer ihåg...det är nog bra för mig idag.

På eftermiddagen har jag varit på en begravning...
Det var en kvinna som brukar vara med oss och dansa som har gått bort. Innan hon dog sa hon att hon ville att vi skulle vara där och dansa på begravningen. Hon hade valt ut två danser som hon tyckte mycket om och sagt att det var dem vi skulle framföra.
Det var en märklig känsla att vara i ett kapell och dansa, för någon som dött. Men det var jätte fint och stämningsfullt och jag tror att alla som var där tyckte om det. Sen är ju alltid begravningar sorgliga, även om det inte är någon nära som har dött, och den här gången kände jag ju personen även om vi inte var jätte nära varann.

Ikväll är alla i familjen hemma. Alla är lite trötta efter veckan som varit så vi ska bara mysa framför tv och inte göra någonting.

4:e September

Jag är inte så värst ordningsam eller ordentlig...jag kör med typ mappar som jag samlar olika ämnen i tex yogasaker, kvitton, mönster osv. Sen droppar jag mest ner det som hör hemma i respektive mapp i en salig röra, en sorterad, salig röra, alltså.
Men i dag har jag gjort en yoga pärm!
Sorterat upp alla mina anteckningar och steciler som jag samlat på mig under de år jag undervisat och rensat ut allt som var skräp. Jag är mycket nöjd och känner att jag har en hel pärm full med kunskap. Jättemycket fina saker som jag har stor nytta av men som inte syntes förut för att det inte var någon ordning. Jätte fint vart det!

Igår var jag på min första egna lektion för terminen.
Kul att se alla igen och skönt att dra igång träningen.

Balakrama var sekvensen och vår hemläxa den här veckan var Mayurasana från padmasana.
Det var ett väldigt varmt och svettigt pass men det gjorde att lotusen gick lätt och bra...pratade lite med fr Frida om mitt knä och hon tyckte att jag skulle göra en padmasana typ varje pass men inte sitta kvar länge och att vara observant om det blev värre. Ungefär som jag tänkt själv alltså, skönt bara att få det bekräftat av någon annan.

I dag har jag och L haft en ledig förmiddag utan barn hemma och vi har förvaltat den väl...

Jag har också hunnit träna. Moving med hemläxa och J har hjälpt till med mitt handstående. Och ett zazenpass.

Ikväll har jag mina första lektioner. Det känns lugnt och bra. Jag har ju träffat nästan alla förut och idag ska vi inte gå igenom så mycket nytt. Jag vill kolla igenom gruppen och få ett hum om hur alla mår och var de befinner sig träningmässigt.

1:a September

Igår träffades vi för terminens första lärarmöte.
Så roligt att se alla igen och höra hur alla haft det över sommaren och den största nyheten är: att våran lilla yogafröken ska ha barn!
Hon var i sjätte månaden, och så fin med en liten rund och rar mage.
Den här terminen kommer hon att vara hos oss som vanligt medans nästa blir hennes mammalediga termin.
Vi pratade igenom vad vi ska göra i våra klasser och försökte räta ut alla frågetecken. Jag ska inte ha några nybörjare den här terminen utan en termin trea och en termin tvåa. Det känns lite nytt och utmanande med så duktiga elever. Jag ska introducera en ny serie i trean, medans tvåan ska få jobba vidare med den de redan kan. Kul.
Själv har jag tränar enbart Balakrama en hel vecka. För mig är den serien fullt tillräcklig så den veckan har jag bara fokuserat på att verkligen göra den fullt ut och väl...och det känns som att det funkar. Som att jag ser vad jag gör, plötsligen.

Sen en menspaus.

Och den här veckan har jag tänkt arbeta med Moving.
Den är mjuk och den är lugn och den är skön. Och efter den finns det ork och plats för asanas.
Idag vart det alla framåtböjar och ett tappert försök till ett handstående.
Jag har också lagt till lite sqvotar innan serierna. Det har jag bestämt ska bota mitt onda knä.
Vi får se om jag lyckas.

27:augusti

För jätte länge sen var jag på en lektion med Fr frida när vi gick igenom armcirklarna.
Armcirklar är ju en sån där enkel sak som ändå kan plockas sönder i mikrober och man kan hitta tusen detaljer att träna på. En som var med sa tillslut :- Det är så konstigt...ju mer jag tränar och lär mig desto sämre tycker jag att det går.
Fr frida svarade så klokt att det var för att hon som sa så fick mer och mer kunskap och kunde se saker som hon inte tidigare hade sett. Och att hon hade blivit duktigare, det var bara hon själv som upplevede sig som sämre.
Jag fick själv en sån stark insikt här om dagen, som inte var särskilt kul att upptäcka...
Jag har alltid sett mig själv som en så regelbunden person. Att det är en av mina styrkor. På gränsen till tråkig, som älskar att upprepa och göra om utan att tycka att det blir tråkigt. Som gillar fasta ramar och rutiner och vill att dagarna ska vara strukturerade och enkla. Som tar sig ann sina hemläxor utan att klaga på att de är för enkla eller tråkiga utan till och med gillar när variationen inte är för stor...så har min självbild varit, tills nu...
I ett kallt uppvaknande insåg jag att jag nästan är tvärt om!!
Jag bara tror att jag är så regelbunden. I själva verket är jag riktigt flaxig. Jag får ett infall, eller en ide och bestämmer mig för att det här ska jag göra en längre tid, sen går det bara några dagar så har jag glömt alltihop och oftast fått en ny lika bra ide till. Och så där håller det på.
När detta slog mig var jag riktigt chockad. Jag tyckte att det var så hemskt att bilden av mig var så olik sanningen. Samtidigt såg jag helt plötsligt allt så klart...det var så självklart varför inget hade funkat tidigare: det är klar att man inte gör några framsteg eller utvecklas om man tror att man lägger så mycket tid på en viss övning eller har ett visst mål och sen inte gör det. Saker man tror att man tränat på i flera år har i själva verket inte fått så mycket tid...
Nu har det gått ett litet tag sen jag insåg det här och jag har hunnit landa litet. Nu tycker jag att det känns som att helt nya möjligheter öppnar sig och det känns riktigt hoppfullt. Plötsligt finns det en orsak till det som jag har tyckt känts trögt Jag har ofta tänkt att "varför händer det aldrig nånting, jag som yogar så mycket". Nu har jag ju svaret;)
Samtidigt måste jag tillägga, att vissa saker gör jag faktiskt så där plikttroget som jag trodde, men då ser jag det inte ens själv. Till exempel har jag hela sommaren, varje träningspass gjort chakri mandala, men, jag har inte ens nämnt den en enda gång här. Jag har inte tänkt på den alls. Jag ser inte att jag faktiskt har gjort en av mina hemläxor bra...lite dubbelt alltså.

Jag har börjat göra zazenen innan jag yogar. Det är bra. Det ger ett stort lyft till yogan. Mer medvetenhet och större lugn och fokus. Som att man kopplar upp sig lite innan.

20:e Augusti

Hela helgen gick åt till sonen och hans flytt...Lördagen på ikea och jysk och Söndagen i nya lyan skruvandes gardinstänger och annat. Fint blev det ialla fall.

I går var jag i stan och tränade med S.Jag kom dit en halvtimme tidigare och gjorde zazen först.
Så skulle jag vilja kunna göra sen när terminen startar, men vår lektion börjar ju halv sju så det blir ju väldigt tidigt..." tillslut blir det också en vana" sa S klämkäkt. Jag vet inte jag...
Det är ju alltid mysigt att träna i stan, med frukost och allt...

I dag har jag yogat hemma. Balakrama. Känner att jag måste göra den lite innan terminsstart, men jag gillar den inte alls.

Nu ska jag till jobbet. Jag jobbar kväll hela den här veckan. Ganska skönt med lediga förmiddagar.

10:e Augusti

Vår äldsta son, D, har lyckats få en egen lya i Eskilstuna ( han pluggar ju där)
Vi håller som bäst på med att ragga grejor till den nu...
jag var först inne på röda korset för att kolla efter en säng...( han kommer att komma hem över helgerna så han behöver ha två...)
En sunkig säng kostade 400kr. På myrorna kostade en mindre sunkig säng 600kr.
När jag åkte hem smet jag in på jysk...vet ni vad en ny säng kostade?
Jo, 650kr. Visserligen utan ben men alldeles ny och fräsch. Vem vill köpa begagnat när det skiljer så lite i pris?
Jag gillar begagnat. Att man inte slösar med jordens resurser utan återanvänder det som redan har producerats, men inte till vilket pris som hellst.
När jag kollade vidare på databord var det samma sak : begagnat 400-500kr. Sprillans nytt - samma pris. Jag fattar faktiskt inte.

Jag var uppe och tränade i morse med. Balakrama.
Gjorde mina "varje dag asanas" som ju är ( om någon glömt...)
Artikrantan
Mayurasana
paschimottanasana
purvottanasana
urdhua Paschimotanasana
Halasana
Viparita kareni muddra
Sarvangasana

Och sen var jag trött och klar...
Zazen en liten stund och sen till jobbet.

9:e Augusti

Jag skulle vilja skriva nåt långt och fint om zazen...
Fast jag tillbringar ganska mycket tid (allt är ju relativt...)sittandes i just zazen, är det ganska lite som jag skriver om det...
men, det är inte lika mediavänligt som yoga...inga positioner som kan analyseras inga elevfrågor man kan nöta. Möjligtvis kanske något litet fysiskt obehag som stör, men i stort : man sätter sig och: sitter. Klart.
Det som händer sker på insidan och det sker med mindre buller liksom. Dessutom känns det mycket mer privat för mig att skriva om än yogan, mer känsligt
Men jag älskar min zazen och jag är så glad att jag hittade dit.
För mig var det som att cirkeln blev hel och rund, att det var det som saknades.

I torsdags blev det ingen yoga men ett långt zazenpass. Skönt närman känner att man har tid att sitta kvar så länge man själv vill, att inget måste styr klockan. Fredag var helt ledig dag men i morse stod klockan på 05.00 och jag tränade och satt i zazen innan jag stack till jobbet.
Jag gjorde cirkeling och förutom mina vanliga "varjedagasanas" gjorde jag några vridningar :Arda Matsyendrasana och den vridna paschimottanasanan, Akarna chanurasana (foten till örat ni vet..) OCH hör och häpna tre vändor nauli och bastrika! Det var väl typ före sommarlovet som jag gjorde så mycket "nya" saker i ett och samma pass.
Att jobba gick ju som en dans efter ett så bra och roligt pass och kvällen är ju helt plötsligt ledig för familje mysigheter. Bra! bra!

6:e Augusti

08.00 självträning på Lotus, med A-F och S. Jag gjorde ett skönt pass med Moving (glömde Hanoman som vanligt...) Och de vanliga asanasen: Artikrantan, Mayurasana, Paschimottanasana, purvottanasana, en bensträckare, urdhua paschimottanasana, Halasana, Sarvangasana
Jag börjar längta till terminsstarten med lite nya saker och lite frisk inspiration...men det är ju inte så långt dit. Jag kämpar på med det som jag kan och i samakonasana har det faktiskt hänt en hel del över sommaren. Det är ju kul!
Duschade på Lotus, vår vattenkran har pajat, den går inte tt stäng av, så vi har stängt av huvudledningen. Ska någon duscha måste vattnet i köket tokspruta under tiden och det går ju inte...

Nu har favorit fiket Fr Brogrens öppnat igen!
Härlig gröt med blåbärssylt och god kaka till frukost!

Efter frukosten gick vi upp på stan och köpte garn till mina fina sockor som jag ska sticka. Långa vita och mysiga ska de bli...

Ringde rörmockaren om vattenkranen...de visste inte om de skulle kunna komma den här veckan!!
- Men vi har ju inget vatten!
Mannen och sonen har nu lyckats laga lite med hjälp av en gammal cyckelslang...undrar just vad farbror rörmockaren tycker om det...men vi kan använda alla kranar utom den i köket, och det är ju ok. Och vår älskade diskmaskin funkar. Phu!

Ett zazen pass ska det bli nu på eftermiddagen. Sen i kväll ska jag åka räkbåt med jobbet...allt har sin tid.

5 Augusti

Fortfarande lite sliten efter vandringsstrapatsen. Alltså yogade jag inte i morse utan har gjort det nu på kvällen i stället. Ett lugnt Moving pass. Bra! Efter det kunde jag gå normalt nerför trappen igen...Jag ska sätta mig och göra lite zazen också så att huvudet klarnar.

5 Augusti

Härlig film med en jättegammal shadowsekvens som inte längre finns kvar. Kul att se andra som gör chayayoga på andra sidan jorden!

4:e Augusti

Vi blev skjutsade till Kindlahöjden ungefär. Det var lite bökigt att hitta till platsen där vi skulle kliva på leden...rashöjden hette den...men till slut hittade vi.
När vi klev ur bilen började det regna.
Jag hade sagt att jag trodde att det skulle bli lite långt att gå en och en halv led, men S var positiv och sa att det fixar vi, lätt som en plätt.
Nu när regnet var så ihärdigt kunde vi inte gå speciellt fort...
Skogen och naturen var väldigt vacker att titta på, men vi kunde inte titta så långt för det var också väldigt dimmigt...Kindlahöjden kom inte till sin rätt, liksom...
När klockan var 18.00 hade vi gått i typ sex timmar och på kartan kunde vi se att vi bara kommit halvägs. Jag började bli lite orolig över att vi inte skulle hinna fram till vårt vindskydd. I kindla skogarna finns både björn och varg, så att sova under en gran kändes lite läskigt att tänka på, och blött, eftersom regnet fortsatte att ösa ner. ( tillslut ger man upp och går typ rakt igenom vattenpölarna eftersom det inte gör någon skillnad, i skorna...)
Vi hade ju sett att det fanns regnskydd som inte var utsatta på kartan och vi hoppades att ett sånt skulle dyka upp.
"Jag önskar mig ett regnskydd och en eld" sa vi högt lite då och då så att gudarna skulle höra oss och:
22.15 öppnar sig skogen och vi ser en liten sjö...
runt hela sjön lyser små eldar!
Vi smyger fram till det allra första vindskyddet och kikar in...
Det är stort, som ett litet hus och har som en murad spis som det brinner i. Framför elden står två trädgårdsfåtöljer uppställda.Det är helt tomt, bara elden som lyser och solarna, allt ser ut som i en saga...att det är förberett för oss.
Men vi fattar ju att nån bor där så vi smyger ut till närmaste fiskaren som står och flugfiskar från en brygga.
-Hej! Är det din egen stuga?
-Öh, nej, den är allmän. Det är jag och brorsan som är här och fiskar bara.
-Finns det plats för flera? Vi är så regniga och kalla.
-Självklart tjejer Gå in och värm er!
Lillebror som kommer in ser inte riktigt lika entusiastisk ut. Han tycker nog att vi tränger oss på lite, men vad kan han säga. Vindskydden är ju till för alla och är det fullt får man ju dela...
Båda killarna ser lite skumma ut. Ni vet,kort snaggat hår, tatuerade, nån tand borta och lillebror sätter sin stora fiskekniv i bordet med en duns och spär på mina fördomar. Jag tittar ut och tänker att det var ju så många eldar runt omkring så skulle det bli nåt så är vi ju inte ensamma...vi kan nog slappna av.
De är inte supercamparna direkt. De har med sig sina egna täcken och egna kudden istället för sovsäck. De bäddar på ena halvan och vi på den andra. De berättar att de har städat hela vindskyddet och gjort fint för det var så rörigt när de kom!
Vi mumsar i oss vår kvällsmat, rullar ut sovsäcken, borstar tänderna och kryper ned.
Storebror och lillebror berättar att det har synts björn vid sjön. Två gånger nyligen. De dras tydligen till dem och letar mat och sånt. Vi tänker igen att det var tyr att vi hittade hit och slapp sova ute.
När jag ligger och ska sova hör jag killarna sitta utanför och småprata...de pratar känslor och relationer!
Efter ett tag börjar de skrämma upp varann med björnhistorier och de bestämmer sig för att ställa nåt i dörröppningen så att de hör om nåt smyger sig in...
Mitt i natten vaknar jag.
Jag hör något prassla och rassla! Inne i vindskyddet!
Killarna hade sagt att de kanske skulle ut och fiska tidigt, tidigt och jag tänker att det kanske är någon av dem...
Nej, den ena snarkar högt och tydligt och den andra snusar lite tystare bredvid.
Det är något annat!
Jag tar lite på S så att hon vaknar och viskar:
- Det är något här inne!
-Ja jag hör. Svarar hon.
Och sen ser jag en skugga smyga ut mellan stolarna som står i utgången. Ingen björn, som tur är, troligtvis en räv. Med lång svans.
Lite läskigt tyckte vi båda.
Vi somnade om och vaknade när killarnas mobilalarm ringde 04.30.
De hörde ju ingenting och det bara ringde och ringde.
Då satte jag mig tillslut upp och sa
- Vilka sjusovare ni är!
Storebror klev upp och började göra eld. Vilken lyx! Att kunna ligga kvar i sovsäcken och lyssna på när någon annan tänder en brasa!
-Det var en räv här inne i natt sa jag.
-En räv????
Jag berättade om räven som rotat runt bland sakerna och som sen smet ut mellan stolarna.
Nu vaknar lillebror, han är lite trögare och har inte lyssnat så noga. Han hasar fram och sätter sig på kanten för att ta på sig sina skor.
-Men, vem har tagit min sko! Utbrister han.
-Det var nog räven som tog den svarar jag.
-Räven??? Han var för trött för att höra första vändan och han fattar ingenting. Han tror nog att jag driver med honom...
Skon är borta och de hittar den inte. Lillebror har ett par extra så han kan fiska i allafall. Det var ju tur.
De kokar kaffe åt oss och ser till att våra kläder blir torra över öppna spisen och de bekymrar sig över våra skavsår och våta skor.
Jättegulliga helt enkelt.
Så stenkola på utsidan och riktiga mjukisar inuti..fantastiskt att se!
Vi packar ihop och gör oss klara för att gå vidare.
Säger hej då och börjar gå upp i skogen. Och vad hittar vi där?!
Jo, lillebrors tennissko! Räven släppte taget!
När vi gått typ tjugo minuter kom vi fram till den rastplatsen som vi sett på kartan. Vi hade inte varit så långt ifrån ändå.
Vi hade ju bara druckit kaffe så nu stannade vi igen och fixade gröt och mackor.
Det regnade inte så mycket den här dagen men fötterna hade blivit så uppblötta igår att vi fått rejält stora skavsår. Jag tog tillslut av mig mina skor och gick sista kilometrarna barfota, det var bättre. Vid lunch hittade vi en sjö där vi badade och gjorde lunch. Hela dagen innan hade vi plockat massor med kantareller men dem lämnade vi kvar hos bröderna som tack för sovplatsen. I dag hade vi hittat lite nya svampar som vi stekte ihop med den andra maten. Tänk att det kan smaka så gott!
Sista biten av leden fuskade vi faktiskt och gick på landsvägen. Nu var vi SÅ trötta och hade SÅ ont i våra fötter. Vi hade sammanlagt gått 3,5 mil!

Hemma kröp jag ned i varma badet, plockade bort två läskiga fästingar och gick och la mig. Klockan 20.00 somnade jag och sov till 06.00!

Jag har jobbat i dag och jag är glad att jag hittade ett par skor med öppna tår...S frågade lite retsammt: -Går du mycket på ditt jobb?
Det gör jag, och träningsvärk har jag.

Jag ska inte yoga på riktigt, men jag ska sätta mig och strecha ut, lite försiktigt, det är så mycket som är stelt idag...

1 Augusti

Jag har jobbat i två dagar nu och i Onsdags gick jag upp tidigt och satt i zazen och yogade. Moving var sekvensen...
Jag har haft ont i vänster knä sen jag cycklade ungefär. Jag tog väl i lite för mycket då och nu sitter det i :(
Alla mina hemläxor är sånt som man känner av i knäna...typ janu sirsasana 2
Artikrantan
Ardha Matsyendrasana
Jag har några som funkar Samakonasana
Paschimottanasana
Purvottanasana
Alla serier går bra, utom Balakrama och det är den jag ska undervisa i...som tur är har jag inga nybörjare i år och fortsättarna behöver man inte visa på samma sätt utan kan leda mer med rösten.
Jag har frågat lite olika om vad som är bäst att göra och alla säger att det bästa är att vila bort det onda och över sommaren har det blivit bättre om än inte bra.
Jag ska fortsätta att ta det försiktigt och bara göra det som känns bra.

Mens i går så det vart ett sittande pass med mycket uptavistakonasana och baddha konasana. Lika dant i dag och zazen. Inte i padmasana då för knänas skull...och med kudde.
Packat ryggsäcken. Jag och S ska gå en och en halv etapp på bergslagsleden i morgon!
Utan barn och man. Det blir en helt annan utflykt när man bara ska tänka på sig själv. Skönt, men jag har lovat att jag ska gå med dem senare för de blev lite avundsjuka.

29:e Juli

När jag var liten ville jag lära mig att spela harpa...min mamma tyckte att harpor var så stora. Hon hade hört att de inte fick flyttas på och att de var dyra att stämma. Svår hanterade alltså.
Jag fick spela piano istället...
Och tänker man efter så är det ju MYCKET enklare att flytta, stämma och hantera ett piano än en harpa...eller?

Av en händelse fick jag reda på att J-P i min dans grupp hade köpt sig en harpa!
När vi skulle ha förra dansmötet hemma hos honom så frågade jag om inte jag kunde få kolla lite på den och kanske, kanske få provspela lite...
Den var inte stämmd, för han hade inte haft tid och han hade inte haft tid att spela så mycket heller, men han tog fram den i alla fall.
Den var så fin!
Inte alls stor och otymplig eller besvärlig. Bara jätte fin, med keltiska sirligheter och allt.
Jag fick spela lite och han förklarade det han visste om hur man höjer och sänker och var C tonerna fanns. Och, när vi skulle gå, frågade han om jag ville låna hem den över sommaren!
De skulle inte vara hemma, så han skulle inte kunna spela själv och om jag ville så var det bara bra att någon spelade på den.
Så jag har haft henne här hos mig hela sommaren. Jag har stämmt henne och hittat alla toner. ( efter mitt öra alltså...) Jag kan ju inte spela på "riktigt" men med harpor är det så bra att även om man inte kan så mycket så låter det ändå ganska fint. Snart ska hon väl tillbaka, men jag är jätteglad att jag har fått möjlighet att prova och kanske, kanske köper jag mig en egen någon dag.

Jag har varit i stan i dag och tränat på Lotus...
S och A var där. Bra med lite energi i salen. Jag gjorde cirkeling och lite asanas. Efteråt kom jag på att jag glömt bort, ja gissa...Hanoman såklart. Alltid samma.
Vi gick upp på stan och åt frukost.
Hemma har jag suttit och stickat på bryggan nästan hela dagen...på eftermiddagen bytte vi badplats och tog ett svalare dopp i ån. Våran sjö väringen är nu 26 grader!
Jag ska sitta lite i zazen nu på kvällen när det är lite svalare, då är det lättare att samla ihop sig.

28:e Juli

Jag har en cirkel teori, eller filosofi eller vad man nu vill kalla det...men jag tycker att det är så här:
Ibland är man i en god och BRA cirkel. Då är allting bra. Det är inte svårt att göra bra saker, det kommer av sig själv. Man säger snälla och bra saker som lyfter sina vänner och även de man inte står så nära... Man är sugen på bra och nyttig mat. Längtar inte alls efter godis eller skräpmat. Att träna känns inspirerande och roligt och man ser fram emot nästa träningspass där man kan fortsätta att utveckla det man håller på med eller prova något nytt. På kvällen vill man läsa en intressant bok eller göra något kreativt handarbete eller spela ett spel... Går och lägger sig tidigt och går upp tidigt.osv osv Det som är viktigt att komma ihåg är att det som utmärker en god cirkel är att allt liksom sker av sig självt. Att det inte är någon prestation utan det man gör gör man för att man vill ha det så.
Tyvärr är det inte så här alltid...rätt som det är, när man minst anar det trillar man av, och nu är man i den DÅLIGA cirkeln.
Nu vill man inte längre äta så nyttigt. Man är bara sugen på skräpmat och godis. Surhet och gnäll är vanligt och trött är man nästan hela tiden. Att självträna är nästan omöjligt. Och även om man tvingar sig till mattan så blir passet tråkigt och arbetssamt. Och det här sker också utan att man gör så mycket själv. Det är som att det inte går att styra...men med viljekraft och envishet kan man ta ett nytt kliv och vara tillbaka i en god cirkel igen Phu!
Ibland kan jag få drivkraft av mina vänner. Att de hjälper mig över på rätt sida igen. Och det känns som att de dåliga cirklarna blir mindre och mindre och de bra blir större, med ålder och erfarenhet. Nu vet jag litet VAD som kan få mig att hamna fel...inte alltid men ibland och jag vet vad jag brukar må bra av och kan använda det.
Men för mig är de här cirklarna så tydliga att jag tycker att det är konstigt att jag inte hört talas om dem från någon annan...

Nu är jag definitivt inne i en bra cirkel!
I går gick jag upp tidigt fast jag var ledig och gjorde moving och zazen.
Fixade lunchen i förväg och sen kom S och S. Vi skulle visa dem Abbortjärn - ett av våra favorit badställen. Varmt, varmt var det men Abbortjärn visade upp sig från sin allra finaste sida med utslagna vita näckrosor och ovanligt varmt i vattnet.
Vi var där några timmar och sen skulle jag till jobbet:(

I dag har jag gjort zazenen på jobbet och yogat hemma här på kvällen. Balakrama utan nåt mer...det är varmt och varmt i dag med.

Nu ska vi kolla på "kullamannen" den håller än...

12 Juni

Att dansa en hel helg var fantastiskt!
Jag hade inte träffat vår dansledare tidigar så det var också kul. Många nya trevliga människor att lära känna och en väldigt vacker plats.
Vi badade och paddlade när vi inte dansade.

I marken på stigen ner till sjön fanns ett litet hål...någon kan snubbla i det tänkte jag när jag gick förbi.
Nästa morgon satt det något i hålet, litet och svart med kisande ögon...en mullvad!
Det har jag aldrig sett förut, och den här var ju så nära. Jag kunde till och med klappa den litet på huvudet!
Vi har en fisk i vårt akvarium som ibland gräver ner sig i gruset, längst fram mot rutan...han fattar inte att vi ser honom igenom glaset fast han har grävt sig djupt ner, det var nog på samma sätt med mullvaden. Jag tror inte att han var medveten om att taket var borta på hans nygrävda gång och att han var synlig för oss. Det var därför han var så stilla och orädd. Jag vet inte men jag tror det var så...
Mitt nya indian-namn är "hon som klappar mullvadar" Jag är väldigt mallig och stolt!

Jag åkte hem och sov hemma kvällen före cykelloppet.
06.30 lördag morgon kom H.H och hämtade mig. Vi var väl framme i Motala vid 08.30 och började cykla 09.44.
Varmt men inte så soligt de första timmarna och det var nog tur. Vi cyklade på 5.40, men då stannade vi och drack och vilade vid alla depåer. Jag tror att jag drack fyra liter honungsvatten under den tiden. De bjöd på lunch i Folkets hus, potatis bullar.
Diplom och medalj förstås.

Jag hann väl typ hem och duscha innan jag åkte tillbaka till danslägret igen. Några visste att jag hade varit borta men de flesta hade inte märkt att jag smugit iväg...jag känner mig som Hermione med sin "tidsvändare" för att kunna vara på två platser samtidigt. Gruppen som jag dansar med tycker att det är lika märkligt att jag sticker iväg och cyklar lite mitt i kursen som cykeltjejerna tycker att det är att jag åker tillbaka och dansar. Två världar, och jag kan inte välja...

Nu är i alla fall alla kurser slut. Det är faktiskt skönt. Det var bra att de låg före vår semester så att den är fri och ledig. Det har varit fantastiskt roligt att få göra allt i hop men nu ska jag bara vara hemma och "cocona" ett tag. Naturligtvis yogar jag och sitter i zazen på egen hand men jag ska vara hemma och njuta av mitt sommarlov.
I dag är det skolavslutning. Mysigt med sommarlovs pirriga barn, saft och sockerkaka!

4:e Juni

Jag var hemma igen Söndag eftermiddag.
En rolig och intensiv helg med två ledda lektioner och ett självträningspass varje dag. Jag tror alltid att jag ska ha så mycket egen tid när jag åker bort men det är inte långa stunder man är ensam.
Vi jobbade inte med någon ny serie och det var bra. När man känner igen rörelserna kan man istället fördjupa de kunskaper man redan har. När allt är nytt går all energi åt till att bara lära sig formen.
Alla fick några personliga asanas som de skulle jobba med och på självträningen gick Fr Frida och A-F runt och korrigerade. Mycket bra!
Vi fick god vegetarisk mat...kaffe, till frukost i alla fall;)

Det fanns en kanot att låna och jag och S var ute både Fredag och Lördag...
På Lördagen frågade jag en annan person om hon ville följa med( inga namn, men jag har fått lov att berätta den här historien...)
-Du kan ju sitta i mitten, sa jag.
-I mitten! Jag ska inte sitta i mitten.Jag ska sitta där bak och STYRA, det kan jag. Jag är jättebra på att paddla! det finns till och med en historia om när jag räddade våra lärare från en öde ö, när vi var på skolresa. Jag tror till och med att jag stod i kanoten och paddlade dit, ensam...

Ja, ja hon fick sitta bak, och styra. Jag satt fram och paddlade.
S satt i mitten och när kanoten började snurra lite hit och lite dit försökte S på sitt vanliga lugna och superpedagogiska sätt tala om hur man gör när man styr...-Det är jag som är överstark i armarna, försökte hon...det är H som paddlar för svagt. Jag och S började inse faktum... Hon där bak kunde verkligen inte få till det. Jag började undra hur de där lärarna kom hem egentligen...Vi lyckades ta oss in till en strand och bytte platser. Nu fick superpaddlerskan sitta fram.
-Jag vill paddla till våran stuga och se hur den ser ut från sjösidan sa hon nu.
Men när vi kommit dit då var den överstarka paddlerskan trött.
Och med svansen mellan benen fick hon finna sig i att sitta i mitten på tillbaka vägen.
Stackars, stackars hon som trodde så mycket på sig själv som paddlare. Nu fick hon bara sitta i mitten och vara chef, chefs-squa.
Jag hade träningsvärk i magen dagen efter för att jag skrattat så att kanoten nästan välte.

På Måndagen efter att vi kom hem gjorde jag bara en lugn genomgång av det vi gjort på helgen. Även om man är trött är det faktiskt bra för kom ihåget att bara titta igenom sin läxa, man glömmer förvånansvärt fort.
Cyklade en liten tur för att få fart i benen...
Ringde zengården och kollade om det var ok att komma dit på en morgonsittning, det var det.
05.15 var jag på plats på Tisdagsmorgonen och smög in och tog en kudde att sitta på.
Där satt han som tar hand om oss nyingar...och han for upp och tecknade till mig att vi skulle gå ut.
Det var naturligtvis ingen som sagt till honom att jag hade ringt, och han blev stissig över att inte hinna gå igenom allt med mig.
- men det är lugt sa jag, jag har ju gjort allt nu. Och även om inte jag kan alla texter som ska reciteras och vet exakt allt så är det ok. Jag kollar på någon annan. Jag hänger med, jag kan ta hand om mig själv. Jag vill ju bara få komma dit och sitta lite med dem. Inte röra upp himmel och jord för ingenting. Phu, nästa gång ska jag komma ihåg att säga "säg till D att jag har ringt" om det är någon annan som svarar.
På morgonen sitter man 50 min i sträck, men det gick bra. Man fick byta position efter halva tiden.

Yogade i deras yogarum och fick god frukost efteråt!

09.00 var jag hemma igen och hunnit med så mycket!
Med gott samvete badade och solade vi nästan hela dagen.

I dag ska jag ta ledigt.
I morgon åker jag på kurs igen!
Den sista, med Niel Douglas klots. Cirkeldansernas skapare...
I Kilsbergen ska vi dansa i fyra dagar. (jag gör ju ett litet avbrott och cyklar på Lördagen, men det går nog.)
Jag är tillbaka Söndag eftermiddag.

29:e Maj

Lat-yogan fortsätter...men meditationen går bra. När jag är hemma sitter jag i padmasana och gör zazen. Det är ju faktiskt också bra träning egentligen...det är ju bara min prestations ångest som säger att jag borde göra mer "riktiga" pass. I morgon åker jag till Gusselby. Det ska bli jätteroligt!
Efter zen helgen är det här som en lek...inte tramsigt och oviktigt, men som något som man bara gör för att det är riktigt roligt. Zen helgen var mer på allvar.

Jag packar och gör om allt som jag gjorde förra veckan:
Städar
Bakar
Tvättar
Pussar barnen
och mannen
Jag är inte tvunget att göra allt det här, men det känns lugnare att åka bort om jag vet att allt är bra...

I kväll har jag mina sista lektioner. Jag har sagt att de får önska vad de vill...(nästan)
Det har jag gjort förut och det brukar inte vara så värst många som vågar önska så det är nog lugnt.
Lite skönt att terminen är slut. Den har varit så lång, 20 veckor.
Det ska bli skönt att bara ha sin egen träning att ta hand om ett tag.

Jag ska göra min zazen innan jag åker in till stan och det är min egenträning idag.

25:e Maj

Usch, det känns som att jag yogar så lite just nu...och så får jag dåligt samvete för det, fast jag bestämmt mig för att aldrig ha det, även om det blir lite träning. Men det är som att det finns en viss kvot för yoga och meditation och nu när jag mediterar mer så yogar jag mindre...det kanske blir samma resultat trots allt, vem vet?
Jag har jobbat hela helgen ( extra så att jag ska kunna vara ledig nästa helg när det är yoga läger i Gusselby)

Jag har kom på att om jag skjutsade min cykel till jobbet, bakpå bilen, och cyklade hem och lät bilen stå kvar. Så gör jag tvärt om nästa dag...då behöver jag bara cykla en vända per dag, mer lagom. De som vet rekommenderar att man har cyklat 30 mil innan man gör tjejvättern, det har jag gjort nu och det känns som att jag kommer att fixa det här om det inte blåser typ storm...

Jag har bara gjort mjuka sittande yogapass i helgen och suttit i zazen. I dag gjorde jag meditationen på min lunch på jobbet. Ett utmärkt tillfälle, men det finns inte någon riktigt bra plats att vara på...gymmet känns inte bra, i andaktsrummet spelades musik som jag inte kunde stänga av. Ute känns fint men inte så privat, fikarummet skulle vara helt absurt om jag satte mig där och försökte göra zazen. Biblioteket var inte öppet på helgen men jag ska kolla det i morgon...

Andra bloggar om: Yoga, Meditation, zazen

22:a Maj

När man kommer hem från en retreat känns allt så konstigt, som att kliva in i en annan värld. Alla ljud är så höga och alla människor skriker så. De man möter på gatan och på bussen ser så grå och ledsna ut. Hemma tycker jag alltid att det bråkas mer än vanligt och maten känns mer onyttig och huset ser mer slitet och fult ut...är det så att man helt plötsligt ser sakernas egentliga utseende, hur det ser ut och är på riktigt? Och att man annars är lite avtrubbad och hemmablind? I så fall är det ju hemskt. Riktigt läskigt känns det iallafall...som om hela världen är på väg att bli förstörd. Samtidigt går man omkring med nåt slags innre ljus och myser i efterdyningarna från retreaten. Skum blandning det där.

Jag tog en ledig dag på Måndagen.

Moving med extra virastana och zazen på Tisdagen.

Lektion på Lotus på Onsdagen, cirkeling och vridningar. De är så svåra de där. Varje gång är det som att få se dem på ett nytt sätt. Jag kommer aldrig att behärska dem.

Ingen egen träning i dag, men mina lektioner på kvällen. Vi jobbade litet med solhälsningen och hur man kan använda den...som uppvärmning, förflyttning osv.

Jag ska sitta en liten stund nu innan jag sover.

19:e Maj

Nu är jag tillbaka...
Helgen har varit så bra!

Jag hämtade A-F på fredag eftermiddag. Vi visste ju att vi inte skulle få prata något under retreaten och därför lovade jag att skjutsa så att vi kunde prata i bilen till och ifrån gården.
Naturligtvis körde vi fel...när vi kom fram var det bara en kvart tills kvällsmaten.

Stänger av mobilen och kontakten är bruten.
Vi fick våra rum. Olika rum, jag skulle dela med två tjejer till.
Jag var lite osäker på när man skulle börja vara tyst så jag pratade inte så mycket med någon...jag bad de som jag delade rum med att hjälpa mig att vakna på Lördag morgon eftersom jag inte kunde använda mobilen.

Kvällsmaten var god, rödbetssoppa och hembakat bröd.

"en liten nypa av något på din tallrik mellan tummen och ringfingret på höger hand. Vänster hand i namaste. Tre cirklar medsols över maten och det i nypan läggs i offerskålen..."
Innan kvällens zazen började skulle de som var nya gå igenom hur man gör dokkusan. (det personliga mötet med gurun...)
Gurun S-e ville se alla som deltog åtminstonde en gång under helgen för att förvissa sig om att alla mådde bra och kunna läsa av var och en. D lovade att vi nya skulle få förtur så att alla hann komma fram.
Verkligen bra att alla var tvugna att gå dit. Annars hade nog många, inklusive jag själv struntat i att gå dit av ren feghet.
Läskigt, läskigt var det. Men jag kom ihåg alla klockor som skulle ringa och vilka dörrar som skulle stängas och öppnas, var man skulle buga och vad man skulle säga. Och S-e, han var ju så lugn och trygg och snäll och inte särskilt farlig alls.

Första passet zazen var över.
The och frukt och sova.

Pling, pling. En liten spröd klocka plingar i korridoren för at väcka oss. Klockan är 05.00.
Mina rumskamrater sover. BÅDA använder öronproppar!
Hade jag vetat det igår hade jag inte sovit lika lugnt.
Jag tar lite försiktigt på den enas axel.
-Åhh Tack ropar hon och kommer sen på att hon ska ju vara tyst...
Borsta tänder och gå till första passet med zazen.
Mitt i passet reser sig alltid någon av ledarna sig upp och går runt med en pinne som de bankar på folk med. Ja, det är någon akupressurpunkt de bankar på så att man vaknar till och spänningar i ryggen släpper.
I dag har jag bestämmt att jag ska pröva.
Jag sträcker upp armarna som betyder att jag vill bankas på. Får mina bankningar och bugar till tack.
Varje gång under den här sittningen får jag den här behandlingen och det känns faktiskt lite lättare, gör mindre ont!
Bara för att testa så låter jag bli nästa runda och det är mycket värre att låta bli.

Frukosten efter passet smakar gudomligt. Och ändå är det bara nån slags gröt, dinkel, tror jag. Och ett blötlagt fikon.
Men kaffe, riktigt kaffe, det har jag beställt och fått. Så gott!

Arbetspass.
Min syssla idag är att rensa röda linser så att det inte kommer med någon liten sten som någon kan bita i. Fyrakilos säck.
Iklädd förkläde och sjalett känner jag mig lite som askungen, men jobbet passar mig perfekt. Är lite rädd bara att missa någon sten så att någon gör illa sig på grund av mig...

Zazen igen.

Lunch-stekt tofu, sallad och råris.

Vi fortsätter att arbeta någon timme till efter lunch. Med samma arbete.

Zazen igen. Och en föreläsning av S-e. Vi är all buddha, säger han...
Nu börjar det bli riktigt tufft. Jag har kollat på schemat och sett att efter den här vändan har vi en timme ledigt!
Då ska jag gå till yoga rummet och sträcka ut den här stackars kroppen.

Jättefint yogarum, i en gammal skolsal, med griffeltavla och trägol. Högt i tak och stora fönster.
Skönt pass-Moving och länge i paschimottanasana.
Hinner duscha också, fantastiskt!

"om ni går en promenad, kom ihåg att se normala ut..."

Kvällsmat, grönsakssoppa.

Sista zazenpasset.
12 rundan är inget kul...jag tycker att jag smygrör mig hela tiden och väntar bara på en tillsägelse, tappar fokus hela tiden.
Efter vissa pass är det chanting, eller recitation. Fast jag har ett häfte med texterna i är det omöjligt att kunna följa med på allt. Det går så snabbt och är jättesvårt: Jag gör mitt bästa och är med på det som jag kan och känner igen, typ de fyra löftena ungefär...men det är jätestarkt att bara lyssna också.
Skönt att gå och sova lördag kväll.

Vaknar pigg av plinget från klockan.
Första passet.
Jag har bestämmt att jag ska gå på en dokkusan till. Egentligen tycker jag att jag redan fått tillräcligt av S-e, men de flesta går dit varje pass!
När D talar om att det är min grupp som ska gå nästa gång klockan ringer börjar man vänta, spännt.
Och fast ingen klocka har ringt, far han som sitter närmast mig upp, som skjuten ur en kanon! Och skapar en kedjereaktion, så att jag far också upp och tror att vi ska iväg!
Men ingen klocka har ju ringt så vi får lomma tillbaka till våran kudde och vänta lite till.
Sen iväg...
Nu är kroppen trött och sinnet trött. Jag känner mig känslosam och skör och det räcker med att S-e bara frågar hur det går och hur det känns för att tårarna nästan ska börja rinna.
Jag fick rådet att byta metod.
Det som var så hemtamt och tryggt. Bra, välbekant och invant. Borta.
Men det visar sig att jag fått en ny metod som var bättre än den förra!
Mer lugn och mer fokus.

Frukost, lika god idag. Gröt och banan.

Arbetspass. Idag ska jag rensa gångarna i zenträdgården.
Den är så vacker,så skulle jag vilja att min egen trädgård var. Men min trädgård är inte zen. Snarare Anarki.

The paus...tänk att hallonblads the och en klyfta apelsin kan smaka så gott.
I går tänkte jag att det nog var en särskild sorts apelsiner som fanns bara här på gården. Men det blir ju så när sinnet vilar från annat. Att allt förstärks. Smak, lukt och ljud är helt annorlunda här.
Konstigt nog är det som att jag känner alla här, fast vi inte har pratat.
Jag kan nästan allas namn...genom att läsa på deras the muggar.

Så är det bara ett pass zazen kvar. Och en ny föreläsning om att vi ska ha zazen med i allt vi gör, och chanting.

Avskedslunch!
Nu får vi prata igen!
Och vilket babbel det blir...som en propp som släpper och allt bara bubblar ut.
Vad skönt att vi har klarat det!
Jag har varit så modig, och provat massor med nya saker och jag har fått massor med kunskap med mig hem.
På nåt sätt har det ändå gått väldigt fort, och som det känns nu skulle jag faktiskt kunnat stanna några dagar till!
Men:
På med mobilen och skjutsa hem A-F
Och sen var det väldigt skönt att vara hemma igen.

16:e Maj

Blommorna är vattnade.
Huset är städat.
Tvättkorgen är tom.
Bröd i frysen.
Färdig mat i frysen.
Barnen är pussade.
Mannen är pussad.
Varma kläder packade.
Mobiltelefonen avstängd.
Nu åker jag på tyst zenbuddhistisk retreat...tre dagar. Jag har några utvalda som lovat att hämta hem mig om jag inte är tillbaka på Söndag.
Lite nervös, men egentligen innerst inne, tror jag att det kommer att bli en skön helg!

15:e Maj

Det gick bra att springa igår, men det var lite kallt så jag är mer snorig idag, och nyser.
-Får man nysa på den där retreaten? Frågade L.
Jag hoppas det. När jag var där sist var det någon som hostade i alla fall och det verkade gå bra...
A berättade att hon var "fjärrmedlem". Det tyckte jag lät neutralt och bra, lite avstånd i relationen så där, det ville jag också vara...-men du bor ju inom det här riktnummret svarade de på zengården, då måste ju du bli NÄR medlem...
Jaså det var så det var...
S sa nåt bra: När du lär ut uddiyanas så säger du till dina elever att de ska göra den ordentligt. Att inte mesa och göra lite försiktigt, utan ska de göra den så gör den ordentligt och sträck ut tungan rejält, liksom.
Gör så själv nu Helen. Ska du åka till zengården på retreat så pröva ordentligt. Mesa inte och gör halvhjärtat. Hmmm, fjärrmedlem, det är lite halvhjärtat, eller hur?
Jag ska kapitulera och ge mig hän!
I morgon är det dags.
Jag har gjort min zazen idag. Det kändes bra. Ingen egen yoga eftersom jag är sjuk och ska undervisa i kväll. Jag hade först tänkt att de skulle få jobba själva och bara följa min röst, men nu känns det som att det är rösten jag borde spara på och leda dem i stället. De får inget nytt nu när det är så få gånger kvar utan får jobba på att få in det de lärt sig istället.

14:e Maj

"stigfinnarberget" vår nya familjemedlem. M har köpt honom och har vårdnaden. På stamtavlan står det "stigfinnarberget" men hon kallar honom "Dumle", för att han är söt som kola...

14:e Maj

Ingen yoga på tre dagar...jag har mediterat (mest av plikt , kan inte låta bli eftersom vi åker på fredag...)
Det är så mycket annat som händer så fort det blir maj. På jobbet ordnar de aktiviteter och i skolan och på yogan. Det är som att allt måste ske precis just i maj. Istället för avslut kunde man väl ha lite uppstartaktiviteter så att man sprider ut det hela lite.
I dag har jag i allafall varit till Lotus. Vi gjorde cirkeling och la lite fokus på vridningarna och halasana, sarvangasana och sirsasana. Jag är snorig, så jag tog det lite lugnt och försökte att inte svettas.Jag har laddat upp med can jang och Blutsaft(Blutsaft hjälper ju kanske inte mot förkylning, men det känns lite nyttigt.)
Vi åt frukost på fr Brogrens och fortsatte diskutera "kärleksknutar". Nu är sjalen nästan klar!
I kväll är det vårruset. Jag och M ska springa tillsammans med dem på mitt jobb.
Jag ska sova lite middag nu så att jag är pigg.

10:e Maj

Mina lektioner på Torsdagen: sista elementet, luft. ( hoppar över eter eftersom det blir så lika ) De fick göra Örnen som extra övning- passas ihop med luft ;)
Marma massage när eleverna låg i savasana. Jag hann med fyra elever i varje grupp. Jag ska försöka se till att alla hinner få innan terminen är slut. ( jag skrev en liten fusklapp så att jag ska komma ihåg vilka jag har gett...)
I går, fredag, var jag inne till stan igen och var med på S morgonträning. Vi åt frukost efteråt på fr Brogrens och där gick vi igenom sjalmönstret som jag fått, så nu kan vi virka "kärleksknutar"!
Det är typ det jag har lust med nu att bara sitta och virka, men det går ju inte. Frågade när de ringde från zengården om man fick ta med sig en bok eller sin virkning, men icke. Ingen förströelse! Det visste jag ju egentligen, men man måste ju fråga...
Idag har jag bara gjort sittande, uptavista konasana, padmasana, paschimottanasana, janusirsasana och lite upp och ned. Och zazen.

7:e Maj

Cyklade till jobbet i morse...vägen dit är bäst. Solen går upp på vägen dit och dimmorna lättar över fälten. Det är ganska nyligen som jag fick se det där med att dimman faktiskt lättar väldigt påtagligt. Jag trodde det var mest nåt man sa och att det inte syntes så mycket, men det är ju riktigt magiskt. Lite håriga kossor cyklar jag förbi och jag har sett några rådjur. På morgonen är det så tyst. Nästan inga bilar. Jag börjar ju cykla typ 05.00 och då är inte så många igång än.
I dag gick det så lätt! Kanske hade jag lite medvind, men både dit och hem gick mycket snabbare än sist.
Jag har fått ett formulär från zengården där jag ska fylla i om jag typ är psykiskt sjuk eller deprimerad. Där jag säger att jag tror att jag kommer att klara att åka på retreat utan att flippa ur...hur vet man det egentligen?
På nåt sätt kändes det så på riktigt nu. Och han som jag pratat med sa "man ska vara medveten om att det är åtta timmars meditation varje dag och vi ser hellst att man deltar i allt"
-Är jag dum som åker på den här retreaten? Frågade jag
Är den inte för alla?
-Jo, det är så här man brukar börja. Svarade han...
Det verkar ju lugnt och tryggt, men lite läskigt börjar det att kännas. Tänk om jag inte är tillräckligt förberedd. Tänk om jag sitter alldeles för lite här hemma. Hur ska jag kunna träna mer? Jag har inte obegränsat med tid och den jag har över känns som att jag redan lägger på yoga och meditation. Åtta timmar, det är lång tid.
I kväll sitter jag 30 min...
Jag ska göra en kort Moving och som jag sa igår: " mina" övningar.

Andra bloggar om: Yoga, Zazen, meditation, zenbuddhism

6:e Maj

Allt som jag ska göra i sommar infaller på en helg när jag jobbar...jag vill inte ta för mycket av semestern till sånt som bara jag ska göra och håller alltså på och byter och trixar och försöker jobba in det som jag vill vara ledig i stället. I helgen har jag jobbat, typ hela tiden...utom mellan 12 och 15 på söndagen, då var jag på lärarmöte på Lotus. Vi tränade lite och pratade om våra grupper och sen tittade vi på marmas i ansiktet. Jättekul! Jag har gett typ alla mina arbetskamrater marma massage nu efter det och de är sååå jordade och lugna. Jag ska prova hemma också när det är nån som har svårt att sova eller så. Ja det känns kul att kunna, jag ska försöka träna mycket, på alla jag möter.
I går var jag på lektion. Moving och Balakrama på en gång. Fikade med A.
I morse kom min pappa hit och vi har klippt alla äppelträd! Fem timmar tog det. Nu ska vi bara köra iväg alla grenar. Jag tränar i kväll när V och A är på scouterna.
Jag vill göra asanas och det som jag har fått som "mina" övningar. Jag har lätt för att bara stå och göra serier, och inte ha ork över till mer efteråt. Jag ska försöka vända på det och använda serierna som typ uppvärmning, men det är svårt, att inte bara göra som man alltid gör...

2: Maj

En av anledningarna till att jag köpt en ny cykel är att jag har anmält mig till att cykla "tjejvättern"!
Jag har några kompisar som ska göra hela tjejklassikern och de tjatar att jag ska vara med...jag anmäler mig till en gren i taget...
För att vara lite förberedd ska jag cykla till jobbet, den tid som är kvar.( Loppet är 7:e juni)
Jag började på Tisdagen den här veckan. Oj vad jobbigt det var!!!
Trots all yoga och all löpning och allt annat. Ingen kondition alls, kändes det som. Det var helt andra muskler som behövdes och andning, här pratar vi andning;)
Jag kommer inte att cykla varje dag, det fungerar inte rent praktiskt. Realistiskt är nog typ två eller tre gånger per vecka, hoppas bara att det räcker som förberedelse...
Att yoga efter ( eller varför inte före:) ) en sån cykeltur? Nja ingen serie, men mycket att sträcka ut... Dag två var mina ben som stela stockar. Mediterat vart det i alla fall.
I går var det mina egna lektioner. Eftersom det varit valborg tog vi elden som element. Lite fokus på Vani ( eldslågan) och supta Virasana, som är värmande...
Jag kommer ihåg när jag fick prova att göra en serie på olika sätt, med elementen som hjälp. Jag tyckte det var så häftigt, att det kunde kännas så annorlunda, fast det var samma rörelser och övningar. Hoppas att jag kan förmedla samma kännsla!
I dag var jag tillbaka i dojon. Det var min tur att ha den ledda träningen på fredagsmorgonen...
Jag tycker det är lite tråkigt att ha ledda pass...( förlåt) men tanken är att inget ska läras ut och att det ska ge eleverna en liten hjälp till självträning, men det ÄR roligare att ha en vanlig lektion, faktiskt. Nåja i dag fick de göra några solhälsningar först så de blev lite varma, serien ( Balakrama ) och en liten groda och en paschimottanasana. Mer hanns inte med. Jo, Bådaka muddran.

Jag och S åt frukost. Sen kom D med bussen och M med tåget...vi gjorde av med ruskigt mycket pengar på stan:(

På eftermiddagen har jag och J kört sten, och sten och sten. det går åt hur mycket som hellst.

28:e April

I går vart det bara Zazen. Det känns helt ok nu och jag ser verkligen fram emot retreaten som jag och A ska åka på. Det är en hel del frågetecken som inte är uträtade än men jag tror inte det hjälper att få förklarat HUR allt kommer att gå till. Jag tror att det löser sig när jag kommer dit. Än är jag lugn och onervös, men jag kommer ihåg hur det var sist;)
Jag ska försöka att sitta så mycket jag kan på egen hand, jag tror det är den bästa förberedelsen...har jag berättat att jag lärt mig att sitta i padmasana?
Lite kul tycker jag själv...efter åtta år, hör jag en dag vad Fr FRida säger : dra sittbenen bakåt! Jag har kunnat sitta med fötterna upp länge, men inte kunnat räta ut armarna...konstigt, det är nog för att mina armar är så långa, har jag tänkt. Men, när man drar sittbenen bakåt, vad händer? Jo hela bäckenet tippas bakåt och ryggen sträcks upp och armarna blir helt plötsligt precis lagom långa!
Det tog åtta år att fatta...och nu känns min Zazen såååå behaglig och skön.
Sen kan man ju veckla in sig i om det var så, att jag rent fysiskt inte kunde göra så här för åtta år sen, och sen av gammal vana fortsatt som jag alltid gjort, eller, om jag alltid kunnat men inte förstått, men det spelar ju faktiskt ingen roll.

I går bar vi sten...mycket, mycket sten. I vår trädgård. Jag känner det i mitt ryggslut i dag...jag ska sitta framåt och sträcka ut innan jag börjar mitt vanliga pass. Cirkeling, lite virastana och alla upp och ned! Kul och roligt är det nu. Jag är så glad att jag inte blev förkyld (det var bara sömn som fattades)utan kan yoga som jag vill!