24:e September

Jag är kär i min pianostämmare...eller, i att ha min pianostämmare hemma hos mitt piano.
I går kom han hit, klockan 13.00. Och skruvade isär pianot och började...
Jag har hört talas om klangskålar och terapi med hjälp av sådana...så som jag tror att det känns så är det att lyssna på någon som stämmer ett piano. Han som stämmde var i vardagsrummet och jag satt i köket och läste och LYSSNADE. Klangen är så stark och tydlig när inte väggarna på pianot sitter fast och det är inte något jobbigt eller störande ljud utan en massa av klanger. Jag skulle kunna ha en pianostämmare hemma jämt det var så fridfullt och behagligt, men efter tre timmar var det klart och min terapi var över. Nu är nästa njutning att spela på det nystämmda pianot.

Jag är snorig, riktigt snorig. så brukar det ju bli när jag ska iväg på nåt speciellt...och på Söndag ska jag ju springa Lidingöloppet.
Jag ska ta det lugnt och hoppas att jag är någotsånär frisk. Jag har laddat upp med näsdroppar och Kan-jang och echinagard...
Sen får vi se, det är ju inte dödsstraff på att gå en bit av loppet heller, bara man tar sig runt.

Jag har tränat på Lotus i dag, men jag satt längst bak och tog det försiktigt. Sen frukost och en tur på stan.
I kväll ska jag på en föreläsning om mat och tillsatser i mat. Det ska bli intressant.

22:a september

Höstdagjämning.
Vi var i Gusselby ( Bergslagensyogacenter.com ) och dansade in hösten i går...det är så fint där. Jag hade nästan glömt bort hur fint det var. Mat med till knytkalas...mysigt.

Konstiga lektioner i Torsdags...eller oväntade Jag hade planerat att treorna skulle fortsätta med sina asanas...de jobbade ju med Mayurasanan hela förra terminen, utan att lyfta fick de träna på att hänga över armbågarna och lägga tyngd i naveln...nu visade jag att målet är att lyfta sig själv, men att vägen dit är lång ibland...att man kan ta det i flera steg och att man kan jobba på bra utan att komma till slutposition...
men det var som att de inte förstod att det var samma övning de hade gjort tidigare, några blev nästan lite chockade och tyckte att det var alldeles för svårt och trodde genast att just de var de enda i salen som inte gjorde en perfekt position...nästa lektion kommer att gå åt till att lugna dem.
Tvåorna skulle titta på Vani...det trodde jag skulle bli en lite tråkig lektion med mycket repetition där jag skulle få kämpa lite för att hålla elevernas intresse uppe...och istället var de jätte entusiastiska och ställde massor med frågor och jobbade på jättebra: jag blev inspirerad av dem! Men vad olika det kan bli mot vad man har ställt in sig på. Även fröken borde gå till lektionen helt blank, utan förväntningar på vad som ska hända;)

Jag fick fribiljetter till genrepet på "Syskonbädd".Tack, tack! Det gjorde mig jätteglad!
Bjöd med "moster Britten" som blev jätteglad hon med. Bra pjäs. Jag blev sugen på att läsa den som bok, men jag vet inte om den är skriven som roman eller som pjäs från början, jag ska kolla upp det.

Mens på Fredagen, lite tidigt kan man tycka...
Snorig och nysig Lördag. Äter echinagard, får se om det hjälper.
Dansat på Söndagen, det har jag ju redan berättat...
Ledig i dag, läser och virkar i raggsockar och filt, med en thekopp nära tillhands.

18:e September

I går anmälde jag mig till höstens yogaläger...
Jag har dragit lite på det för jag visste att jag egentligen jobbade den helgen och det kändes som att det skulle bli mycket arbete med att fixa in vikarie och sånt...
Så frågade jag lite löst på jobbet om nån var sugen på att jobba extra och det bara rasslade till så var jag plötsligt ledig tre dagar! Det var nog meningen att jag skulle vara med.

I dag har jag planerat inför kvällens lektioner...treorna vill prata om Uddiyanas, så det ska vi göra och jag ska nog prova att göra marma-massagen med dem. Sen vill jag gärna fortsätta med det som vi gjorde förra terminen : bygga på Mayurasanan och fortsätta med Artikrantan men det är svårt att få tiden att räcka.

Själv kommer jag att sitta i zazen och kanske någon sittande position bara,det räcker i dag.

Vi har besiktat bilen i dag...varje år tar de upp vår dragkrok. En sån där lös. Ingen verkar kunna fixa den så att den duger. Jag blir så trött på dem.

17:e september

I Fredags tog jag och S bussen till stockholm. Jag ville gå i second-hand affärer och i kristall affärer. S bara hängde på...snäll som hon är.
Ganska fint väder perfekt att gå och strosa i. vi började med frukost och en tur i gamla stan. Efter tips gick vi upp till slussen och den kristall affären som fanns där...och vilken affär! Lådor fulla med stenar, sorterade efter färg och storlek, ett riktigt mecka för en pärl-fantast.
Jag en liten plan med det som jag har handlat och det är lite överraskning så jag berättar när det är färdigt, men jag är mycket nöjd.

Den här veckan har jag tränat Balakrama...
Jag försöker att göra lite och väl, med närvaro, hellre än mycket och utan innerlighet.
Jag har bestämt att prioriteringsordningen ska vara: Zazen
Yoga
Annan aktivitet
Då blir det bäst, åtminstone för mig.
I dag har jag ju varit i stan och tränat och fikat. Mysigt.
Hemläxan den här veckan var: Mayurasana från Padmasana
Uttana Padasana (fisken med utsträckta ben, typ )

10:e September

Jag ändrade mina planer och åkte till stan och gick på lektion igår istället för att träna själv hemma...
Jag hoppade in på en nivå trea som fr Frida har och det är ju alltid kul att träna i en annan grupp...sen att träna i samma grupp som ens egna före detta elever är lite blandat...
I dag när jag kom hem låg en påse the i brevlådan!
Mysigt att få en sån överraskning.
Vi ska testa några av sorterna i kväll till favoritserien "Heroes"

Jag har varit ute och sprungit med V. Skönt.
Tränat cirkeling efteråt.

Ett varmt bad och sova tidigt.

8:e september

Två dagar utan yoga och utan zazen...
Men i morse var jag uppe och satt ett pass innan jag yogade. Den här veckan ägnar jag åt cirkeling. Det är bra att göra samma serie hela veckan ( förutom på lektion när jag inte väljer själv.) Det är lättare att se vad som händer och lättare att vara regelbunden, det som är mitt stora arbete just nu. Men det är svårt.. mycket svårt. Var går gränsen för när man ska lyssna på kroppen och veta när den säger ifrån för att den är trött eller om den bara är lite lat. Ofta får man höra( jag tror till och med att jag har sagt det själv...)att om man bara börjar och kommer igång så går resten av passet av sig själv...det är oftast inte mitt problem. Jag brukar inte tycka att det är så svårt att ta mig till mattan och börja. Jag gör en uppvärmning och en serie utan problem, men sen tycker jag att jag är klar, lite trött, liksom. så alla de där asanasen som jag innan tänkt att jag ska träna på, de blir inte av, så blir jag frustrerad och tycker att jag borde göra mer och bättre pass. Vilket är sanning då? säger kroppen ifrån och tycker att den fått nog på riktigt? Eller är den lite bekväm?
Jag brukar alltid proppsa på att glädjen till att yoga måste få finnas så jag vill sluta när det inte är kul längre, men det kanske bara är nåt som jag hakar upp mig på? Det kanske blir hur kul som helst om jag kliver över den här tröskeln. Varför är jag upptagen med sånt här egentligen?
I morgon provar jag och ser efter helt enkelt!

5:e september

Det vart bra igår...lugna fina pass med bara några få asanas efter serien. Eleverna verkade glada över att komma igång och såg fram emot en ny termin. Nivå trean ligger först, det är en intensiv och driven grupp full av energi. Tvåan som ligger efter är så annorlunda. Mjuk och försiktig men med ett jätte bra flöde fast de bara tränat två terminer.
Trött, lycklig och jättehungrig. Allt hade gått som det var tänkt och inget oförutsett hade hänt och hemma väntade en stor kastrull blomkålssoppa.

Tränat hemma idag på förmiddagen. Moving. Kroppen är trött i dag så jag gjorde inte ens en hel serie utan bara de första övningarna, men det var skönt att mjuka upp lite.
Vi har fått en ny marma masage av fröken. Det är tänkt att man ska göra den på sig själv. Jag ska prova lite sen och se om jag kommer ihåg...det är nog bra för mig idag.

På eftermiddagen har jag varit på en begravning...
Det var en kvinna som brukar vara med oss och dansa som har gått bort. Innan hon dog sa hon att hon ville att vi skulle vara där och dansa på begravningen. Hon hade valt ut två danser som hon tyckte mycket om och sagt att det var dem vi skulle framföra.
Det var en märklig känsla att vara i ett kapell och dansa, för någon som dött. Men det var jätte fint och stämningsfullt och jag tror att alla som var där tyckte om det. Sen är ju alltid begravningar sorgliga, även om det inte är någon nära som har dött, och den här gången kände jag ju personen även om vi inte var jätte nära varann.

Ikväll är alla i familjen hemma. Alla är lite trötta efter veckan som varit så vi ska bara mysa framför tv och inte göra någonting.

4:e September

Jag är inte så värst ordningsam eller ordentlig...jag kör med typ mappar som jag samlar olika ämnen i tex yogasaker, kvitton, mönster osv. Sen droppar jag mest ner det som hör hemma i respektive mapp i en salig röra, en sorterad, salig röra, alltså.
Men i dag har jag gjort en yoga pärm!
Sorterat upp alla mina anteckningar och steciler som jag samlat på mig under de år jag undervisat och rensat ut allt som var skräp. Jag är mycket nöjd och känner att jag har en hel pärm full med kunskap. Jättemycket fina saker som jag har stor nytta av men som inte syntes förut för att det inte var någon ordning. Jätte fint vart det!

Igår var jag på min första egna lektion för terminen.
Kul att se alla igen och skönt att dra igång träningen.

Balakrama var sekvensen och vår hemläxa den här veckan var Mayurasana från padmasana.
Det var ett väldigt varmt och svettigt pass men det gjorde att lotusen gick lätt och bra...pratade lite med fr Frida om mitt knä och hon tyckte att jag skulle göra en padmasana typ varje pass men inte sitta kvar länge och att vara observant om det blev värre. Ungefär som jag tänkt själv alltså, skönt bara att få det bekräftat av någon annan.

I dag har jag och L haft en ledig förmiddag utan barn hemma och vi har förvaltat den väl...

Jag har också hunnit träna. Moving med hemläxa och J har hjälpt till med mitt handstående. Och ett zazenpass.

Ikväll har jag mina första lektioner. Det känns lugnt och bra. Jag har ju träffat nästan alla förut och idag ska vi inte gå igenom så mycket nytt. Jag vill kolla igenom gruppen och få ett hum om hur alla mår och var de befinner sig träningmässigt.

1:a September

Igår träffades vi för terminens första lärarmöte.
Så roligt att se alla igen och höra hur alla haft det över sommaren och den största nyheten är: att våran lilla yogafröken ska ha barn!
Hon var i sjätte månaden, och så fin med en liten rund och rar mage.
Den här terminen kommer hon att vara hos oss som vanligt medans nästa blir hennes mammalediga termin.
Vi pratade igenom vad vi ska göra i våra klasser och försökte räta ut alla frågetecken. Jag ska inte ha några nybörjare den här terminen utan en termin trea och en termin tvåa. Det känns lite nytt och utmanande med så duktiga elever. Jag ska introducera en ny serie i trean, medans tvåan ska få jobba vidare med den de redan kan. Kul.
Själv har jag tränar enbart Balakrama en hel vecka. För mig är den serien fullt tillräcklig så den veckan har jag bara fokuserat på att verkligen göra den fullt ut och väl...och det känns som att det funkar. Som att jag ser vad jag gör, plötsligen.

Sen en menspaus.

Och den här veckan har jag tänkt arbeta med Moving.
Den är mjuk och den är lugn och den är skön. Och efter den finns det ork och plats för asanas.
Idag vart det alla framåtböjar och ett tappert försök till ett handstående.
Jag har också lagt till lite sqvotar innan serierna. Det har jag bestämt ska bota mitt onda knä.
Vi får se om jag lyckas.