28:e januari

Jobbat helgen och fortsatt att ta det lugnt med yogan tills i dag då jag tränade första passet. Det blev cirkeling utan några asanas efter. Var nere på Lotus både Måndag och Tisdag och hade lektion. ( S var sjuk...och A-f var också sjuk...) För lite snö för att åka skidor och för halt att springa...jag tog en liten runda i sammhället i dag. Där var det saltat och sandat.

24:e Januari

På torsdagen tränade jag inget själv på dagen...mina egna lektioner kom sen på kvällen.
Nu känns de så välbekanta och trygga när jag jämför med Måndagarna.
Jag har bestämmt att mina fortsättare ska få ha samma tema som Måndagsgruppen och det funkar bra och känns som att jag "tränat" lite på vad jag ska prata om.

I går var jag ledig...när alla skolbarn gått till skolan smög jag tillbaka till min säng och somnade om. Sov till 09.30. Låg kvar och kollade sista delen av "de halvt dolda" som jag missat på torsdagskvällen. typ 11.00 ringde S och hon blev lite förvånad över att jag inte ätit frukost än eftersom jag var bjuden på lunch hos henne typ 13.00.

Ja ja, jag fixade klart det jag skulle göra och åkte in till stan och hämtade mina skidor. Jättefina är dom, fortfarande. Efter lunchen skulle S ta med mig för att åka skridskor. Långfärdsskridskor!
Jag har aldrig provat det förut och trodde nästan inte att jag skulle få göra det heller för det verkade som att det svåraste av allt var att få på sig skridskorna...
lite vingligt och ostadigt var det och inte alls som att åka vanliga skridskor, men med ett stadigt tag i S rockärm så gick det faktiskt.
Med mina mått mätt så åkte vi ut en bra bit på isen, till en stor sten som s visste stod där... så vände vi och fick medvind tillbaka.
Det var faktiskt jätte kul och en häftig upplevelse att vara sådär mitt ute på sjön.
Trött i frambenen blev jag men jag har inte nån träningsvärk i dag, konstigt nog.

Sen åkte vi ner till Lotus eftersom det var jag som skulle ha Fredagsträningen.
Den här gången var det typ tio som kom, mera lagom alltså...

I morse fick jag mens...har jobbat och provat nya skidorna på kvällen och efter det ett ganska bra mjukpass med sittande framåtböjar.

21:a Januari

Morgonträning med A-f, S och A-E.
Passet var jätte lugnt och bra, trots att både jag och A-f innan sagt att ingen av oss hade någon lust att träna och var trötta.
Det blir så bra energi av att vara i dojon och att träna tillsammans.
Frukost som vanligt med mycket yoga-prat, det verkar som att alla behöver prata och få lite råd och nån att bolla mot med alla frågor som dyker upp.
Efter frukosten gick vi upp på stan. Jag hade tänkt att få med mig S som smakråd när jag skulle köpa längdskidor men hon skulle till tandläkaren:( Jag fick gå själv.
Jag gick till en affär som är lite proffs på skidor ( det är i alla fall vad alla sagt...) och de var verkligen hjälpsamma och duktiga.
Jag provade ut ett par jättefina, röda, skidor med stavar och VARMA pjäxor till.
Jag ska hämta dem på Fredag när de har skruvat bindningar och stenslipat? dem ( det var nåt som var bra för porerna på undersidan...ja, ja jag smalt för deras säljar fix, men nu har jag sånt i alla fall.)
När jag kom tillbaka till bilen hade jag fått en böteslapp:(
Jag betalar aldrig några parkeringspengar när jag parkerar. jag tycker att det är så dyrt och att vi typ betalar så mycket skatt ändå så att vi borde få parkera gratis i stan...och nu har jag gjort så så länge att den här böteslappen egentligen inte var nån fara men lite sur blir man ju ändå...

20:e januari

De runt omkring mig som inte yogar blir alltid lite oroliga när de hör att jag spenderar mycket tid nere på Lotus...de är rädda om mig och tycker att jag sliter för hårt.
De förstår inte att det är skillnad på att undervisa och att träna själv.
Tyvärr är det så ( i alla fall för mig ) att ju fler lektioner jag leder desto mindre tid finns till min egen träning.
I allafall krävs det mer disiplin att träna själv när man undervisar mer.
Så nej all tid på Lotus är inte egen fysisk aktivitet.
Sen kan man naturligtvis bli trött av att undervisa också men på ett annat sätt...
Det är också så att när man får ihop tiden så att man både tränar själv och gör det andra man vill hinna med så gör yogan en piggare och klarare så att man FÅR energi som GÖR att man klarar mer än om man inte yogat.
Svårt att tro på när man är trött men faktiskt sant.

I går var jag faktiskt uppe tidigt och tränade före jobbet.
Cirkeling och asasnas.
Det var skönt att träna på morgonen och eftersom jag skulle undervisa på kvällen skulle jag inte hunnit nån annan tid...förra veckan gick jag ju bara igenom serierna och räknade faktist de passen som min egen träning, men den här veckan hade jag tänkt prata dem igenom lektionerna och då blir det ju en annan sak.
Full av ambition hade jag bestämmt att vi den här veckan skulle titta på uppvärmningen och prata om dess betydelse: att man ska göra den väl, att den förbereder kroppen både mentalt och fysiskt för serierna och att man ska ta vara på den istället för att tycka att den är lite tråkig och långsam.
Jag hade också bestämmt att de inte skulle få ställa några frågor efter passet utan de skulle lämna salen i det lugn som de skapat på lektionen.
Istället skulle vi börja nästa pass med frågestund.

Av fr F hade jag vaggats in i ett lugn, den här klassen var så duktig på att följa läraren och hade bra fokus och var arbetsamma. U-A hade sagt ungefär samma sak.
Vad jag hade glömmt bort är att det alltid tar lite tid för eleverna att vänja sig vid sin nya lärare...att förstå vad läraren menar och vilka uttryck hon använder.
På samma sätt tar det lite tid för fröken att lära sig känna igen vilka elever som behöver lite extra skjuts och NÄR.
Vad som behöver vara extra tydligt och NÄR.

Det var alltså ett i mitt tycke lite snurrigt pass, men det gör ingenting, det kommer nog att bli bra tillslut...
Det som var lite roligt var att när passet var slut så skred verkligen alla ut!
Superfokuserade och gravallvarliga utan att säga ett ord.
Lika tyst tog de på sig sina kläder och fortsatte skridande ut till sina bilar.
Frisörerna som jobbar utanför dojon undrade nog vad vi hade gjort.

I morse var jag också uppe tidigt och tränade före jobbet. Fortsatte med cirkeling i dag med.

Klockan tio när jag var på jobbet kom ett sms: Hej yogafröken! Får man börja prata än eller?

Snacka om lydiga elever!

18:e januari

Det har verkligen varit en yogaspäckad vecka...men jag har faktiskt planerat det så själv.

I onsdags var jag och S och A och tränade själva på Lotus.
Den här terminen när fr F är mammaledig ( det blev en tjej! Tror inte jag berättat det, inget namn bestämt.) går våran lektion bort. I stället ska vi få flera intensiv-helgkurser. Bättre för henne och lärorikt för oss.
Vi kommer att träna själva på onsdagsmornarna precis som vanligt men utan fröken då...

Fika på Brogrens och sen gick jag och S för att kolla bra hotell till oss i paris...vi hittade ett som verkade ligga i samma kvarter som dojon som vi ska träna i. Perfekt!
På biblioteket hittade vi en bra karta som vi kan kolla på innan vi köper vår egen.

På Tosdagen hade jag mina egna pass...fortsättarna fick gå igenom sin nya serie- Moving och alla asanas som hör till.
Nybörjarna är det alltid en massa praktiskt som man måste gå igenom och mycket tid går bort till det men det kändes som en glad och lite knasig grupp, de blir nog kul att jobba med.

Alla instruktörer ska turas om att leda fredagsträningarna som är på Lotus och jag har valt de tre första veckorna så på Fredagen var jag tillbaka igen...jag hade lovat några av nybörjarna att jag skule vara där minst en kvart innan det började, men när jag kom ner var det redan många elever där och hela tiden kom det in fler och fler...femton elever är max men de lyckades tränga ihop sig så att det var 17 st där!
A och U fick stå längst fram med näsorna direkt mot väggen men de är ju vana vid det mesta... jag stog i mitten av salen och en del fick jag faktiskt prata dem igenom men det känndes ok eftersom jag hade mina hjälpfröknar därframme.

I går gjorde jag bara ett mjukpass, efter att jag varit ute och sprungit. Och i dag har jag haft en ledig dag. Ett pass zazen blev det faktiskt, och en stund på spikmattan...

Trots att det har varit många pass har det varit en riktigt kul vecka, och i morgon börjar det en ny!

13 :e januari

I Lördags var vi till Stockholm på släktkalas i sann Lars Noren anda...nej ärligt talat var det ganska lugnt. Ingen drog igång nåt tjafs utan höll en artig och leende attityd...min kusin A fyllde trettio. Det var därför vi var där. Hon klarade kalaset med glans. Som en liten ängel skred hon mellan oss och lyckades få en liten stund med var och en av oss, till synes helt oberörd av allt ståhej som hör till såna där stora sällskap Hon var helt strålande!
Vi åkte tillbaka samma dag och var väl hemma vid 21-tiden på kvällen.
En film och sova.

Yogade söndag morgon.
Moving men utan asanas. Eftersom jag jobbade kväll ville jag hinna ut en stund. jag tog joggingskorna på och sprang ut en stund för all snö är borta nu... när jag var nästan hemma kännde jag att jag hade lite ont i ena stortån...och en stor blodblåsa där min stortånagel borde ha suttit. jag blir så trött. ska jag aldrig få ha några tå naglar? har jag nån brist av nåt slag eller. varför hör jag aldrig om nån annan som råkar ut för samma sak?
Gjorde asanasen som stretching efeter löpningen, det funkar ju faktiskt ibland, att dela upp sitt yogapass.

I går hade jag min första lektion som vikarie för fr f. Lite pirrig är det. Fast jag inte borde tänka så känns det svårare att gå in för fr F än att ha sina egna klasser. Som att de eleverna förväntar sig mer och har högre krav. Jag tror inte det är så utan mer sitter i mitt huvud men det KÄNNS så.
Jag gjorde inget speciellt ialla fall. Det var ju första lektionen så vi gorde bara serien, Moving, och de asanas som hör till. Det hände inget konstigt så jag får väl tänka att det gick bra. Lugnt och fint.

I dag är jag ledig. Har sprungit lite till...lånade D-s löparskor som är fyra nummer förstora och alltså är luftiga och fina för tårna. Yogat ett pass efter det. Fortsatt med Moving och alla asans.

I kväll är det Dr House.

9:e januari

i går skulle jag ha en introduktion på Lotus.
Alla som börjar träna hos oss ska hellst gått en sån innan de börjar...
ett par dagar innan ringde A och sa:-jag tänkte att du ville veta att det kommer två döva tjejer till din grupp på Torsdag, de kommer nog att gå i din nybörjargrupp sen... de har tolk med sig den här första gången.
Ja ha. Vad ska man tänka på då? Hur ska de veta när de ska öppna ögonen om vi ska blunda en stund...och när de är vända bakåt och inte ser. Ska jag ha nåt tecken, typ att knacka i golvet eller så. Jag bestämde att jag skulle fråga dem och att de skulle få bestämma hur de ville ha det.

Det var två ganska unga tjejer och en ung tolk, glada och pigga verkade de. Det var lite konstigt att yoga med en tolk brevid som tecknade hela tiden men rätt ok trots allt.
Hon tyckte det var lite klurigt att översätta prasarita padottanasana till teckenspråk;)

Det är alltid lite snurrigt att ha introduktioner.
Fast allt står på informationsbladet kommer folk utan pengar och utan träningskläder.
De vill yoga med strumpor på och gärna ha vattenflaskorna med in i dojon, men ganska kul, för alla tycker att det är spännande och nytt, och alla rörelser är nya och utmanande. Jag tror inte att jag skrämde bort så många utan får nog träffa de flesta på Torsdag igen.

I dag har jag varit ledig. Fint väder, men plusgrader:(. Jag är så rädd om min snö så att jag kan träna mycket innan kristinaloppet. Kristinaloppet är lika långt som tjejvasan och räknas in i klassikern, men ligger närmare för oss, så vi har valt det...Jag var ute ett par varv i spåret i dag men det var riktigt isigt...jag vurpade i en av backarna, men inga benbrott!

Jag yogade senare på kvällen. cirkeling och asanas. Det är så lyxigt att yoga när man är ledig.

7:e Januari

I dag och igår har jag varit helt bakovänd och istället för att göra en fin lång yogaserie har jag åkt längdskidor och efter det har jag gjort de asanas som skulle komma efter den serie jag aldrig gjorde...men det känns bra ändå.
Skidorna gjorde mig varm och asanasen mig mjuk.

5:e Januari

Jag gillar nytt.
Jag gillar att börja en ny fas, en ny period av något.
Nu är perfekt när hela året är nytt.
Men delar man in allt i mindre bitar kan man ju säga att det startar en ny period hela tiden.
En ny månad en ny vecka en ny sekund.
Hela tiden startar vi ju nytt om man vill tänka så...

Jag har jobbat mellan 07.00-16.00.
Jag var faktiskt ute på min lunch så jag har sett sol i dag fast jag jobbat.
Åkte direkt in till nästa stad, ner till Lotus för att självträna med yogatjejerna.Lite flamsiga var allihop idag åtminstone till en början, men tillslut blev det ett riktigt seriöst pass. Jag gjorde Mowing med alla asanas och Uddiyanas och Nauli.
Vi hade tänkt ta en fika också men missat att det är helg så vi satt kvar en stund på Lotus och pratade. Hem för att pussa på och prata med familjen.

V kräktes en stor hink precis så han får ingen mer puss...hoppas inte jag har fått nån bacill. Tror ni man får vara hemma 48 timmar efter att ens barn har kräkts eller gäller det bara en själv? Bacill som bacill egentligen, eller hur?

4:e Januari

Det är så kallt. Och jag tycker det är så mysigt.
I flera dagar har vi burit ved och eldat och eldat.
Och i går snöade det!
Vi var ute i skidspåret nästan på en gång. V och A var med. Då tar det en stund och även på tre km rundan får man räkna med att pausa och dricka choklad på "mulleberget", men det är väl så det ska vara, att det faktiskt får ta lite tid. Att det är stunden ute i skogen som är det fina och inte hur fort man åker.
Det är så tyst i skogen när det snöat och det luktar så gott av snö.
Vi såg en massa spår från räv hare och rådjur, så vi är inte ensamma därute i skogen.

Jag har gjort några mjukpass och de blev väl sådär...i dag gjorde jag Moving utan uddiyanas och bara ett andetag i varje rörelse i serien och de asanas som kommer efter

1 :a Januari 2009

Innan jullovet var det "nattinnebandy" på vår skola. J skulle vara med och hade blivit vald till lagledare.
Laget skulle heta "min pulka behöver vallas".
Allt var mycket seriöst och de lät trycka upp T-shirts med lagets namn på ryggen och förberedde sig till det yttersta...det var ju alltså en turnering och hela högstadiet skulle vara med och de vinnande lagen skulle mötas.
Sista matchen skulle spelas typ 04.00 på morgonen.
De skulle också möta tjejerna i klassen...de hade varit mycket hemlighetsfulla med sina förberedelser...några gissade att de kanske skulle klä ut sig, förra året hade alla varit utklädda till julgranar med gröna kläder, kulor och glitter...men, när tjejerna kliver ut ser de, att de har också fixat lag-tröjor, med sitt namn på, och de heter: "Vi vallar eran pulka!"

Jag fick mens igår...lite otippat tidigt igen. Det betyder alltså ett lugnt sittande pass. Vi har pratat mycket om det, vad svårt det är att göra ett sånt pass bra, med lika mycket focus och närvaro som i ett lite mer fysiskt pass. Att man nästan måste vara frisk och pigg för att kunna göra ett bra sjukpass. Om man dessutom inte vill göra uddiyanas blir det ännu svårare att hålla en lugn och bra andning. Att inte fladdra bort i tanken och att kunna slappna av och vara i övningen. Men jag ska göra ett seriöst försök, att verkligen göra bra lugna pass nu under mensen, för jag tror på dem. Jag tror att det är nyttigt och bra att vara kvar. Och har jag nu några såna dagar framför mig är det ju bara att passa på.