måndag 30 juli 2007

30: juli



Kolla vilken fin änglatrumpet, med knoppar och allt.
Den har jag fått av min gulliga pappa!
Jag var där igår och hämtade den. Det blev en yoga ledig dag i går.
I morse gjorde jag ett mysigt pass med Moving.(chaya Yodda Sancalanam)
Det är länge sen jag tränade den serien och det var riktigt kul. Det är en riktig "sträcka ut sig serie" och det kan nog vara bra för mig just nu. Kollade igenom anteckningarna igen vilka asanas som hörde till moving, det var:
sidoböjar
bakåt böjar
Sqvot
Utthita Hasta padangustasana (när man står och håller i tån och sträcker ut armen)
Gomukasana
Matsyendrasana
Mayurasana
Paschimottanasana
Purrvotanasana
Bensträckarna
Viparita kareni muddra
Sarvangasana
Halasana
Fisken
Urdhua paschimottanasana
Jag gjorde inte alla de här i morse men några stycken. Kul och bra känndes det alla fall. Jag fortsätter nog med Moving i morgon också.

Andra bloggar om: ,

lördag 28 juli 2007

28:e juli

Vi satt och tittade på twin peaks i går och jag somnade inte så tidigt som jag borde. Det är alltid svårt att lägga sig i tid om de andra i familjen är lediga och sitter och myser.
Klockan ringer ju ändå, i dag 05.30.
Jobbade till 16.30. När jag kom hem bytte jag om och sprang ut. Joggade väl några kilometer. Hemma gjorde jag en lång sväng sittande framåt böjar innan jag gick igenom Balakrama. I dag stannade jag bara ett andetag i varje possition för att få ett fint flöde. Det var ganska lagom eftersom jag sprungit innan. Jag gjorde inga asanas i dag, mer än framåtböjarna och en supta virasana.
Jag ska ta ett varmt bad och lite mer Twin peaks, det är ju trots allt Lördag kväll.

Andra bloggar om:

fredag 27 juli 2007

27:e juli

Allting går i cirklar.Universum rör sig och vi snurrar med.
När man är låg och seg vill man bara göra mer saker som inte är bra. Är sugen på godis och skräpmat, vill inte träna osv.Precis tvärt om när man gör något kul och mår bra. Jag har ju tyckt det är tråkigt och jobbigt att träna ett tag nu.
I dag var jag till stan och yogade på Lotus med S. Då blir allt kul igen!
När jag kom hem bara fortsätter den bra energin och jag har lust att gå ut, är sugen på mat som är nyttig osv.
Det vore så mycket lättare om man kunde bestämma typ: jag borde träna ordentligt idag , jag är ju så stel. eller: om jag hoppar över det där godiset blir nog träningen bättre och jag piggare. Men det är som att lika söker lika. Är man pigg gör man rätt och är man trött förvärrar man bara...
Vi hade hur som hellst en väldigt bra träning i dag , båda två tror jag.
Jag gjorde Balakrama och asanasen till den. Efteråt gick vi upp på stan och åt frukost. I dag kommer L hem. Jag jobbar i morgon så jag ska försöka lägga mig tidigt.

Andra bloggar om: , ,

torsdag 26 juli 2007

26:e juli

I går var jag också uppe typ fem och yogade en timme innan jag åkte till jobbet.Jag fortsatte med Balakrama men gjorde inga asanas. Efter jobbet tog jag en långpromenad, det behövs efter ett stimmigt arbetspass. L tog med A till farmor. Vi som var kvar hemma myste i soffan och kollade miss Marple. Somnade typ 22.30 och vaknade 9.30!! Det är inte dåligt att kunna sova i 10 timmar eller hur?!
Jag har tagitdet lugnt hela dagen i dag och bara pysslat lite med hemma saker.Jag ska sätta mig nu och träna lite. Jag är så stel så jag tänkte göra ett sittande pass och vara kvar länge i varje övning, det känns som det är det min kropp behöver just nu.

tisdag 24 juli 2007

Jag var uppe klockan 5 och körde Balakrama. Läste lite gamla anteckningar i går och kollade vilka asanas som hör till den serien. Ganska lika som till cirkeling:
Sidoböjar
bakåtböjar
artikrama
dandasana
mandokasana
mayurasana
paschimottanasana
bensträckarna
baddhakonasana+
friendly pose
den som är som en mix av båten och fisken, vad den nu heter, urdhua nånting
Jag jobbar 6.45-16.15 så vi får se om det blir nåt mer i dag. Jag är hemskt stel så ett litet mjukpass framåt kvällen vore inte fel...

måndag 23 juli 2007


I går kom J hem efter några övernattningar i skogen med sin kompis. De hade plockat 40!!!liter blåbär. 20 liter sålde de och sen tog de hem 10 liter var till mamma. Jag är så imponerad, och glad för mina blåbär.

Amerikanska blåbärs muffins:
150g smör
2dl socker
1tsk vaniljsocker
1/2 dl mjölk
3dl vetemjöl
1tsk bakpulver
100g blåbär(c:a 2 dl)
Smält smöret, vispa det med sockret. Rör i äggen, ett i taget. Tillsätt vaniljsocker och mjölk. Blanda mjöl och bakpulver och rör i smeten. Fyll formarna och tryck i bären med en sked. Grädda mitt i ugnen c:a 15 min.
-------------------------------------------------------
Jag skulle rekomendera dessa om man känner att man har lite vatha obalans eller möjligtvis lite sött för att svalka pitta:)
-------------------------------------------------------
Jag tränade sent i dag. Typ klockan 17. Då är huvudet fullt med tankar som snurrar runt och jag har svårt att konsentrera mig. Jag gjorde Balakrama i dag med en lång sittande uppvärmning. Jag känner att jag måste göra den lite nu eftersom det är den mina elever gör, men egentligen tycker jag den är lite tråkig...

lördag 21 juli 2007

I går var S och S hemma hos oss.Vi åt tacos och tittade på film. M hade sin kompis hemma oxå så vi var nio personer som samsades i köket och framför tv-n!
S hade poppat en hel ica kasse med pop-corn till oss som vi mumsade i oss till filmen (happy feet).
Jag gjorde mina naulis före frukost och fortsatte med op.2 i går med. Just nu tycker jag den serien känns lättast att hitta flödet i och är bäst att ta till när motivationen är låg.
Jag kom på en grej,förresten:Fröken Frida brukar ofta säga att när man står upp är det ganska lätt att ha flödet i kroppen men, så fort man sätter sig blir det svårare och försvinner.Jag kan hålla med om det men, när man gör bodaka muddran då har man ju flödet på topp liksom, det kan man ju dra nytta av och tex göra den innan man gör nån trög annan sittande grej...

torsdag 19 juli 2007

I söndags kom vi hem igen.I måndags började jag jobba.L har ledigt två veckor till.Det känns trögt att komma i fas igen.Det har kännts svårt att träna och jobbigt att jobba. I dag gjorde jag mitt första riktiga pass på jättelänge.O:p 2.
Trots att det känndes segt att börja så var det ett bra pass när jag var färdig.Det kanske vänder nu. Jag är ledig fyra dar så vi får väl se....

Vi var också bjudna till Ed,på amerikansk grillfest.Den här hunden är döpt efter vivian Fransen fast hon hette Lilian....

Vi har fiskat krabbor och latat oss.

Jag har hyrt en fiskebod i Hunnebostrand till oss.13kvm, till oss 7!
Så här fin utsikt hade vi.

Vi har varit på en liten tur.Först till Göteborg och Liseberg.

tisdag 10 juli 2007

Jag träffade S och A-K på Lotus i går.Jag gjorde ett mjukt pass, Chaya vivarinam och framåtböjar typ. Sen gick vi upp på stan och åt frukost.
I dag fyller jag år!
Jag fick frukost på sängen och massor med paket. Mycket choklad.(de känner sin mamma).Twin peaks Dvd, jag är ju lite såld på den.
Jag har inte tränat än men det blir lugnt i dag också.

lördag 7 juli 2007



Jag var med de här coola brudarna på Björn Rosenström i går.
Det var jättemycket folk och en väldigt bra konsert. vi handlade "en T-shirt som va sådär....":) och en skiva av Björn Rosenstöms lillebror!
Ingen träning i går. Det var ju min lediga dag. Jag fick mens i dag. Jag kommer nog att sätta mig och sträcka ut lite trots allt. Jag känner mig lite stel i kroppen av allt musikhoppande i går, tror jag.

fredag 6 juli 2007

När man läser om uddiyana och Nauli träffar man ofta på åsikten att kvinnor inte bör göra de här övningarna och att de inte passar kvinnlig anatomi. Då undrar jag: ligger det någon sanning bakom det här?
Är det så att de som skriver detta menar att det är SVÅRARE för en kvinna eller menar de att det är skadligt att göra dem? Eller är det nån annan orsak? Det finns ju andra saker som inte kvinnor fått göra tidigare typ rösta och köra bil.
Jag har ju sett massor med kvinnor göra uddiyanas, och åtminstone några stycken göra Nauli så jag vet att det GÅR. Är det skadligt då?
I mina klasser har det faktiskt varit flera kvinnor som efter lektion kommit fram och frågat om uddiyanan kan vara orsak till att de får blödningar mellan menstruationerna. Det visade sig att alla de som frågat hade en spiral. Då är det kanske inte så bra att dra ihop magen och alla organ i en uddiyana, eller?
När yogan blir populär sprids den till människor som inte är så yogiska i övrigt och blandar man då med yoga övningar som förutsätter det, kan det bli fel. Jag tyckte att det här känndes olustigt, jag ska prata med fröken Frida om det. Kanske räcker det att man berättar om det här när man går igenom uddiyanan. Jag tycker ofta att vi går igenom den för tidigt, typ termin två. Många elever tar yogan lite lätt de första terminerna och blir det för svåra saker som tas upp känns det bara flummigt.

torsdag 5 juli 2007

Om man hela tiden har solglasögon på sig, då kommer det ju mindre ljus in i ögat. Producerar kroppen mindre melatonin då och kan man då på sikt få en depression av att ha solglasögon för mycket?
------------------------------------------------------------------------------
Jag har varit hemma hos A-F och gett henne en Abyanga massage.(jag kan ju inte Abyanga egentligen men jag har fått en själv och det var väldigt likt Taktil massage, som jag kan, så jag hittade på lite...)
Hon bjöd på god hemlagad soppa.
Efter en snabb tur till bibblan och lite på stan är jag hemma igen. Jag har inte tränat än men lurar på att göra det trots att jag är lite trött. Jag vill ha min lediga dag i morgon och då gäller det att va lite taktisk. Vi ska hyra film och köpa hämt falaffel. Lite sunkkväll alltså...

onsdag 4 juli 2007

Tio uddiyana och tio vändor Nauli före frukost, som vanligt. På eftermiddagen vart det några till som uppvärmning. Efter dem körde jag Balakrama med några mjuka asanas efter.
Hela dagen typ har gått åt till att städa mitt stora akvarium. Att bära vatten är också träning känner jag i kroppen nu!Men det blev väldigt snyggt och fiskarna blev glada.
Den där "flödes uppenbarelsen" som jag fick för nån dag sen, jag tror att det är första gången jag hittat en mental nyckel i yogan. Jag har hittat många såna i kroppen. Speciellt när jag började träna och inte hade så mycket koll på kroppen. Men jag minns ingen andlig insikt tidigare. Kan det höra i hop med att jag är mycket i kroppen?
I skolan lär ju sig barnen med dom där olika intelligenserna(vad dom nu heter) Man kan va kropps klok, musik klok osv. Jag har mycket lättare att komma ihåg om det är lite musik med. Eller att man rör på kroppen. Har jag glömt något kan det dyka upp om jag tränar lite eller går en promenad. Fröken Frida säger alltid att kroppen minns....

tisdag 3 juli 2007

måndag 2 juli 2007

Jag kom till en töntig insikt i dag. Så töntig att jag ett tag inte tänkte skriva den här. Jag brukar alltid tänka att man kan arbeta på olika sätt när man tränar. Antingen jobbar man på styka och att orka stå länge i possitionerna eller så jobbar man med flöde och andning. men ,nu kommer vi till det finurliga, om man har ett superbra flöde när man tränar, då orkar man ju stå kvar hur länge som hellst! Alltså ska man alltid jobba med flöde och andning så får man styrka och smidighet på köpet!
Det här känns så basic så att jag skämms över att jag fick en så stark aha upplevelse av att ha kommit på det, men nu har jag alltså klivit in i en högre dimention;)
Jag tränade som i går Nauli och uddiyanas före frukost(det ÄR ett bra knep!)
Sen på eftermiddan det gudomliga passet med en massa flöde i då;) Det vart shaya vivarinam i dag, utan asanas.
Ringde fröken Frida och pratade lite om lärargruppen. Jag sa vad jag tyckte typ att vi borde ha en kursplan, nåt slags intyg eller betyg så att man kan visa vad man gjort. Att det borde va en grundkurs och en fortsättar nivå. Hon lyssnade och tyckte det var bra med min åsikt men det kommer nog inte att bli nån förändring. Det är svårt att säga emot när hon hävdar att något är på ett visst sätt. Hon sa bla annat att nivån på kursen sätts efter den duktigaste eleven, jag är tveksam....Hoppas att hon tänker lite under sommarlovet och att hon har ändrat sig till hösten.

söndag 1 juli 2007

Jag körde på en katt i dag. Den hoppade upp precis framför bilen och jag hade inte en chans att stanna. Jag har aldrig kört på något förut och aldrig dödat ett djur.
Katten dog tyvärr inte utan i backspegeln såg jag hur den satt på vägen. Jag stannade och gick ur bilen ( V var med och fick stränga tillsägelser om att vänta i bilen) Katten blödde ur nosen och benen låg i en konstig vinkel, man såg att den nog inte skulle till veterinären, med andra ord. Det kom en farbror och cyklade. Jag ropade till honom och frågade om han visste vems katten var. Han visade vilket hus han trodde den hörde hemma. L gick dit och pratade med dem. Farbrorn och jag hjälptes åt att flytta katten till vägkanten, den jamade högt av smärta när vi rörde den men vi ville inte att den skulle ligga mitt i vägen när det kom så mycket bilar. Han som bodde i huset kom, och han sa att det var hans katt. Jag gick tillbaka till V som satt ensam i bilen. Han som ägde katten kännde en jägare som han ringde till och han kom efter en stund och avlivade katten med nån slags pistol.
Trots allt känns det ju som att allt löste sig på bästa sätt, jag menar att vi hittade den som ägde katten, vi fick hjälp att snabbt avliva katten, det var dessutom ingen som gjorde nåt direkt fel typ körde för fort eller så. Hade jag gjort det skulle jag klandra mig själv hela livet. Men trots allt detta känns det så hemskt. Hela tiden ser jag den lilla katten framför mig och hör hur han jamar. När vi körde tillbaka såg vi barnen i huset och varje gång jag klappar min egen katt tänker jag på dem. Det var deras tredje katt som blev överkörd.
Man kan ju fråga sig hur gud tänker när han gör så här. Är det nåt han vill säga mig?
Fattar jag så trögt att det krävs att han offrar en katt? Tyvärr förstod jag inget i alla fall, jag blev bara ledsen. Var det katten som hade gjort nåt fel? Jag tror inte det heller. Jag hoppas att det finns gott om strömming i katternas himmel och att han är där det inte finns några bilar han kan springa framför.
I går pratade vi om Nauli. Jag sa att i de flesta texter som jag läst rekomenderas så många upprepningar. Ofta flera hundra och till och med tusen. Det gör även shandor. Då känns det inte så konstigt för mig att det går lite långsamt framåt för mig och att jag tycker det är svårt att lära mig Nauli, eftersom vi gör tre vändor...
Jag ska fokusera lite på den ett tag tror jag. Men min svaghet är ju att jag vill äta hela tiden, i dag har jag löst det så att jag gjorde ett litet pass före frukost med bara uddiyanas och nauli. Jag gjorde tio uddiyana och tio vändor med Nauli.( man behöver ju inte överdriva) Sen kan jag ju träna lite annat efter frukosten om jag skulle vilja;) S säger ju att jag är bäst i klassen på att hitta fusk och det kanske stämmer:)
Jag googlade lite på Nauli men det är mycket flum. I London träffade vi en tjej som frågade om Håå kursgård, jag tror det är dom som har en lärarutbildning där man måste bo på gården i tre år. Lite sekt alltså. Dom hade en utförlig sida om Nauli där dom drack saltvatten och höll på. Kan det verkligen vara sunt till vardags?
En länk verkade seriös alla fall: www.yoga-age.com/asanas/nauli.html